- Smoothie King possède une nouvelle gamme de smoothies hydratants qui sont remplis d'électrolytes.
- Ils viennent en trois saveurs: baie d'hydratation, pastèque d'hydratation et mangue d'ananas d'hydratation.
- Une diététiste partage qu'elle commanderait la saveur des baies, plus ce qu'il faut garder à l'esprit de ces smoothies.
C'est un été de smoothie, et votre chaîne de smoothie préférée vient de mettre à niveau avec leurs dernières versions. Cette semaine, Smoothie King a lancé une ligne de trois smoothies qui sont adaptés à l'hydratation avant et au centre. Les saveurs comprennent la baie d'hydratation, la pastèque d'hydratation et la mangue d'ananas d'hydratation, qui semblent délicieuses.
Mais qu'est-ce qui les rend plus hydratants qu'un smoothie ordinaire? Chacun contient un mélange d'électrolyte, qui contient de l'eau de coco, une source naturelle d'électrolytes comme le potassium, le sodium, le magnésium et le calcium. Et parce que ces smoothies utilisent des fruits frais, du jus de fruits et de la stévia pour les édulcorants, ils ne contiennent pas de sucre ajouté. Trop de sucre ajouté peut en fait provoquer des effets secondaires comme une soif excessive et une fatigue chronique, de sorte que ces smoothies sont plus susceptibles de tremper votre soif et de vous garder sous tension sur votre boisson énergisante sucrée typique.
Avant de vous balancer près de votre smoothie local, il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit. Voici ce que notre éditeur de nutrition senior et diététiste Jessica Ball, MS, RD pense à ces smoothies – et à ce qu'elle commanderait personnellement.
«J'adore un smoothie de temps en temps, et certaines de ces nouvelles saveurs semblent vraiment délicieuses», explique Ball. «Mon premier ordre serait probablement la saveur des baies d'hydratation. Cependant, ces smoothies sont beaucoup plus élevés en calories et en glucides qu'un smoothie que la plupart des gens feraient à la maison. Une partie de cela pourrait être leur taille, car même la plus petite taille à 20 onces est plus grande que la plupart des tasses standard.»
Pour voir ce qu'elle veut dire, voici les informations nutritionnelles pour un petit smoothie à baies d'hydratation de 20 onces:
- Calories: 190
- Glucides: 49 g
- Fibre alimentaire: 5 g
- Sugres totaux: 34 g
- Sucre ajouté: 0 g
- Protéine: 2 g
- Grosse totale: 0 g
- Graisses saturées: 0 g
- Cholestérol: 0 mg
- Sodium: 260 mg
Bien qu'il y ait une quantité décente de fibres et d'électrolytes dans ces smoothies, pour une boisson limitée en protéines, ce n'est peut-être pas l'option la plus satisfaisante même avec son nombre de calories et de glucides plus élevés.
« De plus, bien qu'ils n'aient pas de sucre ajouté, ils sont sucrés avec de la stévia », explique Ball. « Il s'agit d'un édulcorant non nutritif qui est 200 fois plus doux que le sucre, il est donc important de profiter de ceux-ci rarement que quelque chose de spécial plutôt qu'un aliment de base de votre alimentation. » Si vous n'avez pas une forte dent sucrée, méfiez-vous que ces boissons peuvent être trop sucrées pour vous!
Bien que la stévia soit considérée comme un substitut en sucre sûr par rapport aux édulcorants non nutritifs, davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre les effets à long terme de l'édulcorant. Mais à Bien-êtrenous croyons fermement que toute nourriture ou boisson peut être appréciée, tant que cela le fera avec modération. Donc, si vous voulez essayer l'un de ces smoothies hydratants, allez-y.
Dans l'ensemble, il est important de rester hydraté tout au long de la journée, et un smoothie peut vous aider. Si vous n'avez pas de roi de smoothie à proximité, essayez d'hydratation de recettes comme notre smoothie à pas de pastèque haute protéine ou notre smoothie vert à l'ananas cette saison.
