Qu’est-ce qu’un trouble anxieux ?
Il nous arrive à tous d’être anxieux. Mais lorsque l’anxiété est excessive et intense, elle peut être difficile à gérer. Les troubles anxieux font partie des problèmes de santé mentale les plus courants chez les adultes et les enfants.
Au Royaume-Uni, environ 300 000 jeunes sont touchés par l’anxiété. Mais il se peut qu’ils soient plus nombreux, car certains d’entre eux n’ont pas été diagnostiqués.
Il existe différents types de troubles anxieux. Il s’agit notamment de l’anxiété généralisée, des troubles paniques, des phobies, des troubles obsessionnels compulsifs et de l’anxiété sociale.
À quel âge l’anxiété est-elle la plus forte ?
L’anxiété peut toucher les enfants à tout âge. L’anxiété peut être plus fréquente entre 15 et 19 ans.
Les adolescents peuvent être confrontés à davantage de pressions scolaires et sociales, ainsi qu’à des changements corporels susceptibles d’affecter leur santé mentale.
Quelles sont les causes de l’anxiété chez les adolescents ?
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les changements normaux que subit un adolescent peuvent provoquer de l’anxiété. D’autres causes d’anxiété peuvent être :
- les antécédents familiaux d’anxiété
- maladie physique ou handicap
- les problèmes familiaux tels que le divorce, les disputes ou la maladie d’un parent
- des soucis scolaires tels que le travail scolaire ou les brimades
Il est également possible que l’anxiété n’ait pas de cause spécifique. Mais cela ne signifie pas que l’anxiété n’est pas réelle.
Quels sont les symptômes de l’anxiété chez les adolescents ?
Les troubles anxieux peuvent présenter différents symptômes physiques et émotionnels en fonction du type de trouble anxieux. Les signes d’anxiété chez les adolescents peuvent être les suivants :
- des problèmes de concentration
- problèmes d’alimentation ou de sommeil
- pensées négatives
- ne pas vouloir voir ses amis ou aller à l’école
Soutenir les adolescents souffrant de troubles anxieux
Voici quelques moyens de soutenir un adolescent souffrant d’anxiété pour l’aider à faire face à ce qu’il vit.
Écoutez-les
La communication est très importante. Les adolescents anxieux ont besoin d’une personne de confiance à qui parler de leurs soucis.
Pour parler de l’anxiété à un adolescent, trouvez un endroit et un moment qui vous conviennent à tous les deux. Il peut s’agir d’un endroit calme ou d’une activité que vous pouvez faire ensemble.
Laissez-lui autant d’espace qu’il en a besoin et essayez de ne pas lui mettre la pression. S’il s’ouvre à vous, essayez de l’écouter vraiment et évitez de le critiquer.
Vous pouvez également essayer d’autres moyens de communication si le fait de le faire en personne (face à face) peut être source d’anxiété. Les messages textuels ou les lettres peuvent être plus utiles dans un premier temps.
Offrir un soutien
Si vous pensez pouvoir faire quelque chose pour résoudre un problème auquel est confronté un adolescent anxieux, proposez-lui votre aide. Il peut s’agir d’obtenir le soutien de quelqu’un d’autre, comme un enseignant ou un médecin. Laissez-le choisir s’il veut votre aide.
Vérifier son état de santé
L’anxiété peut affecter la santé physique d’un adolescent. Il peut s’agir d’une alimentation insuffisante ou excessive, ou encore d’un sommeil trop long. Assurez-vous donc qu’ils mangent correctement, qu’ils ont une bonne routine de sommeil et qu’ils sont conscients des avantages d’une bonne nuit de sommeil.
Encouragez-les
Essayez de les aider à s’aider eux-mêmes, car cela peut améliorer leur confiance en eux. Les organisations caritatives de santé mentale telles que Young Minds disposent de ressources utiles pour les parents et les enfants. Par exemple, leur site web contient des informations qui peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui peut être à l’origine de l’anxiété d’un adolescent.
Il peut également être utile de l’encourager à apprendre des techniques d’apaisement en cas d’anxiété grave ou de crise de panique. Il peut s’agir d’exercices de respiration ou de pratique de la pleine conscience.
Se soutenir soi-même
En tant que parent, il peut être difficile de savoir si votre enfant souffre d’anxiété ou se sent anxieux. Il peut donc être utile d’en parler à d’autres parents ou à une personne avec laquelle vous êtes proche.
Mais n’oubliez pas qu’il est important de prendre soin de vous et d’être gentil avec vous-même.
Quand dois-je m’inquiéter de l’anxiété de mon enfant ?
Si l’anxiété de votre enfant l’empêche de voir ses amis ou de faire des choses qu’il aime, vous devriez peut-être demander l’aide d’un professionnel. Vous pouvez accompagner votre enfant chez un médecin généraliste qui pourra vous aider. Il peut suggérer que votre enfant consulte un conseiller. Il peut aussi suggérer d’adresser votre enfant à un spécialiste, tel qu’un pédopsychiatre.
Le traitement des troubles anxieux comprend des thérapies par la parole telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Un traitement médicamenteux peut être prescrit en fonction de la gravité des symptômes, mais il est principalement utilisé pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou les attaques de panique.
L’anxiété est fréquente chez les adolescents. Mais vous pouvez les soutenir en écoutant leurs inquiétudes et en leur proposant de les aider.
