Depuis 1999, le neuropsychologue Richard Davidson étudie les effets de la bonté et de la gentillesse sur l’esprit des enfants. Ses résultats montrent que la bonté et la gentillesse sont capables de modifier la structure même du cerveau.
Bonté, bonheur et méditation
Richard Davidson étudie depuis des décennies le pouvoir de la méditation sur les enfants, qui serait même capable de modifier la structure neuronale de l’esprit, le rendant plus fonctionnel. Après une rencontre décisive avec le Dalaï Lama, Davidson a décidé d’abandonner ses recherches sur l’anxiété et le stress pour se concentrer sur les sentiments positifs tels que la gentillesse. Les résultats montrent que cette dernière peut améliorer considérablement la qualité de vie des adultes et des enfants. Être gentil, faire preuve de compassion et développer son empathie permet de vivre dans un environnement plus sain et plus proactif, de développer son empathie et d’améliorer ses relations avec les autres. Il existe aujourd’hui de nombreuses études qui prouvent la thèse de Davidson selon laquelle les personnes aimables vivent mieux que les autres.
Les deux façons d’améliorer la vie
Développer la bonté et travailler sur la compassion et l’ampathie est une méthode efficace pour atteindre une plus grande sérénité et mieux vivre. Pour cela, il existe de nombreux exercices, pour les enfants mais aussi pour les adultes, comme la tenue d’un cahier de la gentillesse dans lequel on peut réaliser des exercices et des tests pour développer ce sentiment. Une autre voie vers la sérénité est celle de la méditation et de la pleine conscience. Cette dernière est désormais utilisée par de nombreux psychothérapeutes et donne d’excellents résultats tant chez les adultes que chez les enfants. Il n’est jamais trop tôt pour commencer à faire des exercices de méditation et il en existe plusieurs spécialement conçus pour les jeunes enfants. Dans son livre The Emotional Life of the Brain, Davidson a étudié et exploré les deux voies et a réussi à apporter plusieurs preuves que les deux sont capables de procurer une plus grande sérénité, surtout lorsqu’elles sont combinées. La méditation est capable, à long terme, de modifier la structure du cerveau et la bonté envers les autres semble vraiment être l’antichambre du bonheur.