Lorsque vous êtes malade, vous êtes peut-être à la recherche d’un remède maison qui pourrait vous aider à vous sentir mieux ou à vous rétablir plus rapidement. Croyez-nous, nous sommes passés par là. Mais nous avons remarqué une recrudescence des remèdes en vogue concernant les maux de gorge, et nous voulons répondre à vos questions.
Sur TikTok, ces derniers mois, les créateurs ont partagé leurs « trucs » pour soulager les maux de gorge. L’une des tendances les plus populaires que nous ayons remarquées est l’affirmation classique selon laquelle se gargariser avec de l’eau salée peut aider à soulager une gorge irritée ou douloureuse.
« Mettez un peu (d’eau salée) dans votre bouche, gargarisez-vous pendant 10 à 15 secondes, recrachez et recommencez », explique Claire Sorlie, influenceuse TikTok et nutritionniste, à propos de son remède maison favori contre la gorge irritée dans sa vidéo virale. « Vous pouvez effectuer ce processus toutes les trois heures, soit quatre fois par jour, et le répéter tous les jours jusqu’à ce que votre mal de gorge disparaisse. »
Est-ce vrai ? Nous analysons les données scientifiques qui sous-tendent cette affirmation – voici ce qu’il faut savoir.
Le gargarisme à l’eau salée aide-t-il à soulager les maux de gorge ?
Allons droit au but : il n’y a pas beaucoup de recherches qui prouvent que se gargariser avec de l’eau salée est efficace pour soulager un mal de gorge. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que se gargariser d’eau salée peut être bénéfique en cas de maladie.
Une étude réalisée en 2023 et présentée lors de la réunion scientifique annuelle de l’American College of Allergy Asthma and Immunology montre que le fait de se gargariser d’eau salée pourrait être efficace pour prévenir les hospitalisations dues au COVID. Parallèlement à un groupe témoin, les personnes participant à l’étude ont reçu des solutions faiblement ou fortement salées à gargariser après avoir été testées positives au SRAS-CoV-2.
« Notre objectif était d’examiner l’irrigation nasale saline et le gargarisme en vue d’une association possible avec l’amélioration des symptômes respiratoires associés à l’infection par le coronavirus », déclare Jimmy Espinoza, MD, co-auteur de l’étude, dans un communiqué de presse. « Nous avons constaté que les deux régimes salins semblent être associés à des taux d’hospitalisation inférieurs à ceux des témoins dans les infections par le SRAS-CoV-2. Nous espérons que d’autres études permettront d’approfondir cette association. »
Se gargariser d’eau salée lorsqu’on est malade peut soulager la gravité des symptômes, comme l’indique l’étude susmentionnée. Mais comme l’indique Espinoza, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets potentiellement positifs de l’eau salée sur notre système immunitaire.
En bref
Tant que vous ne buvez pas l’eau salée, il n’y a pas de mal à essayer ce remède. Il peut s’agir d’une option à court terme pour soulager la douleur, mais si vous recherchez une solution plus chaude (et plus savoureuse), ces 5 types de thé sont également d’excellentes options pour soulager votre gorge. Mais il ne s’agit pas de remèdes : consultez votre médecin si vous présentez des symptômes graves de maladie.
