Lorsque nous partons en vacances avec de jeunes enfants, nous devons sans aucun doute résoudre le problème de la sieste. De nombreux enfants sont en effet habitués à avoir un moment dédié au sommeil, peut-être en milieu d’après-midi. Une pause qui n’est pas trop longue et qui leur permet d’arriver le soir plus détendu et plus serein.
Mais l’heure de la sieste s’applique-t-elle aussi aux vacances ?
En fait oui, car pendant le sommeil, il y a des hormones importantes, comme le cortisol, qui passent dans la circulation et aident l’enfant à grandir. Cependant, ils ne doivent pas nécessairement le faire dans une petite pièce. En fait, les petits en vacances, comme nous le savons tous, peuvent s’assoupir pratiquement n’importe où. Dans nos bras, dans le porte-bébé ou dans le landau, ou peut-être sur la chaise longue sous le parasol.
Tout est évidemment relatif à l’âge. En effet, entre deux et trois mois, les siestes sont courtes et régulières et le bébé se réveille souvent pour manger. C’est à partir de quatre mois que l’horaire commence à se préciser et qu’ils commencent à dormir tôt le matin, tard le matin et l’après-midi (il est également évident que chaque enfant est toujours un monde à part).
Après un an, il y a généralement la sieste après le déjeuner, qui, pour certains, peut se poursuivre jusqu’à l’école primaire.
Une sieste bien faite ne prive pas l’enfant de sommeil pendant la nuit, mais l’aide à être plus calme pendant la journée.
Faire dormir son bébé en vacances : voici 4 conseils intéressants
Mais que faire quand on est en vacances ? Voici quelques conseils !
- Ne le laissez pas manger trop ou loin de ses heures habituelles. Cela aidera à maintenir l’habitude de la sieste.
- Si votre enfant n’est pas rassuré par le fait d’être loin de chez lui, rassurez-le et soulignez la chance qu’il a d’être en vacances et de faire des choses amusantes.
- Si vous êtes à la plage, ne le laissez jamais s’endormir en sueur ou sali par le sable : une douche rapide et fraîche l’aidera à dormir.
- Reproduisez les rituels de la maison : marionnette, berceuse et autres.
Qu’en pensez-vous ? Avez-vous d’autres idées à suggérer ?
