L’heure du coucher est-elle un moment de crise dans la famille ? Tu ne te souviens pas de la dernière nuit où tu as dormi ? Partant du fait qu’au cours des neuf premiers mois de sa vie, le nouveau-né dort jusqu’à 18 heures par jour, mais réparties en plusieurs fois, le fait de ne pas vouloir aller se coucher (ou de ne pas le faire) peut être dû à une mauvaise habitude, également comprise comme un vice, à une trop grande fatigue ou à un petit problème à discuter avec le pédiatre.
Si votre enfant a également de petits problèmes avec l’heure du coucher, vous trouverez des conseils utiles ci-dessous.
Laissez-le s’endormir tout seul.
Vous vous retrouvez souvent à endormir votre bébé dans vos bras, peut-être en le berçant ou en l’allaitant, et vous vous sentez vraiment importante pour lui, n’est-ce pas ? Cela vous fait mal de le mettre dans son lit et de l’entendre pleurer parce qu’il a besoin de vous, mais rappelez-vous que tout cela est une question d’habitude, même pour un bébé. Lorsque vous vous rendez compte qu’il a sommeil, essayez de le mettre dans son lit, peut-être avec une boîte à musique, une lumière douce, et laissez-le là : vous verrez que même s’il se plaint au début, il finira par s’endormir sereinement. Parfois, c’est une question de quelques minutes, d’un quart d’heure à l’autre, il se peut qu’il ne soit pas assez fatigué et qu’il ait plus de mal à s’endormir.
Créez un environnement confortable et faites de l’heure du coucher un rituel.
L’heure du coucher est un moment fondamental de la journée, tout comme les repas. Faites en sorte que cela se passe plus ou moins toujours à la même heure et de la même manière : bain, pyjama, histoire du soir, son jouet préféré, un baiser de bonne nuit. Le bébé se sent câliné et dormira paisiblement dans son environnement. Tôt ou tard, viendra le moment de la peur du noir, que vous résoudrez probablement avec l’une de ces petites lampes LED qui se branchent sur la prise. Soyez gentiment strict, car votre enfant le ressent. Il ressent votre insécurité, votre mécontentement s’il pleure ou appelle, et comprend si vous cédez à ses exigences. Le pipi supplémentaire à l’heure du coucher, la soif, le monstre sous le lit et bien d’autres excuses. Soyez ferme. N’élevez pas la voix, ne l’effrayez pas, ne perdez pas votre patience, mais expliquez-lui que c’est l’heure du coucher, qu’il n’y a plus de temps pour jouer, que le coucher est bon pour toi et que demain sera un nouveau jour.
quand il ne veut pas quitter sa mère.
Il ne veut pas être seul. Comme ci-dessus, vous devez être sévère et ferme. Quelques câlins, une petite histoire, un programme pour le lendemain et au lit. Les parents sont parfois les premiers à transmettre leurs sentiments aux enfants. S’ils voient maman et papa sûrs de ce qu’ils font, ils sont plus sereins.
S’il est trop fatigué, il dort moins : les bonnes heures de sommeil
C’est ainsi. Plus il est fatigué, plus il sera nerveux, moins il dormira. Rappelez-vous deux choses importantes : jusqu’à l’âge de 5 ans, la sieste après le déjeuner est fondamentale, environ en 24 heures il doit dormir, entre la nuit et les siestes, environ 11-14 heures, tandis qu’à l’adolescence 8 heures de sommeil restent fondamentales. Il sera probablement plus éveillé le soir et plus fatigué le matin.
Stress
Les enfants peuvent parfois être stressés. Du bruit, de l’environnement extérieur, de diverses situations dans la maison. Lorsque vous vous rendez compte qu’il est agité, avant de dormir, il est bon de lui donner un bain pour le détendre, une respiration profonde, une tisane relaxante. Est-ce qu’il marche pendant son sommeil ? C’est ce qu’on appelle le somnambulisme et cela arrive souvent chez les enfants jusqu’à l’adolescence. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter ; ramenez-le calmement au lit, en veillant à ne pas le réveiller car il pourrait avoir peur.
Troubles du sommeil
Le sommeil devient un problème lorsque l’enfant montre qu’il en a vraiment un. Elle peut être due à une mauvaise respiration, qui apparaît souvent vers l’âge de trois ans. Il s’agit de l’apnée obstructive du sommeil, causée par une hypertrophie des amygdales ou des végétations adénoïdes ou par l’obstruction des voies respiratoires. S’il ronfle, il peut s’agir d’un simple rhume, d’une allergie ou d’une déviation de la cloison nasale. Rien d’inquiétant, ce sont tous de petits problèmes dont vous pouvez discuter et que vous pouvez résoudre avec votre pédiatre.