Kristie Mewis, joueuse professionnelle de football féminin de l’équipe des États-Unis, sera sur le terrain lors des Jeux olympiques d’été de 2024 à Paris, dans l’espoir de décrocher une nouvelle fois une médaille avec l’équipe. Elle continue de s’entraîner en permanence pour préparer les matchs de l’été, ce qui l’amène à donner la priorité à ses objectifs en matière de nutrition et de santé.
Dans le cadre de son partenariat avec Activia Probiotic Dailies, nous avons discuté avec Mewis de ses repas préférés avant et après l’entraînement. Elle nous a également fait part de sa routine matinale, de ses en-cas préférés – y compris ceux à haute teneur en protéines – et de la raison pour laquelle elle n’écoute pas de musique lorsqu’elle s’entraîne.
EatingWell : À quoi ressemble votre routine matinale typique ?
Mewis : Je me réveille et je dois immédiatement prendre un café – je suis un connaisseur de café. Je ne peux parler à personne, je ne peux rien faire avant d’avoir bu une gorgée de café. Je me prépare un petit-déjeuner complet. Je suis une grande adepte du petit-déjeuner, alors m’asseoir, prendre un café et m’accorder une minute, c’est vraiment important pour moi le matin. C’est quelque chose que j’attends avec impatience. Mon trajet pour aller à l’entraînement dure une heure, parfois plus, et le fait d’avoir un Activia Probiotic Daily avec moi dans la voiture, avec une banane, m’aide vraiment à tenir jusqu’au prochain repas.
EatingWell : Pourquoi un partenariat avec Activia ?
Mewis : Les boissons Activia Probiotic Dailies ont été un ajout extraordinaire à mon régime alimentaire et à mes collations de tous les jours. C’est tellement bon sur le pouce. Nos vies sont incroyablement occupées et plus c’est facile, mieux c’est. Je me sens bien, et je me sens mieux chaque jour.
EatingWell : Avez-vous des repas préférés avant ou après l’entraînement qui vous rassasient et vous donnent de l’énergie ?
Mewis : Le matin, je prends des œufs et des toasts ou des flocons d’avoine, quelque chose qui me rassasie vraiment, mais pas trop pour que je ne me sente pas bien. J’ai l’impression que ce sont mes petits-déjeuners préférés depuis toujours, parce que j’ai l’impression que c’est là que je me sens le mieux quand je m’entraîne et que je fais des performances. Pour le déjeuner… Je déteste en quelque sorte le déjeuner, honnêtement. J’ai tellement de mal avec la nourriture du midi. Mais je me fais du poulet (et) des patates douces, ou je me fais un sandwich avec des chips à côté. Ce sont des choses très simples qui vous font du bien – je reviens souvent à ce que j’ai mangé dans mon enfance. Je fais même un sandwich au thon. J’adore le thon et ma mère m’en préparait tout le temps. Il m’arrive aussi de manger du beurre de cacahuètes et de la confiture.
EatingWell : Avez-vous des collations préférées que vous avez toujours sous la main ?
Mewis : Pour le goûter, je prends une pomme avec du beurre de cacahuète, du fromage blanc et des crackers ou un paquet de chips. Parfois, je m’assois et je regarde toute une série (Netflix) en écrasant un paquet de chips toute seule. Tout dépend de mon état d’esprit et de ce dont mon corps et mon cœur ont besoin. Parfois, on a besoin d’une tablette de chocolat, d’autres fois d’une pomme. Je pense qu’il faut trouver un équilibre avec tout, et je pense que c’est très important en tant qu’athlète, mais aussi en tant qu’être humain.
EatingWell : Écoutez-vous de la musique pendant votre entraînement ?
Mewis : Parfois, j’ai du mal avec la musique parce que j’aime les musiques de danse entraînantes, ce qui m’excite trop avant de m’entraîner ou avant un match. J’ai besoin d’un peu de calme avant, alors j’ai honnêtement écouté beaucoup de podcasts. J’aime entendre les gens parler, m’identifier à eux, entendre leurs histoires, écouter des choses différentes.
EatingWell : Routine nocturne ?
Mewis : En rentrant chez moi après une longue journée, je fais quelques exercices de récupération qui me permettent de me sentir mieux le lendemain. Parfois, j’ai l’impression que c’est ennuyeux de faire ça, mais ça me fait toujours du bien. Je prends une longue douche, n’importe quoi pour me calmer mentalement et physiquement et me sentir bien. Il commence à faire beau ici, alors je vais faire une belle promenade et préparer un bon dîner à la maison.
Note de l’éditeur : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
