Le régime alimentaire de Jennifer Aniston

Que vous la connaissiez pour avoir incarné Rachel Green dans la série télévisée Friends, l’intérêt amoureux dans des films comme La rumeur, L’objet de mon affection et Marley &amp ; Meou, plus récemment, en tant qu’Alex Levy dans l’émission de télévision Apple TV+ The Morning ShowIl y a de fortes chances que vous connaissiez Jennifer Aniston. Mais saviez-vous que l’actrice et entrepreneuse dans le domaine des soins capillaires a la cinquantaine ?

Il n’est donc pas étonnant qu’Aniston soit porte-parole de marques axées sur le bien-être, telles que Vital Proteins et Aveeno.

Nous prendrons ce qu’elle prend, à moins que ce ne soit la même salade tous les jours. ICYMI, Aniston était connue pour apporter la même salade chaque jour de tournage. Amis à partager avec ses co-stars et copines dans la vraie vie, Courteney Cox et Lisa Kudrow (nous avons la recette ici !).

Mais le fait qu’Aniston soit une créature d’habitudes dans certains domaines de sa vie l’a bien servie. Son dévouement au yoga, qu’elle pratique depuis plus de dix ans, et son habitude de méditer pendant 10 à 20 minutes par jour en sont des exemples.

Lorsqu’elle a été sélectionnée comme PERSONNAGES La jeune femme, élue « plus belle femme du monde » par le magazine PEOPLE en 2016, a admis qu’elle avait commencé à s’inspirer de sa pratique du yoga, ce qui lui permettait d’être beaucoup plus souple que la salade de base.

« Je ne suis plus aussi stricte que je l’étais. C’était toujours une sorte de surveillance. Puis je me suis dit : « Donnez-vous de la modération ». Pour Aniston, la beauté consiste à « apprendre à aimer chaque chose en soi. Et aussi réaliser qu’il n’y a pas que les vêtements et ce qui se passe (à l’extérieur). Il y a tellement d’autres choses qui sont belles chez un être humain ».

Cela dit, elle est toujours consciente de ce qu’elle consomme.

« Nous devons vraiment être conscients et attentifs à ce que nous mettons dans notre corps. Et comment nous dormons, comment nous mangeons et comment nous prenons soin de nous-mêmes », ajoute Aniston à PEOPLE.

Ce que Jennifer Aniston mange en une journée

Lisez la suite pour découvrir les aliments et les boissons que Jennifer Aniston choisit en toute connaissance de cause pour se sentir au mieux de sa forme. Alerte au spoiler : c’est bien plus que la même vieille salade.

Petit-déjeuner

Chaque jour, elle commence par un verre d’eau chaude avec du citron, puis une tasse de café avec un peu de lait et de la stévia, explique-t-elle. PEOPLE.

Parallèlement, elle se nourrit d’avocats et d’œufs avec un peu d’huile de coco, de flocons d’avoine avec des blancs d’œufs montés en neige pour un supplément de protéines et une « texture moelleuse et délicieuse », explique Aniston. Elle.

La composition de la boisson mixée peut changer un peu au cours de la semaine, mais elle comprend généralement « une sorte de protéine pure, puis des bananes, des myrtilles, des cerises congelées, de la stévia, un mélange de légumes verts dynamiques, de la poudre de maca et un peu de cacao », explique Aniston. Well + Good. « Il y a un peptide de collagène que j’adore – je vois une différence ! Mes ongles sont plus forts et j’ai un éclat plus sain. C’est une sorte de travail de l’intérieur vers l’extérieur ».

Il convient de mentionner qu’Aniston a conclu un partenariat avec Vital Proteins, qui est également l’une des poudres de collagène préférées de nos diététiciens.

Déjeuner

Le déjeuner se compose « d’une sorte de légumes ou de salade avec des protéines – c’est assez basique », explique-t-elle. Elle. Mais ce n’est pas parce qu’il est basique qu’Aniston le laisse au hasard. Elle planifie à l’avance pour pouvoir préparer quelque chose de nutritif même pendant les journées les plus chargées.

