Nous travaillons tous dur, et il y a de nombreuses fois où nous avons beaucoup de temps libre que nous n’utilisons pas efficacement. Lorsque nous avons un travail exigeant, il peut être difficile de s’assurer que nous avons suffisamment de temps pour nous-mêmes. Ceux d’entre nous qui travaillent à leur compte ont encore moins de temps pour eux-mêmes parce que nous nous retrouvons avec plus de travail que nous n’aurions jamais pu imaginer si nous avons de la chance.
Donc, prendre du temps, peut-être difficile au mieux, mais ce qui est pire, c’est que nous n’utilisons pas toujours notre temps d’arrêt de manière efficace. Lorsque nous ferons cela, nous finirons par nous retrouver avec un bel esprit détendu et rafraîchi ! Voici donc quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez utiliser votre temps de relaxation à bon escient, et ce que vous pouvez faire pour vous aider à réduire stresser niveaux et soyez la meilleure version de vous-même.
1. Explorez les opportunités.
Avant de décider ce que vous devez faire pendant votre temps de relaxation, vous devez déterminer ce qui vous aide à vous détendre et les choses que vous appréciez le plus. Sans le savoir, vous risquez de perdre beaucoup de temps à faire des choses qui, selon vous, devraient être relaxantes, mais qui ne sont pas pour vous.
Ce qui est relaxant pour une personne ne l’est pas pour une autre. Une longue promenade dans les bois peut être relaxante pour une personne mais pas très amusante pour une autre. Vous pourriez même regarder dans envisager d’avoir une lecture psychique gratuiteet d’autres formes de divertissement et d’offre de spiritualité, mais quoi que vous aimiez faire, c’est généralement un bon point de départ.
La plupart d’entre nous aiment s’asseoir avec un bon livre, un magazine ou même un livre de coloriage, mais si cela ne fonctionne pas pour vous, c’est une perte de temps. Alors explorez les opportunités disponibles et élaborez un plan de ce qui fonctionne pour vous.
2. Baignez-vous.
Cela peut sembler très simple, mais le simple fait d’avoir une ambiance chaleureuse relaxant le bain peut être juste le ticket pour beaucoup de gens quand il s’agit de se détendre. Créer un environnement relaxant et purifiant à la fois votre esprit et votre corps peut transformer votre humeur.
Si vous êtes à court d’idées et que cela pourrait en être une pour commencer, et mettre de la musique de relaxation, peut-être ajouter un verre de vin à la concoction, et vous permettre vraiment de vous détendre, signifie que vous pourriez devenir une personne complètement différente en la fin de celui-ci.
Nous ne réalisons pas toujours à quel point nous sommes tendus jusqu’à ce que nous entrions dans un bain chaud et relaxant.
3. Netflix et Chill.
Nous pouvons passer des heures à regarder des coffrets sur Netflix, et il n’y a en fait rien de mal à cela tant que c’est intentionnel, et le temps que vous passez est pour votre temps de détente. Être intentionnel dans vos activités pendant votre temps de relaxation vous aidera à vous sentir moins coupable de prendre du temps et de faire ce que vous aimez le plus. Alors établissez une liste et déterminez exactement ce que vous aimeriez regarder ensuite, prenez les collations et profitez de votre temps libre.
