L’année dernière, c’était la première fois que je définissais une intention en janvier et que je la mettais réellement en œuvre. En 2025, j’avais pour objectif de me concentrer sur ma santé mentale et de reprendre le contrôle, ce qui est beaucoup plus facile à dire qu’à faire lorsque votre cerveau est câblé d’une certaine manière. Mais je l’ai fait, et ça fait vraiment du bien de regarder le chemin parcouru. Quand je réfléchissais à la résolution que je voulais aborder en 2026, c’était assez clair : me concentrer sur ma santé physique. Il n’y a pas de véritable objectif spécifique ici. je veux juste sentir de mon mieux, que cela signifie que je suis plein d'énergie grâce à un carburant approprié ou que je suis assez fort pour déplacer des meubles par moi-même sans respiration sifflante. (Pouvez-vous dire que j'ai déménagé l'année dernière ?)
Pour y parvenir, je dois apporter des changements positifs, notamment en me concentrant sur l’acquisition d’objets qui facilitent tous les aspects de ce voyage. Qu'il s'agisse d'un conservateur de produits qui peut m'aider à manger l'arc-en-ciel, d'une nouvelle paire de mes leggings Lululemon à prix réduit pour bouger, d'un paquet de bocaux en verre pour des flocons d'avoine sains pour la nuit ou d'un rafraîchissement de ma sneaker Hoka préférée pour marcher, tout ici ouvrira la voie vers une 2026 plus forte. Consultez ma liste de souhaits actuelle ci-dessous, avec de nombreux articles à moins de 30 $. Ne vous inquiétez pas, tous mes choix dignes d'un investissement sont en vente, car la budgétisation est également importante pour cette année !
Les essentiels d’une cuisine saine et de l’exercice physique pour 2026
- OXO Good Grips GreenSaver Produce Keeper, 26 $ sur amazon.com
- Pantalon taille haute Lululemon Align, 49 $ (au lieu de 98 $) sur shop.lululemon.com
- Contenants d'avoine Netany pour la nuit avec couvercles, paquet de 6, 20 $ (au lieu de 25 $) sur amazon.com
- Chaussure Hoka Skyflow, 128 $ (au lieu de 160 $) sur hoka.com
- Poêle à frire Calphalon en acier inoxydable de 10 pouces, 40 $ (au lieu de 50 $) sur amazon.com
OXO Good Grips GreenSaver Protège-produits
Dans le but de manger plus varié, je dois trouver des moyens de conserver correctement mes produits. J'achète toujours quelque chose, je le mets dans mon réfrigérateur et j'attends trop longtemps pour le manger. Si je parviens à faire durer mes légumes plus longtemps, mes chances de trouver un moyen de les mettre dans mon assiette ne feront qu’augmenter. J'adore les produits OXO, et ce garde-produits a un design intelligent.
Le panier aide à maintenir la circulation de l'air, tandis que l'évent sur le dessus maximise l'humidité et l'humidité. Il existe également un filtre à charbon intégré pour garantir que les produits ne se gâtent pas prématurément. Certains acheteurs affirment que les légumes durent « le double de la durée habituelle », ajoutant qu'avec l'augmentation du coût de la nourriture, c'est aussi un excellent moyen d'économiser de l'argent. Bien que je préfère le verre dans ma cuisine, je fais une exception pour les produits pratiques comme celui-ci qui contribuent à promouvoir la santé d'une autre manière.
Gobelet BrüMate Era de 40 onces avec poignée et paille
Presque tous les diététistes à qui j'ai parlé, que ce soit par hasard ou en tant que patient, disent que nous devrions probablement tous boire plus d'eau, moi y compris ! L'hydratation a un impact sur pratiquement tous les aspects de notre santé, même si j'en ai spécifiquement besoin pour mon intestin, mon énergie globale et ma récupération après l'entraînement. Un conseil utile que j’ai reçu récemment était de me procurer une bouteille d’eau avec une paille. Utiliser une paille pour siroter peut aider à encourager de meilleures habitudes de consommation d'alcool, et je prendrai ce que je peux obtenir. Cette bouteille BrüMate s'aligne sur cela, et j'apprécie vraiment que la paille soit en acier inoxydable. Si vous me demandez, cela pourrait être sa plus grosse vente, étant donné que nous vivons dans un monde rempli de pailles en plastique.
Mélangeur à vinaigrette Twist and Vers OXO Good Grips
Une alimentation saine et équilibrée n'est pas ennuyeuse et j'essaie de continuer à m'encourager à toujours avoir des moyens simples de rendre les ingrédients du quotidien plus excitants. L’une de mes façons préférées de le faire est d’utiliser des sauces et des vinaigrettes. Bien que je pense qu'il est plus que acceptable d'avoir des options achetées en magasin, je souhaite me procurer ce mélangeur de vinaigrette d'OXO pour des versions maison afin de pouvoir contrôler ce qui se passe à l'intérieur, en ajoutant ou en supprimant les ingrédients qui me conviennent le mieux. (Autant que je le souhaite, l'ail n'est pas mon ami.) Son design pratique est doté d'un mélangeur intégré. Il me suffit de tordre la partie gris foncé de la bouteille et il fera le travail à ma place. Il peut également être secoué grâce à sa conception étanche.
