Nous nous préparons pour la nouvelle année, ce qui signifie que de nombreuses personnes envisagent de donner la priorité à leur santé dans le cadre de leurs résolutions. Nous nous attendons à ce que les salles de sport soient bondées et que de nouveaux venus apprennent les ficelles du métier – et c’est merveilleux que tant de gens se concentrent sur leur bien-être. Cependant, vous devez connaître certaines règles de conduite dans les salles de sport, car les choses qui vous semblent polies peuvent être considérées comme impolies par d’autres.
Que vous soyez un fanatique du fitness ou un débutant, voici 7 habitudes à éviter et ce qu’il faut faire à la place.
1. Vous attendez de voir quelqu’un utiliser une machine au lieu de lui demander.
Il peut sembler impoli de s’approcher de quelqu’un et de lui demander quand il aura fini d’utiliser une machine, mais il est préférable d’être direct plutôt que d’avoir l’air passif agressif. Même si vous pensez être à l’abri des regards, croyez-nous, vous ne l’êtes pas. La prochaine fois que vous attendrez une machine pendant un certain temps, demandez à l’utilisateur !
2. Vous laissez les poids sur la machine au lieu de les ranger.
Vous pensez peut-être que les 45 sont la norme pour tous, mais chacun a une limite et un objectif différents. Laissez l’appareil dans l’état où vous l’avez trouvé et rangez tous les poids. Cela prend quelques secondes de plus et la prochaine personne qui utilisera l’appareil vous en remerciera.
3. Vous vous enregistrez sans tenir compte des personnes qui vous entourent.
Si vous voulez prendre des photos ou des vidéos de votre entraînement, personne ne vous en voudra. Mais assurez-vous que votre salle de sport accepte que vous vous enregistriez et que les personnes qui vous entourent acceptent d’être filmées. À l’approche de 2024, il s’agit de plus en plus d’une mesure de sécurité que chacun doit garder à l’esprit. De plus, le gymnase est un endroit vulnérable pour certains, et tout le monde n’a pas forcément envie d’être enregistré ou même d’être à l’arrière-plan de votre photo. Demandez la permission avant de supposer que tout va bien.
4. Vous donnez à une autre personne qui fréquente la salle de sport des conseils injustifiés, même s’ils partent d’une bonne intention.
Nous savons que vous essayez simplement d’aider, mais si vous voulez aider quelqu’un à améliorer sa forme, devenez entraîneur. À moins que quelqu’un ne vous demande des conseils, essayez de rester entre vous au lieu de chercher des personnes à critiquer. C’est intimidant et parfois décourageant pour ceux qui sont visés par les commentaires. Si vous craignez pour la sécurité de quelqu’un, demandez au personnel de la salle de sport ou aux entraîneurs en poste d’intervenir et de vous conseiller.
5. Vous essuyez votre équipement après l’avoir utilisé, mais vous le laissez trempé.
Nous tenons à vous féliciter d’avoir pris le temps de nettoyer votre matériel. Nombreux sont ceux qui ne le font pas ! Mais essayez de laisser l’équipement dans l’état où vous l’aimeriez, c’est-à-dire ne le laissez pas non nettoyé ou trempé par un nettoyage excessif. La prochaine personne qui utilisera l’équipement ne voudra pas être assise dans de l’eau savonneuse, croyez-nous. Séchez la machine avant de continuer.
6. Vous vous inscrivez à un cours mais ne le suivez pas.
S’inscrire à un cours de fitness dans votre salle de sport est une excellente façon de profiter des installations. Si vous avez du mal à suivre, essayez de faire de votre mieux au lieu de faire ce que vous voulez. Cela peut distraire l’instructeur et les camarades de classe autour de vous.
« Dans un cours de fitness en groupe, il s’agit de suivre le rythme collectif, mais il y a parfois une personne qui danse à son propre rythme », explique Alysia Bebel, instructrice de barre certifiée et rédactrice en chef adjointe des médias sociaux pour EatingWell a déclaré. « Croyez-moi, en tant qu’instructeur de fitness, j’ai envie de faire du freestyle, mais voici ce qu’il faut faire : suivre l’instructeur permet de maintenir le flux d’énergie et d’éviter de distraire toute la classe. Si vous souffrez d’une blessure, n’hésitez pas à en parler à l’avance avec votre professeur. La plupart d’entre eux seront ravis de vous aider à trouver la modification parfaite sans perdre une miette !
7. Vous essayez d’entamer une conversation avec quelqu’un d’autre qui a des écouteurs.
Nous aimons les conversations amicales, mais sachez que si la personne à côté de vous a deux écouteurs dans les oreilles, c’est qu’elle est dans la zone. Ne les retirez pas de votre champ de vision pour parler de votre journée ou pour lui faire un compliment – et pensez peut-être que la salle de sport n’est pas le meilleur endroit pour faire des compliments. Emmenez un partenaire de gym avec vous si vous préférez être en société.
