Lorsque le temps commence à se réchauffer (ou que vous avez prévu des vacances sous les tropiques), les choix de chaussures se diversifient. Certains d’entre nous (moi, par exemple !) sont ravis de sortir de l’ornière des chaussures d’hiver et de commencer à montrer plus de peau sous la forme de chaussures plates pour les chevilles et de sandales à talons sexy. Mais il y a un problème potentiel : certaines de nos chaussures préférées ne sont pas bonnes pour les pieds. « Il est préférable d’éviter certains types de chaussures si vous voulez garder vos pieds en bonne santé et sans douleur », explique Arti Karmur, DPM, podologue aux cliniques HealthyU.
« En tant que podologue, je vois souvent des patients souffrant de douleurs et de blessures aux pieds qui pourraient être évitées en choisissant des chaussures appropriées. À l’approche du printemps, il est essentiel de faire attention à son choix de chaussures, qu’il s’agisse de sandales, de chaussures de sport ou de chaussures pour des occasions spéciales », explique M. Karmur.
C’est pourquoi j’ai demandé à une petite poignée de podologues et d’experts en chaussures quels étaient les styles de chaussures à éviter au printemps et ce qu’il fallait porter à la place. Voici ce qu’ils ont répondu :
Ne pas porter : Tongs
À porter : Sandales Chaco Z/Cloud
« Les tongs offrent peu ou pas de soutien de la voûte plantaire, d’amortissement ou d’absorption des chocs, ce qui peut entraîner des problèmes tels que la fasciite plantaire, des douleurs de la voûte plantaire et une instabilité de la cheville », explique Karmur. M. Kamur conseille plutôt d’opter pour des sandales dotées d’un soutien de la voûte plantaire, d’une assise plantaire amortissante et de brides réglables pour plus de stabilité, comme ces sandales Chaco Z Cloud. « Les sangles réglables permettent également de maintenir le pied en place pour obtenir un soutien adéquat de l’assise plantaire », ajoute Derek Roach, propriétaire de Flow Feet Orthopedic Shoes, une entreprise spécialisée dans les chaussures orthopédiques et de confort.
À ne pas porter : Ballerines
Do Wear : Mocassins Uptown de Vionic pour femme
« Je ne recommande aucun type de chaussures sans soutien de la voûte plantaire, comme les chaussures plates « , déclare Janine Ferrigno-Taddeo, DPM, vice-présidente du Millburn Podiatry Group. M. Kamur ajoute que les ballerines, avec leurs semelles fines et leur soutien inadéquat, peuvent mettre à rude épreuve les voûtes plantaires et les talons, surtout si elles sont portées pendant de longues périodes. Vous devez privilégier le confort et le soutien, et Vionic est un excellent choix car la marque est connue pour ses semelles de soutien et ses conceptions ergonomiques.
À éviter : Chaussures habillées à bout pointu
Do Wear : Kirra de Vionic pour femme
« Les chaussures de ville étroites ou à bout pointu sont généralement portées pour les occasions spéciales », explique M. Kamur, et cela peut être problématique. « Les boîtes à orteils étroites exercent une pression sur l’avant-pied, ce qui augmente le risque d’oignons, d’orteils en marteau et de métatarsalgie. Recherchez une chaussure avec une boîte à orteils plus large. Vous pouvez aussi opter pour une chaussure comme cette Kirra de Vionic, qui laisse beaucoup de place aux orteils tout en offrant un bon soutien. « Lorsqu’une chaussure permet aux orteils de s’écarter plus naturellement, le poids est mieux réparti sur le pied, ce qui améliore la stabilité de la marche et évite les points de pression sur le pied », ajoute M. Roach.
À éviter : Les talons hauts
À porter : Sandales à talons hauts Vera de Naturalizer pour femmes
Ne vous inquiétez pas : il est toujours permis de porter des talons ! Il suffit de rechercher des chaussures à talons plus bas – de préférence moins de cinq centimètres – et dotées de semelles intérieures rembourrées, explique Mme Kamur. Comme pour les chaussures à bouts pointus, « une hauteur de talon excessive peut exercer une pression énorme sur l’avant-pied ».
Autres chaussures approuvées par les podologues pour le printemps
Oofos Ooahh Recovery Slide
Propét Women’s Ultra Athletic Sneaker
Sandale Reese Slingback de Vionic pour femme
Mocassins Sharon Dolly de Clarks pour femme
Orthofeet Men’s Orthopedic Hands-Free Tilos Slip-On Sneakers
Baskets Walk Max de Vionic pour hommes
Vous ne trouvez pas la chaussure ou le modèle qui vous convient ? Les experts que j’ai interrogés ont également approuvé les marques Hoka, Aetrex, Oofos, New Balance et Brooks.
