- Jenna Fischer dit que l'haltérophilie l'a aidée à se sentir plus forte et plus capable.
- L'entraînement en force a amélioré la santé de Fischer sans modifier le chiffre sur la balance.
- Soulever des poids a favorisé la guérison de Fischer et réduit les effets secondaires des médicaments.
Il n'est jamais trop tard pour adopter une nouvelle forme d'exercice. Que vous souhaitiez démarrer un programme de marche ou faire appel à un entraîneur personnel, ce n'est un secret pour personne que l'exercice régulier est bon pour notre corps. et notre cerveau. Pourtant, certaines formes d’exercice, comme soulever des poids, peuvent sembler particulièrement pénibles pour les débutants.
Si vous recherchez un peu d'inspiration supplémentaire pour l'haltérophilie, ne cherchez pas plus loin que Le bureau star Jenna Fischer, qui a récemment discuté avec son amie et co-animatrice Angela Kinsey sur le Dames de bureau podcast sur une étape de remise en forme digne d'être applaudie. Au cours du segment « Chit Chat » du podcast, Fischer a partagé qu'elle soulevait des poids depuis plus d'un an et qu'elle se sentait donc assez bien.
Lorsqu'un auditeur a demandé à quoi ressemblaient habituellement les entraînements du duo, Fischer était plus qu'heureuse de partager son accomplissement. « J'adorerais faire le point sur ma pratique de l'haltérophilie », a déclaré l'acteur de 51 ans. « Je fais de l'haltérophilie depuis plus d'un an maintenant et je suis tellement passionné par ça. »
Fischer, qui a récemment suivi un traitement contre le cancer du sein et qui n'en a plus, a déclaré que la musculation l'avait rendue « physiquement plus forte » qu'elle ne l'avait jamais été dans sa vie. «J'avais l'habitude de m'entraîner, mais mes séances d'entraînement étaient toujours… orientées vers la combustion de calories et la perte de poids», a expliqué Fischer.
« L'haltérophilie, c'est autre chose », a-t-elle poursuivi. « Il s'agit d'être physiquement fort et capable dans mon corps. Pour moi, il s'agit également de réduire les effets secondaires de mes médicaments, car il a été prouvé que cela aide vraiment. Je ne peux pas en dire assez de bonnes choses à ce sujet. J'adore ça. »
Et il y a beaucoup de choses à aimer en apprenant à pomper du fer. Soulever des poids peut certes améliorer la force, mais l’entraînement en force contribue également à la santé métabolique, à la santé des os et à la composition corporelle.,, Si vous pratiquez actuellement du cardio ou des sports d'équipe pour vos entraînements, quelques exercices de musculation pourraient également vous aider à bouleverser votre routine, ce qui présente également certains avantages pour la santé.
Fischer a partagé que ses séances d'entraînement, qu'elle a commencées via le site Web d'entraînement à domicile Bodyfit by Amy, visaient à développer la force et non à perdre du poids.
« Je veux dire que je soulève des poids depuis plus d'un an sans aucun changement sur le chiffre sur la balance », a-t-elle déclaré. « C'est vraiment une question de force, c'est vraiment une question de capacité, mais j'ai perdu un pouce et demi de taille. »
Fischer dit qu'après cette rencontre fortuite, elle a également commencé à s'entraîner en personne avec son entraîneur, Amy Kiser Schemper. « C'était tellement censé être et je l'aime », a déclaré Fischer. « Je veux dire que la moitié de nos séances d'entraînement consistent simplement à déprogrammer mes pensées cérébrales négatives. Elle est en partie thérapeute et tout son Instagram et toutes ses vidéos YouTube, ils ont la même énergie. Je l'adore. »
Fischer dit que la nutrition fait également partie de son plan de musculation, attribuant aux boissons protéinées l'aide à obtenir les protéines supplémentaires dont elle a besoin après l'entraînement. «J'aime à la fois la vanille et le chocolat», dit-elle à propos des shakes, qui contiennent plus de 30 grammes de protéines par portion.
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