Quels sont les problèmes de peau les plus courants en hiver ?
Les problèmes de peau en hiver peuvent inclure une peau sèche, squameuse, qui démange ou se fissure, ainsi que des lèvres gercées. Ces problèmes sont tous dus à la perte d’humidité de la peau. En hiver, notre peau est plus susceptible de se dessécher en raison du temps froid. De plus, si le chauffage intérieur permet de rester au chaud, il réduit l’humidité (l’eau dans l’air), ce qui entraîne un dessèchement de la peau.
Si vous souffrez déjà d’une affection cutanée telle que l’eczéma ou le psoriasis, vous remarquerez peut-être que votre état s’aggrave en hiver. Les vêtements que vous portez peuvent également jouer un rôle, car la laine ou la flanelle peuvent irriter votre peau et provoquer des démangeaisons hivernales. Cela peut provoquer des démangeaisons et un inconfort.
Comment améliorer ma peau en hiver ?
Vous pouvez éviter les problèmes de peau en hiver, comme la peau sèche, en veillant à ce que votre peau conserve son hydratation. Voici huit conseils de soins de la peau pour l’hiver.
1. Soins de la peau
Les hydratants (émollients) tels que les crèmes et les onguents peuvent aider à adoucir et à hydrater votre peau. Les crèmes et les pommades sont plus efficaces et moins irritantes que les lotions. Recherchez certains ingrédients dans votre crème hydratante, tels que l’acide hyaluronique et la glycérine. Ces ingrédients sont connus sous le nom d’humectants et attirent l’humidité vers la peau. Ils sont particulièrement adaptés au visage car ils permettent à la peau de respirer et ne provoquent pas d’acné.
Un autre ingrédient est le céramide, qui se trouve naturellement dans la barrière cutanée, et qui peut donc reconstituer et protéger votre peau contre les environnements hivernaux difficiles.
Les autres composants hydratants à rechercher dans une crème hydratante, en particulier pour le corps, sont l’huile de jojoba, la diméthicone, le beurre de karité et le beurre de cacao.
Un traitement de nuit est également un excellent moyen de renforcer l’hydratation de votre peau. L’utilisation d’une crème ou d’une pommade et le port de chaussettes et de gants en coton peuvent améliorer de manière significative la barrière protectrice de la peau et son apparence.
2. Vérifiez les produits que vous utilisez sur votre peau
Assurez-vous que votre nettoyant réhydrate la peau et ne l’élimine pas. Les sérums à base de vitamine C et de rétinoïdes peuvent irriter votre peau, en particulier pendant les mois d’hiver.
Les exfoliants tels que les acides alpha-hydroxy, les acides bêta-hydroxy et l’acide salicylique peuvent également irriter la peau.
Les produits de soin de la peau contenant de l’alcool peuvent également provoquer des irritations et un dessèchement. Vous devriez également essayer d’éviter les produits parfumés, car ils peuvent éliminer les huiles naturelles.
Nous devrions utiliser un SPF tout au long de l’année. Les rayons UV nocifs peuvent endommager la barrière d’hydratation de la peau et provoquer son vieillissement. Les dermatologues recommandent d’utiliser au moins un FPS 30. Appliquez-le sur la peau après l’avoir hydratée. Et n’oubliez pas de protéger vos lèvres avec un baume à lèvres hydratant, de préférence avec un écran solaire.
3. Prenez des bains ou des douches plus courts
Le contact avec l’eau irrite la peau. De plus, plus l’eau est dure, plus elle a un effet desséchant sur la peau. Si vous restez trop longtemps dans le bain, l’eau peut éliminer la couche grasse protectrice de votre peau.
Essayez donc de prendre des bains et des douches aussi courts que possible. Séchez votre peau en tapotant doucement et hydratez-la immédiatement après pour fixer l’hydratation.
4. Se laver les mains à l’eau tiède
Il est important de se laver régulièrement les mains pour éviter de propager des maladies. Lorsque vous vous lavez les mains, essayez d’utiliser de l’eau tiède, car l’eau chaude peut éliminer les huiles naturelles. Rincez bien vos mains, séchez-les et hydratez-les immédiatement après.
Si vous vous lavez souvent les mains à cause de votre travail, il est bon de garder un petit tube de crème hydratante à portée de main. Vous pourrez ainsi hydrater régulièrement votre peau et prévenir le dessèchement, en particulier pendant les mois d’hiver.
5. S’hydrater et bien manger
Boire de l’eau augmente le niveau d’hydratation de notre peau. Nous savons que si nous sommes déshydratés, notre peau présentera davantage de ridules et sera plus sèche. Souvent, nous ne ressentons pas particulièrement la soif en hiver, mais le chauffage central peut nous déshydrater davantage.
La consommation de thé et de café pour se réchauffer peut également aggraver la situation. Cela est dû à l’effet diurétique de la caféine qui stimule la vessie pour qu’elle produise de l’urine plus rapidement que d’habitude.
Manger des aliments qui contiennent de l’eau peut garder votre peau hydratée. Essayez donc de manger des aliments comme le concombre, la tomate, les épinards, le brocoli, la pastèque, les pommes, les agrumes et les baies.
6. Utiliser un humidificateur
En hiver, le faible taux d’humidité (vapeur d’eau dans l’air) entraîne une sécheresse de la peau. Un humidificateur peut vous aider à garder votre peau hydratée. Il s’agit d’appareils remplis d’eau qui libèrent de l’humidité dans l’air pour le rendre moins sec.
7. Porter des gants
Les gants peuvent protéger vos mains si vous effectuez des tâches physiques telles que le nettoyage ou le jardinage, afin d’éviter les dommages causés par les produits chimiques que vous utilisez. Le fait de porter des gants en tissu lorsque vous sortez peut également les protéger de l’air froid.
8. Portez des vêtements qui laissent votre peau respirer
Certains tissus comme la laine et la flanelle peuvent irriter votre peau. Essayez de porter des tissus doux comme des couches de coton ou de soie qui permettront à votre peau de respirer.
En suivant ces conseils, vous devriez constater que votre peau se sent mieux pendant l’hiver. Toutefois, si votre peau vous démange, semble infectée, devient douloureuse au toucher ou si vous développez une éruption cutanée, consultez un médecin généraliste.
