Qu’est-ce qu’un parent narcissique ?
Un parent narcissique est un parent égocentrique et égocentrique qui a une image de soi exagérée et qui pense qu’il est meilleur que les autres. Il néglige souvent les besoins et les préoccupations des autres, y compris ceux de ses enfants, parce qu’il pense que ses besoins et ses sentiments sont les plus importants. Dans les cas les plus graves, ils souffrent d’un trouble de la personnalité narcissique (TPN).
9 traits de caractère des parents narcissiques
Voici quelques signes et comportements caractéristiques d’un parent narcissique.1
Grandiosité
La grandiosité est la caractéristique principale du narcissisme. Un parent narcissique a un sentiment exagéré de sa propre importance et fantasme sur un pouvoir illimité, la supériorité, l’unicité et la perfection. Il pense que ses opinions et ses idées sont meilleures que celles des autres et qu’elles sont les seules qui comptent.2
Droit
Il est fréquent que les parents narcissiques soient excessivement préoccupés par leurs propres besoins émotionnels, qu’ils pensent qu’ils doivent toujours passer en premier et qu’ils attendent des autres qu’ils répondent instantanément à leurs besoins sans poser de questions.3 Tous les autres ne sont là que pour satisfaire leurs besoins et être sous leur contrôle. Ils s’attendent à un traitement préférentiel et pensent que leurs besoins doivent primer sur ceux de leurs enfants.
En outre, ce sont des parents contrôlants qui se considèrent en droit de manipuler leurs enfants ou de profiter injustement d’eux pour obtenir ce qu’ils veulent. Pour contrôler leurs enfants, ils ont souvent recours à la honte, à la culpabilisation et aux cris.
Manque d’empathie
Les narcissiques sont froids, critiques, exigeants et insensibles aux besoins des autres. Ils sont indifférents aux effets négatifs de leur comportement narcissique et de leurs remarques dévalorisantes sur les autres, mais s’attendent à ce que les autres fassent preuve d’empathie à leur égard.4
Arrogant
Ils se croient supérieurs aux autres et leur parlent avec condescendance. Ils s’assurent que les autres le savent et font souvent référence à leur supériorité. Les narcissiques pensent qu’ils n’ont jamais tort et rejettent toujours la responsabilité de leurs erreurs sur les autres.5
Méprisant
Souvent, les personnes qui se sentent supérieures pensent que les autres sont moins méritants.6 Ils font souvent des remarques condescendantes sur les autres et critiquent leurs choix ou leurs actions. Cela inclut leurs propres enfants. Les parents égoïstes rabaissent constamment leurs enfants et rien de ce qu’ils font n’est assez bien pour eux.
Envie intense
Ils sont souvent jaloux des autres et croient que tout le monde les envie. Pour prouver leur supériorité sur les autres, elles ont tendance à s’entourer de personnes qui réussissent moins bien et qui sont d’accord avec elles.7
Dérèglement de l’estime de soi
Les parents sont émotionnellement immatures. Une menace à leur image positive de soi les pousse à devenir émotionnellement dysrégulés et à réagir aux critiques avec une rage extrême.8 Ils peuvent exploser de colère, se montrer honteux, culpabiliser et accuser tout le monde chaque fois qu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent.
Recherche d’attention
Pour être au centre de l’attention, ils sont toujours en train de se vanter de leurs réalisations.9 Ils ont tellement besoin de signes de supériorité et de compliments que même les flatteries non sincères ne sont pas reconnues.
Lorsque le père ou la mère narcissique cherche à attirer l’attention, il ou elle se présente comme un parent aimant et attentionné qui s’est beaucoup sacrifié pour ses enfants.
Intolérant aux différences de valeurs, d’opinions et de besoins de l’enfant
Ne pas tolérer les différences d’idées est l’un des thèmes les plus courants des parents narcissiques dissimulés, car leurs enfants sont considérés comme des prolongements d’eux-mêmes.10 Les désaccords sont perçus comme des attaques personnelles qui les exaspèrent. Le parent rabaisse et rejette tout ce qui ne correspond pas à son point de vue.
11 effets de l’éducation narcissique
Les enfants de narcissiques sont affectés négativement à bien des égards. Les années de formation jouent un rôle essentiel dans le développement social, psychologique et émotionnel de l’enfant. Les expériences négatives vécues pendant l’enfance peuvent avoir des effets néfastes à long terme.
Voici quelques-uns des traits de caractère des enfants de parents narcissiques.
1. Faible estime de soi
Après s’être fait dire toute sa vie des choses toxiques comme « tu ne vaux rien », un enfant sous l’influence d’un style parental narcissique peut se sentir incompétent et avoir une faible estime de soi.11 Même si vous n’êtes pas conscient de ces sentiments difficiles, ils peuvent se manifester en arrière-plan et avoir un effet profond sur votre vie quotidienne.
2. Avoir besoin de l’approbation et de la validation des autres
Les parents narcissiques utilisent leurs enfants pour satisfaire leurs besoins insatisfaits d’admiration, de louanges, de reconnaissance et de réussite, ce qui pousse l’enfant à rechercher constamment leur approbation. Même à l’âge adulte, un critique intérieur ne cesse de vous dire que vous n’êtes pas à la hauteur parce que vos parents vous ont imposé des normes impossibles à atteindre. Vous pouvez devenir dépendant des autres pour être validé et rassuré.
