Si partir en vacances, passer une journée à la plage et se prélasser à la piscine est censé être un moment de détente, pour beaucoup, cela peut s’avérer stressant. Le port d’un maillot de bain, d’une robe de soleil ou d’un short peut déclencher une négativité corporelle, ce qui peut nuire à votre humeur pendant ce qui est censé être un moment de plaisir.
Pour l’actrice Jameela Jamil, c’était une réalité : elle admet qu’elle critiquait son corps chaque fois qu’elle partait en vacances.
« La majeure partie de ma vie (a été) passée à craindre les vacances », a écrit Jameela Jamil dans un récent post Instagram. « La peur du maillot de bain. La peur des photos. Peur de la nourriture de vacances ‘indulgente’. Peur de se laisser aller. Peur de ce qu’il faut porter. Sentir cette pression BONKERS pour revenir bronzé et amaigri. Ne pas être présent. Je ne me laisse pas aller. Juste du contrôle, de la discipline, du déni et de la peur ».
Ces pensées intrusives ont duré des décennies, l’amenant à effacer des photos et des souvenirs parce que son bras avait l’air « écrasé ». Et elle sautait des « pizzas délicieuses » et mangeait des fruits pour ne pas se sentir coupable pendant tout le temps qu’elle passait loin de chez elle. Ce récent post Instagram montre une robe cassée, que Jamil explique par le fait qu’elle a mangé ce qu’elle voulait lors d’un récent voyage. Elle a déclaré qu’elle ne se limiterait plus et qu’elle profiterait pleinement de tous ses aliments préférés sans regret.
« Ma robe a éclaté à la fin de mon voyage en Europe. Et finalement, j’ai trouvé que c’était un signe de privilège et de fierté ». The Good Place La star de The Good Place dit. « J’avais bien fait mes vacances. J’avais touché le buffet juste assez fort, sans peur, sans culpabilité, sans me sentir responsable de mon maintien. »
Dans ce billet, Jamil se remémore son ancien moi, qui glissait furtivement une balance dans sa valise pour maintenir ses « objectifs » tout en adoptant une nouvelle routine. Voici ce qui a changé pour cette militante de la santé mentale.
« J’ai documenté tous les moments et je n’ai pas osé effacer une photo », explique-t-elle. « J’ai vraiment savouré chaque bouchée et chaque expérience et je me suis rappelé à quel point j’avais de la chance d’être en vie, à quel point j’avais de la chance d’avoir un meilleur ami comme le corps que j’ai et qui se bat pour moi tous les jours, à quel point j’étais heureuse de lui donner du repos, de la nourrir avec des aliments délicieux et de ne pas la punir et la réprimander tous les matins pour avoir osé être gonflée dans un bikini. »
A EatingWellnous sommes tout à fait d’accord avec Jamil. Les vacances devraient être l’occasion de se détendre, de manger les aliments que l’on aime et d’essayer de nouvelles cuisines. Il n’y a rien de mal à incorporer des aliments et des activités sains lorsque vous le pouvez, mais vous ne devez pas ressentir le besoin de vous limiter à un régime restrictif. Tous les aliments et boissons peuvent être consommés avec modération dans le cadre d’une alimentation saine, et les vacances sont une période temporaire pour se détendre et se régaler.
« Il ne s’agit pas d’un article diabolisant les fruits, les légumes et l’exercice pendant les vacances », souligne Jamil. « Il s’agit simplement d’un billet qui vous supplie de manger les aliments dont vous avez envie et de lâcher le contrôle… »
Nous espérons que le message de Jamil vous aidera à profiter pleinement de l’été. Si vous ou une personne de votre entourage êtes aux prises avec un trouble de l’alimentation ou en montrez les signes, la ligne d’assistance de la National Eating Disorders Association est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au (800) 931-2237 pour vous mettre en contact avec des ressources utiles.
