Angeliqa Mejstedt est une experte des activités de plein air, puisqu'elle enseigne sur son compte Vandringsbloggen. Elle a dit quelque chose qui m'a marqué : « Si on a le temps de regarder une série, on a aussi le temps d'être dehors. C'est une question de décision. » Les pays nordiques sont conscients de l'importance de la nature dans leur vie et leur bien-être et c'est pourquoi ils pratiquent ce qu'on appelle le « friluftsliv ».
Il friluftsliv (prononcé free-loofs-liv), est un terme scandinave qui se traduit littéralement par « vie en plein air ». Il a été popularisé dans les années 1850 par le dramaturge et poète norvégien Henrik Ibsen, qui a utilisé ce terme pour décrire l'importance de passer du temps dans des endroits éloignés pour le bien-être physique et spirituel. Friluftsliv n'est pas seulement un moyen d'inculquer des habitudes saines aux enfants, mais c'est aussi l'une des principales raisons pour lesquelles les pays nordiques sont souvent parmi les plus heureux au monde.
C'est ainsi qu'il l'explique Linda Akeson McGurkécrivain suédo-américain, expert en parentalité et auteur de 'La vie en plein air' et 'Le mauvais temps n’existe pas'. Dans ces livres, elle nous enseigne une tradition de plus de 150 ans d'histoire que ses parents lui ont enseignée et qu'elle a enseignée à ses enfants. «Quand mes enfants étaient petits, je les laissais grimper aux rochers et aux arbres, enquêter sur les insectes, creuser des trous et jouer sans l'intervention d'un adulte, tout comme je le faisais», dit-il. Dans les pays nordiques, il est courant de voir des crèches en plein air ou écoles forestièresoù les enfants passent la grande majorité de leur temps dans la nature.
L’auteur affirme que lorsqu’elle vivait aux États-Unis, elle a reçu des « regards étranges » lorsque les gens ont découvert que ses filles faisaient une sieste sur le porche arrière presque tous les jours et en toutes saisons. Ce lien avec la nature présente de nombreux avantages comme nous l’avons déjà vu en expliquant la règle des 3-30-300.mais celui que nous avons le plus apprécié est qu'il aide à élever des enfants heureux et résilients. Linda Akeson McGurk explique comment nous pouvons intégrer le friluftsliv à élever des enfants en trois étapes faciles.
Programmer du temps à l'extérieur
L’astuce consiste à développer cette habitude de manière naturelle et durable au fil du temps, et à créer un rythme pour sortir régulièrement, même si ce n’est pas seulement pour la journée. Je sais, nous sommes tous très occupés et avoir le temps de faire les choses, même si c'est bon pour notre santé, est difficile pour nous. C'est pourquoi l'expert recommande de planifier ce temps à l'extérieur tout comme nous planifions d'autres activités comme des cours de piano, de ballet, de football ou des cours d'anglais pour les enfants.
Évidemment, l'habitude est plus facile si nous vivons à la campagne, mais nous pouvons planifier un parcours extérieur le week-end, ou marcher jusqu'à l'école au lieu d'y aller en voiture, ou encourager les activités extrascolaires pour être à l'extérieur, par exemple. être des scouts qui existent aussi en Espagneou pique-niquer dans le parc en famille. Tout est permis.
Commencez là où vous êtes déjà
« La règle d'or du friluftsliv est d'utiliser ce que l'on a et de faire ce que l'on peut sans effort supplémentaire », explique l'expert, alors cherchons la nature qui nous entoure. Il dit que c'est formidable si vous avez la possibilité d'emmener vos enfants faire de la randonnée dans des régions éloignées ou dans un parc national, mais il nous dit que ce que vous avez à proximité est plus important. « Les liens que vous et vos enfants entretenez quotidiennement avec la nature auront un plus grand impact sur eux. » Recherchez quotidiennement ces environnements accessibles et utilisez-les.
Ne laissez pas la météo gâcher votre journée
Si nous pensons à un enfant, nous verrons que le temps n’est jamais un obstacle pour lui. Pour eux, il n’y a pas de mauvais moment. Ni la pluie, ni le vent, ni le soleil, ni le froid ne les arrêtent. Tina Holm, scientifique de la société pharmaceutique et cosmétique Perrigo, a déclaré à la BBC parler de friluftsliv qu' »en Suède, nous avons un dicton : 'Il n'y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements.' »
La tradition friluftsliv Cela encourage à trouver quelque chose qui nous plaît à chaque saison et c'est pourquoi les Nordiques encouragent les enfants à sortir tous les jours, quelle que soit la météo. De cette façon, la météo cesse d'avoir une connotation négative et est simplement quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, mais cela ne nous empêche pas de nous amuser.
Pensez à la joie de votre enfant sautant dans une flaque d’eau avec des vêtements de pluie. Chez votre enfant jouant avec une boule de neige en hiver, chez votre enfant profitant de la fraîcheur de la forêt par une chaude journée d'été. Il nous suffit de nous équiper correctement pour qu'eux et nous puissions profiter de tous les jours de l'année.
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