3. Honte chronique
Vous souffrez peut-être de honte chronique. Les narcissiques projettent leur honte toxique sur les autres, en particulier sur leurs enfants. Les enfants sont souvent ridiculisés ou humiliés parce qu’ils ont leurs propres opinions ou sentiments. Les effets de la honte peuvent être débilitants et causer des problèmes à l’âge adulte.
4. Plaisir des gens
L’enfant adulte reste enfermé dans les rôles qu’il a assumés en tant qu’enfant d’un parent narcissique et n’a pas un sens aigu de lui-même. Ces personnes font preuve d’une grande abnégation dans leurs relations amoureuses. Ce sont des personnes qui font plaisir aux autres et qui n’ont pas leurs propres opinions, désirs ou rêves parce qu’elles ont été mises en sourdine pendant leur enfance pour plaire à leurs parents. Vous pouvez vous efforcer de plaire aux autres, même si cela vous blesse d’une manière ou d’une autre.
5. Lutte pour exprimer ou réguler ses émotions
Vous avez appris à ne pas exprimer vos besoins et vos émotions parce que vous les avez réprimés pendant votre enfance. En outre, vous n’avez jamais appris à contrôler vos émotions négatives. Vous avez du mal à réguler vos émotions négatives, telles que la colère ou la tristesse.
6. Difficulté à nouer des relations saines
Il est très probable que vous ayez eu des problèmes d’attachement avec vos parents pendant votre enfance. Un attachement insécurisant affecte la façon dont vous vous percevez et dont vous percevez les autres, ainsi que votre capacité à nouer des relations saines à l’âge adulte. Vous pouvez avoir du mal à maintenir une relation étroite. Vous êtes également plus enclin à avoir des relations malsaines, y compris des violences domestiques.
7. Absence de limites
Enfant, on vous a appris à suivre les instructions et à ne jamais dire ce que vous pensez. On ne vous a pas donné l’occasion d’affirmer votre indépendance ou vos droits. Aujourd’hui, vous n’avez aucune idée de la façon de vous affirmer, de maintenir des limites ou de vous défendre.
8. Indécis
Enfant, vous avez toujours été contraint de suivre les ordres de vos parents et n’avez pas eu le droit d’avoir votre propre opinion. Par conséquent, même si on vous en donne la possibilité à l’âge adulte, vous pouvez avoir des difficultés à prendre vos propres décisions.
9. Pensées autodestructrices
Les messages négatifs de vos parents peuvent encore affecter vos émotions et votre comportement. Les pensées autodestructrices peuvent entraver votre capacité à fonctionner en tant qu’adulte.
10. Problèmes de santé
Des problèmes de santé physique ou mentale peuvent vous affecter. Le stress continu causé par un comportement abusif au fil du temps peut entraîner des maladies physiques. Un large éventail de troubles mentaux peuvent également être présents, tels que l’anxiété, la dépression, l’alcoolisme, la toxicomanie, etc.
11. Se demander pourquoi les autres chérissent tant leur famille
Une famille narcissique est pour vous davantage une source de souffrance qu’un lieu de sécurité. Vous trouvez peut-être inconcevable que d’autres chérissent autant leur famille et trouvent le bonheur dans la vie.
Voir aussi : Maman toxique
Comment faire face à un parent narcissique ?
Le voyage a été difficile et il est temps de faire le premier pas vers la guérison de ce traumatisme de l’enfance.
Voir aussi : Symptômes des traumatismes de l’enfance à l’âge adulte
Reconnaître le narcissisme
Une étape importante dans la gestion des parents narcissiques consiste à reconnaître que vous n’êtes pas responsable de la violence psychologique que vous avez subie dans votre enfance. Peu importe à quel point vos parents essaient de vous manipuler et de prétendre le contraire, les enfants maltraités ne sont pas en faute.
Fixer des limites saines avec des parents narcissiques
Les enfants adultes de parents narcissiques doivent apprendre à établir des limites saines et des relations respectueuses. Il peut être nécessaire, voire bon, pour vous de mettre fin à la relation abusive avec vos parents toxiques pour votre propre bien-être mental. Vous n’avez pas à supporter des interactions parent-enfant désagréables.
Voir aussi : 50+ choses que les parents contrôlants disent
Créez votre réseau de soutien
Les personnes qui n’ont pas vécu cette expérience ne comprennent généralement pas ce que c’est que d’être élevé par des narcissiques. Vos amis peuvent essayer de vous aider, mais ils finissent par dire des choses qui vous blessent encore plus. La meilleure façon de trouver un soutien social est donc de rechercher des groupes de soutien locaux et des personnes ayant des expériences communes. Créez un réseau de soutien pour vous aider à adopter un comportement d’autosupport et d’adaptation et à surmonter les moments difficiles.
Exercice et méditation
La méditation et l’exercice peuvent contribuer à améliorer votre humeur12 et renforcer votre système immunitaire,13 qui a été affaiblie par les niveaux de stress élevés créés par l’éducation narcissique.
N’essayez pas de les changer
Les narcissiques ne peuvent pas se voir tels qu’ils sont. Toute leur vie, ils croient qu’ils ont raison et que tous ceux qui ne sont pas d’accord avec eux ont tort. Essayer de les changer risque de vous faire souffrir davantage.
N’essayez pas d’obtenir des excuses
Vous n’en obtiendrez pas. Point final.
Demandez l’aide d’un professionnel
Il peut être difficile de faire face seul à une vie de maltraitance. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de l’aide pour vous. Cherchez le soutien d’un thérapeute expérimenté. Il peut vous aider à développer votre propre identité, un sens sain de vous-même et une bonne estime de soi que vos parents n’ont pas su vous donner.
À consulter : Thérapie gratuite
