Lorsqu’on parle de santé et de bien-être, l’une des références « obligées » est la pyramide alimentaire, la fameuse construction en escalier qui, de haut en bas, des aliments les plus sains aux moins sains, nous guide dans nos choix alimentaires. Pour être en bonne santé dès le plus jeune âge, bien manger est un bon début, mais ce n’est pas suffisant : cela doit aussi s’accompagner d’une activité physique adaptée.
Faire du sport contre l’obésité infantile : la pyramide des moteurs
Les enfants d’aujourd’hui ont tendance à faire de moins en moins de sport et d’exercice, préférant l’ordinateur, la télévision et le canapé. Selon certaines estimations, 18% des enfants ne font pas plus d’une heure d’activité physique par semaine. Un chiffre vraiment alarmant, si l’on considère que des heures d’éducation physique sont dispensées à l’école.
Les conséquences, on s’en doute, sont très lourdes tant à court terme que sur leur santé lorsqu’ils grandissent. Sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel et relationnel.
La pratique d’un sport, mais aussi le simple fait de jouer à courir avec d’autres enfants, renforce l’estime de soi, apprend les règles sociales et renforce le corps, réduisant par exemple le risque de fractures.
Pour les mères d’enfants un peu paresseux, la pyramide des activités des enfants peut donc venir en aide à la pyramide motrice qui, comme sa jumelle alimentaire, nous montre comment réguler l’activité physique de nos petits.
Simple et intuitive, jolie et colorée, elle sera l’alliée commode des adultes et des enfants qui veulent se sentir bien dans leur peau : il n’est souvent pas nécessaire d’inscrire nos enfants à je ne sais quels cours de motricité, il suffit de les emmener au parc avec une corde à sauter dans une main, un vélo dans l’autre et un ballon aux pieds et de les laisser se défouler, s’amuser et s’épanouir au son des jeux d’hier et des réinterprétations d’aujourd’hui.
