Pour de nombreuses femmes dans la quarantaine et la cinquantaine, les symptômes de la périménopause et de la ménopause sont une réalité inévitable, quelle que soit la façon dont on s’y prépare. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur, la peau sèche et l’insomnie sont inconfortables, et le fait que le sujet ne soit pas souvent abordé n’arrange pas les choses.
C’est le cas de l’actrice Lisa Ann Walter. Les École primaire Abbott et Le piège des parents star a donné la priorité à des habitudes saines, et Walter veut que plus de gens qui traversent la ménopause reçoivent l’information qu’ils méritent. C’est pourquoi elle a fait équipe avec Centrum Menopause Support dans le cadre de leur nouvelle campagne Hot Conversations.
« Nous voulons vraiment déstigmatiser et normaliser la conversation autour de la ménopause et mettre en place un soutien sur le lieu de travail », explique-t-elle. EatingWell. « Seul un quart des femmes déclarent bénéficier d’un soutien quelconque en matière de ménopause sur leur lieu de travail – je sais ce que cela fait.
Dans cette entrevue exclusive, nous avons discuté avec Mme Walter de la ménopause et de ce partenariat. De plus, vous en apprendrez plus sur ses collations préférées à manger sur le plateau de tournage de Abbott et les plats de Philadelphie qu’elle adore et qu’elle a hâte d’essayer.
EatingWell : Quelle est l’habitude que vous avez prise pour prendre soin de vous et que vous souhaiteriez avoir prise plus tôt ?
Walter : À 18 ans, j’ai commencé à vendre des cosmétiques dans un grand magasin de luxe, et j’ai beaucoup appris sur les ingrédients nécessaires pour que la peau reste belle. J’ai beaucoup de chance, car les gens qui me maquillent me complimentent souvent en me disant : « Vous avez une belle peau ». Mais j’aurais aimé prendre soin de la peau de mon corps. La peau de mon corps est sèche et presque, je ne veux pas dire écailleuse parce que cela semble horrible, mais ce n’est pas agréable. Les femmes avec lesquelles je travaille sur AbbottJe regarde constamment leur peau et je leur demande : « Qu’est-ce que vous utilisez ? » Et elles m’ont dit qu’elles mettaient ma lotion sous la douche pour garder l’humidité – c’est génial. Je n’y avais jamais pensé. J’aurais aimé le faire plus tôt.
EatingWell : Avez-vous des repas ou des en-cas que vous n’hésitez pas à prendre sur le plateau de tournage pour rester en forme ?
Walter : Je suis assis dans un fauteuil de maquillage à 4h30 du matin, et nous ne déjeunons pas tant que l’équipe n’a pas terminé ses heures de travail de la matinée. Je travaille donc près de huit heures avant de prendre un repas. Je commence ma journée avec des flocons d’avoine ou parfois avec du yaourt grec et des baies. Les blancs d’œuf me conviennent également parfaitement. C’est l’en-cas idéal car il me donne de l’énergie grâce aux protéines qu’il contient. L’autre chose que l’équipe prépare sur le plateau et que j’aime beaucoup, c’est le beurre d’amande : J’adore le beurre d’amande, et si vous essayez de le manger sur une pomme, c’est un peu compliqué, alors ils prennent une tranche de pomme ronde et y mettent du beurre d’amande mélangé à des flocons d’avoine entiers. Cela me permet de me rassasier jusqu’à l’heure du déjeuner.
EatingWell : Quelle est l’idée fausse la plus répandue au sujet de la ménopause que vous aimeriez que plus de gens connaissent ?
Walter : Le fait que c’est différent pour tout le monde. Lorsque vous atteignez l’âge de la ménopause, vous entendez dire : » Oh, vous êtes en ménopause. Vous êtes sèche, vous êtes finie, vous n’avez plus d’énergie, vous n’avez plus d’endurance, vous n’avez plus d’optimisme, vous n’êtes plus la même qu’une jeune personne fraîche ». Et tout ce que j’ai à dire, c’est : regardez-moi et Sheryl Lee Ralph. Avec le succès et le travail que je fais maintenant, il n’y a pas que mon travail en plus et ce n’est pas seulement quand j’ai la chance d’avoir un grand partenaire comme Centrum. À ce stade de ma vie, j’ai plus d’énergie, plus de volonté, plus d’endurance que jamais auparavant. Je pense que c’est l’idée que les femmes deviennent inutiles après un certain âge.
EatingWell : Pourquoi s’associer à Centrum ?
Walter : Centrum est une marque à laquelle je faisais confiance car c’était la préférée de ma grand-mère. Chaque fois que j’allais chez Costco, je devais aller chercher à Nana son paquet de Centrum Silver. C’était son médicament, et elle était la personne la plus cultivée en matière de médecine et de santé que je connaisse, alors j’étais sûre qu’elle savait que cette marque était fiable et digne de confiance. J’ai regardé les ingrédients sur la bouteille de Centrum Menopause Support et je me suis dit : « Oh, ce n’est pas seulement le produit clinique, mais aussi les médicaments à base de plantes sur lesquels j’ai lu, c’est juste là dans la formulation ». J’ai donc été séduite par ce produit, et plus particulièrement par le fait que leur approche consistait à permettre aux femmes d’occuper plus facilement un emploi. Cela dure plus ou moins longtemps selon les femmes. Ce que les gens ne réalisent pas, c’est que mes symptômes ne sont pas les mêmes que les vôtres.
EatingWell : Qu’avez-vous envie d’essayer la prochaine fois que vous serez à Philadelphie ?
Walter : Tout. Cette année, j’ai demandé aux gens de m’envoyer des recommandations sur la nourriture locale, en plus d’un cheesesteak : « Où dois-je aller ? » Il y a eu une grande bataille sur mon post Instagram à ce sujet entre Rita’s et John’s pour la glace à l’eau dans le sud de Philadelphie. Quelqu’un m’a également parlé d’un panzarotti. C’est comme une calzone, mais c’est frit. Ça m’a l’air super, mais ne me menacez pas de vous faire passer un bon moment !
Note de l’éditeur : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