« J’ai toujours des légumes crus coupés dans un récipient Tupperware. Les œufs durs sont toujours très utiles dans le réfrigérateur, de même qu’une grosse tête de laitue beurre. J’ajoute également des protéines, comme du poulet effiloché », explique-t-elle. Yahoo Food. Quand vient le moment de transformer cela en repas, cela peut être du poulet ou du thon ahi saisi avec une salade, ou un hamburger au poulet dans un wrap de laitue. Harper’s Bazaar.

Une chose que vous ne trouverez jamais dans son réfrigérateur ? Les betteraves. « Je n’en suis pas fan. Et vous ne trouverez pas de caviar. Non, vous ne pouvez pas acquérir ce goût, peu importe le nombre de personnes qui le disent », ajoute Aniston.

En-cas

Pour rester énergique entre les repas, Aniston boit beaucoup d’eau et grignote une source de glucides sains et/ou quelque chose qui contient des protéines. Une pomme avec du beurre d’amande, un bâtonnet de fromage, une poignée de noix ou une tasse de soupe sont des collations fréquentes.

Dîner

C’est au cours du dîner qu’Aniston laisse libre cours à sa créativité. En général, son repas du soir comprend un légume et une protéine, bien qu’elle prenne des coups de pied lorsqu’elle est d’humeur à manger mexicain -argaritas incluses, mais « propres, sans sucre », dit-elle. InStyle.

Elle aime aussi recevoir ses amis pour une soirée pizza bricolée avec des accords mets-vins. « Tout le monde peut participer et faire ses propres pizzas. J’ai un ami qui apporte des sucreries et des desserts ; d’autres personnes apportent du vin. Une année, un ami a apporté toute la pâte à pizza que nous avons utilisée pour la fête, ce qui était très amusant », raconte-t-elle. Yahoo Food.

Les pâtes sont également très appréciées, qu’il s’agisse de pâtes à faible teneur en glucides, comme les zoodles au pesto et au poulet rôti, ou de véritables nouilles dans une sauce de type carbonara. Sa version allégée de la carbonara comprend du bacon de dinde au lieu du porc, des œufs et du parmesan. « Pas d’huile, de beurre ou de crème. Et nous utilisons l’eau des pâtes pour les rendre plus juteuses », explique-t-elle à Yahoo Food (Giada De Laurentiis serait si fière !).

Les résultats

Plutôt que de se tourner vers les régimes les plus restrictifs qu’elle a expérimentés au fil des ans – notamment le régime pamplemousse et Nutrisystem – chaque fois qu’Aniston a l’impression de s’écarter d’un plan alimentaire qui lui permet de se sentir au mieux de sa forme et de sa vitalité, elle procède à une légère correction de trajectoire.

« Si c’est le cas, je fais un peu plus d’exercice et je garde le sodium à un niveau très bas. Mais encore une fois, comme mon régime alimentaire est bon toute l’année, je ne fais pas de grand changement », explique Aniston à Yahoo Food. « Je ne laisse pas mes habitudes alimentaires devenir incontrôlables au point d’avoir besoin d’un bouton de réinitialisation. Ma philosophie générale est de manger sainement. C’est assez clair : mangez autant de fruits et de légumes biologiques que possible, réduisez votre consommation de sucre, buvez des tonnes et des tonnes d’eau et dormez bien. Je me permets de me faire plaisir de temps en temps… Je ne me donne plus de règles ».

Si vous voulez notre avis, le fait de n’avoir aucune règle semble convenir parfaitement à Jen, et son menu équilibré, riche en légumes et en protéines semble n’être qu’un élément de son mode de vie sain qui peut définitivement durer toute une vie – une belle, délicieuse et longue vie.

« Je pense que nos corps sont beaux, et je pense qu’il est important de les célébrer et d’être à l’aise dedans, quel que soit l’âge », a déclaré Aniston à Harper’s Bazaar en 2019. « Il ne devrait pas y avoir de honte ou de malaise autour de cela ».

Nous sommes tout à fait d’accord.