Cette habitude peut augmenter le risque de maladie cardiaque chez les enfants

Les maladies cardiaques sont un problème de santé mondial majeur et peuvent même avoir un impact sur l'enfance. Certains facteurs, comme la résistance à l'insuline et l'inflammation, sont liés au risque de le développer tôt. Ces risques peuvent aggraver à mesure que les enfants et les adolescents passent plus de temps sur les écrans de l'école, du divertissement et de la socialisation. Le temps d'écran peut entraîner un sommeil moins, plus assis, moins d'exercice et des habitudes alimentaires malsaines, qui contribuent toutes à ces problèmes.

Cela est particulièrement préoccupant parce que les études montrent que les adolescents avec un temps à haut écran sont plus susceptibles de faire face à l'obésité, à des tailles plus grandes et à un diabète à l'âge adulte. Cependant, bon nombre de ces études reposent sur des habitudes autodéclarées comme le régime alimentaire, le sommeil et l'exercice, qui peuvent parfois être inexacts. Pour aider à combler notre écart de connaissances, les chercheurs ont décidé de mieux comprendre comment le temps d'écran affecte la santé en examinant deux groupes de mères et d'enfants au fil du temps.

Ces groupes font partie de la recherche COPSAC (Copenhague Prospective Studies sur l'asthme dans l'enfance), ce qui a permis aux chercheurs de suivre comment les habitudes de temps et leur impact sur le changement de santé de l'enfance à l'adolescence, et les résultats ont été publiés dans le Journal de l'American Heart Association.

Comment l'étude a-t-elle été menée?

Cette étude a utilisé deux groupes de mères et d'enfants des études prospectives de Copenhague sur l'asthme dans la cohorte infantile pour explorer la relation entre le temps d'écran et la santé. Le premier groupe, COPSAC2010, comprenait 700 paires mère-enfant de la population générale, avec des données de santé détaillées collectées de la naissance à 10 ans. Le deuxième groupe, COPSAC2000, comprenait 411 enfants nés de mères souffrant d'asthme, avec des données collectées de la naissance à 18 ans.

Pour garantir des résultats précis, les participants atteints de diabète de type 1 ont été exclus, car cette condition pourrait affecter les résultats. Le temps d'écran a été mesuré par le biais de questionnaires, les parents signalant des habitudes d'écran des enfants dans COPSAC2010 et les adolescents autodéportant dans COPSAC2000. Le temps d'écran total a été calculé en fonction de l'utilisation de la semaine et du week-end.

L'étude s'est concentrée sur le risque cardiométabolique (CMR), qui comprend des facteurs tels que le tour de taille, la pression artérielle systolique, le cholestérol des lipoprotéines à haute densité, les triglycérides et le glucose. Ceux-ci ont été combinés en un score CMR, ajusté pour l'âge, le sexe et d'autres facteurs. Des mesures de santé supplémentaires, telles que la résistance à l'insuline, les marqueurs d'inflammation et la composition corporelle (graisse, muscle et masse osseuse), ont également été analysées.

Des tests sanguins avancés et un score de risque cardiovasculaire, basé sur les données d'une grande étude pour adultes, ont été utilisés pour lier le temps d'écran aux futurs risques cardiaques. L'activité physique et le sommeil ont été suivis à l'aide d'appareils portables, qui ont mesuré le mouvement, le temps sédentaire et les habitudes de sommeil. L'analyse a également examiné des facteurs tels que le revenu familial, l'éducation maternelle, le tabagisme pendant les marqueurs de grossesse et de puberté pour assurer une compréhension complète de l'impact du temps d'écran.

Qu'a trouvé l'étude?

Dans le premier groupe, après avoir pris en compte d'autres facteurs, les chercheurs ont constaté que pour chaque heure supplémentaire de temps d'écran, il y avait une augmentation faible mais significative du risque cardiométabolique global. L'effet était plus fort chez les garçons (augmentation de 0,10) par rapport aux filles (augmentation de 0,02), bien que la différence entre les garçons et les filles n'ait pas été statistiquement significative.

Le lien entre le temps d'écran et le risque cardiométabolique était plus perceptible à l'âge de 10 ans qu'à l'âge de 6 ans. À 10 ans, chaque heure supplémentaire de temps d'écran était associée à une augmentation de 0,16 du risque cardiométabolique, tandis qu'à 6 ans, l'augmentation était plus petite et non statistiquement significative.

L'ajustement pour les interventions prénatals, comme les suppléments oméga-3 et la vitamine D à forte dose, n'a pas changé ces résultats, montrant que l'association entre le temps d'écran et le RMR est restée cohérente. Les résultats ont également montré que pour chaque heure supplémentaire de temps d'écran pendant cette période, il y avait une augmentation faible mais significative de la résistance à l'insuline. Et la relation entre le risque cardiométabolique et le temps d'écran n'a augmenté qu'au fil du temps – la connexion entre le temps d'écran et un score CMR plus élevé était plus forte à l'âge de 10 ans que l'âge de 6 ans.

