Les jeunes enfants sont habitués à faire deux siestes par jour, mais à un moment donné, ils préfèrent passer à une seule sieste. Quand cette transition a-t-elle lieu ? Voyons ce que les experts ont à dire à ce sujet et quels sont les principaux avantages du sommeil pour les bébés.
Jusqu’à l’âge de six mois environ, le nouveau-né fait plusieurs siestes par jour, pour un total d’environ quatre à cinq heures. De six mois à environ 12-21 mois, cependant, il fait deux siestes par jour : une le matin et l’autre l’après-midi. Les deux siestes sont très importantes pour satisfaire le besoin de repos du bébé.
Entre 12 et 21 mois, on passe de deux à une seule sieste.
De deux siestes à une seule : l’avis des experts
D’après la pédiatre Hannah Chow : « …Il s’agit d’une transition très lente : généralement entre 12 et 21 mois. Il y a des jours où l’enfant fera une seule sieste, d’autres où il en fera deux. À l’âge de 21 mois, il dormira une fois par jour jusqu’à l’âge de 3 ans.« . En résumé, à partir de 21 mois, le petit doit régulariser son sommeil, en réduisant sa sieste quotidienne à une seule.
La sieste de bébé : l’importance du moment choisi
Pour que la sieste soit rajeunissante et agréable pour l’enfant, il est important de lui donner une routinec’est-à-dire d’associer l’heure du coucher à des moments précis. Une bonne nuit de sommeil, après tout, est fondamentale pour le bien-être psychophysique de l’enfant.
En particulier, une étude récente a montré que la sieste de l’après-midi est très importante pour le développement cognitif du langage et de la mémoire lexicale (en particulier, l’association d’un nom à un objet spécifique).
Apparemment, la durée idéale de la sieste de l’après-midi est de 50 minutes, mais lorsque le bébé est tout petit, il est normal qu’il dorme beaucoup plus longtemps.