On dit souvent que les enfants ne se fatiguent jamais et que, au contraire, plus ils sont occupés, plus, avec toute leur énergie, ils nous rendent fous. Ce qui se passe, cependant, est tout à fait différent : les enfants sont des êtres tellement curieux qu’ils ne s’arrêtent certainement pas à un peu de « fatigue » comme nous, adultes, l’entendons !
Plus il y a de choses à faire, plus ils en font, mais c’est aux parents de comprendre quand il est temps de faire une pause.
Et surtout quand ils sont si fatigués qu’ils ont besoin d’aide. Parce que se reposer est une bonne chose, même pour le corps d’un petit enfant – après tout, vous savez, même les bébés pleurent souvent sans arrêt précisément parce qu’ils sont trop fatigués – mais nos enfants ont maintenant de plus en plus de choses à faire.
École à temps plein, activités, natation, football ou gymnastique, devoirs le soir et en classe, examens pour les plus grands… Parfois, même si vous le voulez, il est vraiment difficile de se remettre de la fatigue. Et puis il y a le printemps, la saison de ne rien faire par excellence…
Alors si vous constatez que vos enfants sont moins enclins à s’activer, qu’ils perdent leur concentration, qu’ils ont sommeil ou manquent d’appétit, il est peut-être temps d’intervenir !
La meilleure façon d’aider vos petits à retrouver de l’énergie, à combattre les moments de manque de concentration à l’école, de fatigue ou même de convalescence, est de les convaincre de manger des aliments sains, comme les fruits et les légumes. Pas facile, n’est-ce pas ? Oui, nous savons aussi que combattre la feuille verte dans les boulettes de viande est assez courant, mais ne désespérez pas, il existe quelques astuces. Avez-vous déjà remarqué, par exemple, que dans les fast-foods – que les enfants aiment tant – les couleurs dominantes sont le jaune et le rouge ?
Oui, il est prouvé depuis longtemps que les tout-petits sont attirés par ces couleurs, alors si vous voulez essayer de les convaincre, commencez par des légumes comme les carottes et les poivrons, ou des fruits comme les fraises, les cerises, les abricots…
En plus d’une alimentation équilibrée, il existe un autre moyen d’aider nos enfants à récupérer de la fatigue, et il provient directement de la nature. Par exemple, la gelée royale, qui est produite par les abeilles pour nourrir leur reine, est composée de sucres rapidement absorbables, de acides aminés, protéines, vitamines… Cela vous suffit-il ? Si cela ne vous suffit pas comme bon reconstituant, vous pouvez l’associer à la myrtille, qui, comme nous le savons, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, au cynorhodon, riche en vitamine C, et à la racine d’éleuthérocoque, qui aide à combattre le stress.
Tout cela vous semble-t-il extrêmement compliqué ? Pas du tout. Heureusement, ce que les grands-mères faisaient avec nos parents il y a un demi-siècle est aujourd’hui disponible en pharmacie : les produits phytothérapeutiques associent les propriétés de plantes qui, ensemble, offrent le meilleur mélange possible pour être utilisées comme réparateur des « mauvais » moments.
Et vous serez étonnés d’apprendre qu’il existe des produits de ce type qui peuvent être utilisés par toute la famille, indépendamment de l’âge (mais bien sûr de la quantité !): en pharmacie, vous trouverez Ristabil, de Cristalfarma, un complément alimentaire à utiliser en cas de perte d’énergie, de manque d’appétit, d’asthénie et de fatigue psychophysique, ainsi que de convalescence, composé précisément de gelée royale, de myrtille, de cynorhodon et d’éleuthérocoque, ainsi que de vitamines B.
Avril est un doux sommeil… mais en mai, vous combattez la fatigue et retrouvez la bonne concentration pour terminer l’année scolaire !