Dans l'étude COPSAC2000, les chercheurs ont constaté qu'à 18 ans, plus de temps d'écran était fortement lié à un risque cardiométabolique plus élevé (CMR). Pour chaque heure supplémentaire de temps d'écran, le score CMR global a augmenté de 0,13. Les facteurs de santé spécifiques ont également été significativement affectés: le tour de taille a augmenté de 1,30 cm, la pression artérielle systolique a augmenté de 0,63 mmHg, le cholestérol HDL a légèrement diminué et les marqueurs de l'inflammation et du cholestérol ont tous deux légèrement augmenté.

En regardant les garçons et les filles séparément, l'effet du temps d'écran prolongé est apparu plus fort chez les garçons.

L'étude a également examiné comment les facteurs de style de vie, comme le sommeil, l'activité et le régime alimentaire, ont influencé la relation entre le temps d'écran et la RMR. Le sommeil est devenu un facteur clé. Dans COPSAC2010, les effets négatifs du temps d'écran sur la RMR étaient pires lorsque les enfants dormaient moins ou se couchaient plus tard. Ce modèle a également été observé dans COPSAC2000, où moins de sommeil a considérablement aggravé l'impact du temps d'écran sur la RMR. Ces résultats mettent en évidence l'importance de saines habitudes de sommeil pour réduire les effets nocifs du temps d'écran sur le cœur et la santé métabolique.

Cette étude a certaines limites qui sont importantes à comprendre. Premièrement, parce que c'est observationnel, nous ne pouvons pas dire avec certitude que le temps d'écran provoque directement les effets sur la santé observés, car d'autres facteurs que les chercheurs n'ont pas mesurés pourraient également jouer un rôle. De plus, les chercheurs se sont appuyés sur des participants ou des parents signalant le temps d'écran, qui pourrait ne pas toujours être exact. Par exemple, les gens peuvent oublier les détails ou signaler ce qu'ils pensent attendre.

Bien que cette méthode soit courante dans la recherche, les études futures pourraient améliorer la précision en utilisant des outils tels que des applications ou des appareils pour suivre le temps d'écran plus précisément, y compris des détails comme le type d'appareil, combien de temps il est utilisé et lors de la journée.

Une autre limitation est que si les chercheurs ont utilisé des outils objectifs pour mesurer des choses comme le sommeil et l'activité physique, les données sur le régime alimentaire étaient autodéclarées. Cela signifie que les gens pourraient ne pas se souvenir de tout ce qu'ils ont mangé ou pourraient signaler des habitudes plus saines qu'elles ne l'ont réellement. Enfin, certaines parties de l'analyse, comme explorer comment le sommeil influence la relation entre le temps d'écran et la santé, étaient plus expérimentales. Ces résultats sont utiles pour générer de nouvelles idées mais ne doivent pas être considérés comme une preuve finale. Et tandis que les chercheurs ont remarqué des effets plus forts chez les garçons, les différences entre les garçons et les filles n'étaient pas toujours statistiquement significatives, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces modèles.

Comment cela s'applique-t-il à la vraie vie?

Dans le monde numérique d'aujourd'hui, les écrans sont une grande partie de la vie quotidienne pour les enfants et les adolescents. Mais cette recherche montre que passer trop de temps sur les écrans est lié aux conséquences sur la santé, notamment un risque accru de résistance à l'insuline, une pression artérielle plus élevée et des tailles plus importantes, qui sont tous des facteurs qui peuvent entraîner des maladies cardiaques plus tard dans la vie.

Bien que les résultats n'aient pas spécifié de limite de temps d'écran spécifique pour aider à atténuer les risques, le message est clair: moins de temps d'écran est meilleur pour la santé à long terme. Même les petits changements, comme la réduction d'une heure ou deux par jour, peuvent aider à réduire ces risques et à favoriser des habitudes plus saines.

Trouver l'équilibre est essentiel. Encourager les enfants à faire des pauses dans les écrans, à bouger et à rester à des horaires de sommeil réguliers peut faire une grande différence. Le sommeil, en particulier, joue un rôle crucial; Cette étude a révélé que moins de sommeil ou les heures de coucher ultérieures peuvent aggraver les effets négatifs du temps d'écran. En fixant les limites de l'utilisation d'écran et en hiérarchisant les activités comme le jeu de plein air, les repas de famille et les heures de lit constantes, les parents et les soignants peuvent aider à protéger la santé de leurs enfants tout en permettant de la place aux avantages de la technologie.

Notre expert Take

Cette recherche publiée dans le Journal de l'American Heart Association La lumière sur la préoccupation croissante de l'impact du temps d'écran a un impact sur la santé des enfants et des adolescents. En étudiant deux groupes d'enfants au fil du temps, les chercheurs ont constaté que plus de temps d'écran était lié à des risques plus élevés de facteurs qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques plus tard dans la vie. Les effets étaient plus forts chez les garçons et se sont aggravés lorsque les enfants ont eu moins de sommeil ou se couchaient plus tard. Bien que l'étude n'ait pas fourni de délai d'écran spécifique, elle suggère clairement que la réduction du temps d'écran, même un peu, pourrait aider à réduire ces risques et à soutenir des habitudes plus saines.

Trouver un équilibre entre l'utilisation d'écran et d'autres activités est essentiel. Encourager les enfants à faire des pauses dans les écrans, à rester actifs et à maintenir des horaires de sommeil cohérents peut grandement contribuer à protéger leur santé. Le sommeil, en particulier, peut jouer un rôle essentiel dans la réduction des effets négatifs du temps d'écran.