Il y a de fortes chances que vous ayez vu un ou deux gilets lestés dans votre flux de médias sociaux. Bien sûr, ça a l’air cool, mais est-ce que ça fait vraiment quelque chose ? Eh bien, porter un gilet lesté peut aider à prévenir la perte osseuse, surtout si vous êtes ménopausée, et pourrait améliorer votre composition corporelle, en particulier si vous débutez dans le fitness ou l'exercice. Et si vous êtes comme ma mère, qui a un peu plus de 60 ans et qui souffre d'ostéoporose dans sa famille, ajouter de la résistance avec ce gilet peut faire toute la différence. Même Oprah Winfrey est tout à fait d'accord : elle a récemment présenté l'icône Omorpho G-Vest dans ses Self-Care O-Wards 2026, me convainquant que cette tendance ne va pas disparaître de si tôt.
Ma mère ne jure que par son gilet lesté Zelus, qui a un design simple et confortable avec suffisamment de poids pour renforcer son corps pendant qu'elle marche des kilomètres chaque semaine. » Votre gilet ne devrait pas représenter plus de 5 % à 10 % de votre poids corporel pour commencer, en fonction de votre niveau d'activité », explique Lauren Geisbert, DPT. Elle a également rendu son amie accro à un gilet, avec moi ! Il faut cependant considérer qu'un gilet lesté n'est peut-être pas la meilleure option pour vous si vous souffrez d'un problème de santé existant tel qu'une hypertension artérielle incontrôlée ou une maladie respiratoire grave, où un gilet peut causer trop de tension. De plus, si vous avez une blessure, venez de subir une intervention chirurgicale ou avez des problèmes d'équilibre, vous je voudrais peut-être sauter celui-ci !
Si vous souhaitez investir dans un gilet lesté, vous pouvez en acheter un entre 13 $ et 299 $, selon vos préférences. Découvrez nos choix les plus recommandés ci-dessous et ressentez la différence.
Meilleurs choix de gilets lestés recommandés par Oprah Winfrey et par l'éditeur
- Le choix d'Oprah : Icône Omorpho G-Vest, 299 $ sur omorpho.com
- Le choix de ma mère : Gilet lesté Zelus, 25 $ (au lieu de 40 $) sur amazon.com
- Choix de l'éditeur : Gilet lesté Prodigen, 16 $ (au lieu de 20 $) sur amazon.com
- Poids réglable : Hyperwear Hyper Vest FIT, 114 $ sur amazon.com
- Moins de 15 $ : Gilet lesté Tone Fitness, 13 $ (au lieu de 17 $) sur amazon.com
Icône Omorpho G-Vest
C'est le préféré d'Oprah Winfrey. L’option la plus chère de cette liste, elle présente de sérieux avantages. Ils appellent cela la « Rolls-Royce » des gilets lestés en raison de sa personnalisation et de sa coupe nuancée : le gilet à fermeture éclair sur le devant a des bretelles réglables et peut aller de 6 à 12 livres avec des panneaux lestés. Utilisez-le pour courir, vous entraîner ou même pratiquer le yoga.
Gilet lesté Zelus
Ce gilet est relativement abordable et c'est le gilet que ma mère a choisi. Après avoir porté la version de 6 livres pour maintenir la résistance juste à la bonne quantité pour ses besoins, elle a remarqué une amélioration instantanée de sa force musculaire. Le gilet repose confortablement sur votre poitrine, la majorité du poids étant répartie sur votre dos. Non seulement cela rendait sa marche plus difficile, améliorant ainsi son cardio, mais cela renforçait également sensiblement ses muscles après quelques mois. Je possède également ce gilet de 12 livres, et je ne me suis jamais autant poussé sur un tapis roulant qu'avec celui-ci – cela m'a aidé à tout renforcer, de mes mollets au haut de mon dos.
Gilet lesté Prodigen
Un autre choix de l'équipe, la rédactrice en chef Megan Ginsberg recommande ce gilet lesté à 17 $. Cette version est dotée d'une double sangle, ce qui est idéal si vous envisagez de participer à des séances de cardio plus actives et souhaitez qu'elle repose plus solidement sur votre poitrine. Les tailles varient de 8 livres à 30 livres, bien que le point idéal de Ginsberg soit l'option de 12 livres.
Gilet lesté réglable Zelus
L'amie de ma mère a acheté un gilet lesté après lui en avoir parlé et l'a porté pour ses séances d'entraînement depuis, même près d'un an plus tard. Prenant cet ajout au sérieux, elle a investi dans un gilet qui peut être ajusté : elle peut ajouter plus de poids lorsqu'elle est à la hauteur du défi, ou supprimer du poids si nécessaire. Après avoir marché plus de 19 kilomètres par semaine avec le gilet, elle a remarqué des changements positifs dans son poids et dans son corps, et elle continue d'ajuster le poids jusqu'à ce jour pour le cardio.
Hyperwear Hyper Gilet PRO
La directrice éditoriale Carolyn Malcoun porte ce gilet depuis plus de six mois et ne jure que par lui. Semblable au choix de Winfrey, il a une conception zippée qui s'adapte à tout votre torse, plutôt que la forme ouverte typique que nous avons vue. Il est fin, aide à répartir le poids plus uniformément et propose une large gamme d'options de poids et d'ajustement.
Gilet lesté Tone Fitness
Si vous souhaitez vous lancer dans la vie du gilet pondéré avec un investissement minimal, cette option de 13 $ est un excellent point de départ. Il est sécurisé grâce aux sangles latérales et répartit le poids sur votre dos et votre poitrine en forme de Y, par opposition à la forme en H plus courante. À 8 livres, c'est un poids agréable pour un large éventail de personnes.
