Qu’est-ce qu’une menstruation ?
Les règles sont les saignements vaginaux qui surviennent au début du cycle menstruel. On parle aussi de « menstruation » ou de « période menstruelle ».
Le cycle menstruel est la période qui s’écoule entre le premier jour des règles et le début des règles suivantes. Cette période est d’environ 21 à 35 jours.
Pourquoi les règles surviennent-elles ?
A chaque cycle, des hormones sont libérées et provoquent des changements qui préparent votre corps à la grossesse. La muqueuse utérine s’épaissit. L’un de vos ovaires libère alors un ovule dans votre utérus. Si les spermatozoïdes ne fécondent pas l’ovule, la muqueuse utérine se désagrège. L’ovule quitte ensuite votre corps par le vagin. Le sang des règles est composé de sang et de tissus provenant de la muqueuse utérine.
Quand les règles commencent-elles et s’arrêtent-elles ?
Les règles apparaissent à la puberté, vers 12 ou 14 ans. Mais elles peuvent apparaître plus tôt ou plus tard.
Lorsque les règles ont cessé depuis plus de 12 mois, on parle de ménopause. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans. La transition vers la ménopause est appelée périménopause. Après le début de la périménopause, il peut s’écouler de quelques mois à huit ans ou plus pour atteindre la ménopause.
Comment savoir si mes règles sont normales ?
Chaque personne est différente, il peut donc être difficile de définir ce qui est normal. Mais la plupart des personnes qui ont leurs règles sont susceptibles de remarquer les choses suivantes.
- Les règles surviennent tous les 21 à 35 jours et durent entre deux et sept jours.
- Tu perdras environ jusqu’à six cuillères à soupe ou jusqu’à 80 ml de sang à chaque menstruation. Cela signifie que vous utiliserez entre trois et six serviettes ou tampons chaque jour de vos règles.
- Le sang de vos règles peut être de différentes couleurs en fonction de l’abondance de votre flux. Il peut être rouge vif, rouge foncé, brun ou noir.
- Il se peut que vous ayez de petits caillots de sang les jours où vos règles sont abondantes.
Comment savoir si mes règles sont abondantes ?
Des pertes de sang régulières de plus de 80 ml sont considérées comme des règles abondantes. Cela représente environ cinq à six cuillères à soupe ou plus. Mais il peut être difficile de savoir combien de sang vous perdez. Voici les signes d’une menstruation abondante.
- Vous saignez à travers vos vêtements ou votre literie.
- Vous devez changer de serviette ou de tampon très souvent, par exemple toutes les heures.
- Vous devez utiliser deux produits hygiéniques en même temps.
- Vous avez de gros caillots de sang (plus gros qu’une pièce de 10 pence).
Parfois, les règles abondantes peuvent vous empêcher d’effectuer des activités quotidiennes, comme travailler, faire des courses ou sortir.
Pourquoi mes règles sont-elles irrégulières ?
Les règles surviennent généralement tous les 21 à 35 jours. Mais si vous avez des règles irrégulières, il se peut que vos règles soient plus ou moins fréquentes. Il se peut aussi que vos règles soient imprévisibles. Voici quelques raisons pour lesquelles les règles peuvent être irrégulières.
- Premières règles. Lorsque vous avez vos premières règles, votre cycle peut être plus long ou plus court que la moyenne car vous n’ovulez pas encore régulièrement. Après avoir eu des règles pendant trois ans, vous aurez probablement un cycle de longueur moyenne.
- La périménopause. Vos règles peuvent devenir irrégulières ou imprévisibles avant que vous n’atteigniez la ménopause.
- Certaines maladies. Il s’agit notamment du syndrome des ovaires polykystiques, de l’endométriose, des fibromes, des infections sexuellement transmissibles, de l’adénomyose ou des problèmes de thyroïde.
- Augmentation du stress. Le stress (mental et physique) peut affecter temporairement vos règles. Si vous essayez de réduire votre niveau de stress, vos règles devraient revenir à la normale.
- L’allaitement. Si vous allaitez et que vous n’utilisez pas de lait maternisé, il se peut que vos règles ne reviennent pas avant que vous n’arrêtiez l’allaitement. Si vous commencez à allaiter moins souvent, vous pourriez avoir des règles légères et irrégulières.
Parmi les autres causes potentielles, citons une prise ou une perte de poids importante, un exercice physique intense, un voyage de longue durée, le décalage horaire et le travail posté.
Des règles irrégulières peuvent être typiques pour certaines personnes. Mais pour d’autres, il peut s’agir d’un problème sous-jacent.
Comment suivre l’évolution de mes règles ?
Vous pouvez suivre l’évolution de vos règles en tenant un journal. Il peut s’agir d’un journal physique ou d’une application de suivi des règles. Vous pouvez suivre des éléments tels que votre flux sanguin, votre humeur, votre niveau d’énergie, votre niveau de douleur et d’autres symptômes.
Tenir un journal peut vous aider à voir ce qui est normal pour vous. Cela peut également vous aider à remarquer des changements ou des schémas dans votre cycle. Cela peut être un outil utile pour identifier des problèmes de santé potentiels.
Quand dois-je consulter un médecin pour mon cycle menstruel ?
Chaque personne a des règles et un cycle menstruel différents. Ce qui est typique pour certaines peut ne pas l’être pour d’autres. Mais il est préférable de consulter votre médecin si :
- tu as 16 ans et tes règles n’ont pas encore commencé
- vos règles s’arrêtent soudainement pendant plus de 90 jours et vous n’êtes pas enceinte, vous n’allaitez pas et vous n’êtes pas proche de la ménopause.
- votre cycle menstruel habituel change soudainement et vous avez moins de 45 ans
- vos règles sont très abondantes ou très douloureuses
- vous avez des règles plus fréquentes que tous les 21 jours ou moins fréquentes que tous les 35 jours
- vos règles ou les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) vous empêchent d’effectuer vos activités quotidiennes habituelles
- vous vous sentez très anxieuse ou déprimée au moment de vos règles
- vous avez des saignements entre les règles
Chacun de ces éléments peut être le signe d’un problème de santé potentiel. Il est donc toujours important de demander l’avis d’un médecin sur ce que vous vivez. Votre médecin peut vous aider à gérer votre cycle menstruel et à identifier les problèmes éventuels.