Lululemon Chemise à manches courtes rapide et gratuite
J'ai traversé une petite routine d'entraînement après un déménagement récent. Parfois, j’ai juste besoin de laisser mon corps faire ce dont il a besoin à un moment donné ! Je suis vraiment motivée à reprendre ma routine, et l'une des meilleures façons d'en profiter est de m'équiper de vêtements sur lesquels je peux compter. J'ai récemment acheté pas mal de choses chez Lululemon et cela m'a rappelé la qualité de la marque. J'ai une chemise comme celle-ci, et elle est nettement plus respirante et confortable que les options plus lourdes que je portais. Il n’absorbe aucune odeur et me protège des taches de transpiration.
Pantalon taille haute Align Lululemon
La ligne Align est tout ce qu'elle est censée être. Je comprends parfaitement les avantages des leggings de compression et je les ai portés dans le passé, mais je suis au point de mon parcours où je préfère remonter mon pantalon plusieurs fois plutôt que d'avoir l'impression de ne pas vraiment pouvoir respirer. J'apprécie à quel point ces leggings sont doux et beurrés. Ils s'alignent vraiment sur votre peau et ils semblent pratiquement légers, ce qui est énorme pour moi en tant que personne qui a chaud pendant les entraînements. Ils sont en baisse en ce moment, donc je vais en acheter quelques paires supplémentaires.
Short taille haute Align de Lululemon
Un autre essentiel pour moi est le short de motard. De la même collection Align, ceux-ci sont coupés juste autour de la mi-cuisse, ce qui est idéal pour les entraînements plus intenses ou les journées plus chaudes où je sais que j'aurai besoin d'un peu d'air. Ils sont confortables, ne me donnent jamais l'impression d'être enfermés (nous sommes tous passés par là) et suivent le rythme après un port constant.
Contenants d'avoine Netany pour la nuit avec couvercles, paquet de 6
Deux aliments ont dominé mon alimentation cette année : l'avoine et le fromage cottage. Le premier contient des fibres, excellentes pour la santé cardiaque et la digestion. C'est aussi un prébiotique ! Ce dernier est rempli de protéines : 24 grammes par tasse, pour être exact. Je pense que ces deux nutriments manquent actuellement à mon alimentation. Dans le but de faciliter l'avoine du jour au lendemain et d'obtenir des portions de fromage cottage, ces contenants sont sur ma liste pour 2026. La base en verre de 16 onces est la taille parfaite pour préparer ces ingrédients sains et ils sont livrés avec des couvercles pratiques. De plus, je veux vraiment juste une excuse pour préparer du Brownie Batter Overnight Oats !
Chaussure Hoka Skyflow
J'ai testé plusieurs chaussures Hoka, mais la Skyflow est une paire à laquelle je continue de revenir encore et encore. C'est une option légèrement moins connue par rapport aux autres que je possède, mais j'aime à quel point elles sont amorties et semblables à des nuages. Elles sont un peu plus souples et moins structurées que mes chaussures Clifton 10, qui sont plus confortables pour moi lors de mes longues marches. Je marche plus de 19 kilomètres par semaine au gymnase ou à l'extérieur, et mes pieds ne se fatiguent jamais lorsque je les porte.
Poêle à frire Calphalon en acier inoxydable de 10 pouces
La santé ne vient pas seulement des aliments complets et de l'exercice, elle vient aussi de bons matériaux. Les antiadhésifs avec du téflon, des PFAS et d'autres produits chimiques connexes sont autant de choses dont j'essaie de m'éloigner. L'acier inoxydable est un type d'ustensile de cuisine que je n'ai pas encore perfectionné, mais il est fantastique pour de nombreux repas. Nous aimons cette poêle Calphalon car elle est bon marché, mais fonctionne comme si elle coûtait deux fois plus cher. Je peux l'utiliser pour saisir du saumon, puis le mettre directement au four pour terminer le processus de cuisson. Il y a aussi tellement d’utilisations au-delà de cela.
Toile de jute et baril La collection d'épices Fundamentals
Quelle est la seule chose que les gastro-entérologues veulent que nous ajoutions à notre café du matin ? Des épices ! Tout comme la cannelle, le gingembre, le curcuma, le paprika, l'origan et d'autres épices et herbes courantes sont incroyables pour leurs propriétés anti-inflammatoires – quelque chose dont je veux profiter. Tout mon garde-manger est rempli de produits Burlap and Barrel, ce qui, je le sais, est un peu flexible, mais ils sont tout simplement bons. Ils sont d’origine unique et plus frais que tout ce que j’ai jamais acheté à l’épicerie. Avoir de bonnes épices sous la main me donne envie de les utiliser, favorisant ainsi davantage leurs bienfaits. Je garde une bouteille supplémentaire de cannelle juste à côté de ma cafetière pour la saupoudrer sur mes tasses très chaudes le matin !
Klean Athlete Klean Isolate Isolat de protéine de lactosérum
L'entraînement en force est l'une de mes façons préférées de faire de l'exercice, même si j'admets que je suis un peu tombé du wagon. Dans le but d'augmenter mon poids et de retrouver la masse musculaire que j'avais autrefois, je sais que je dois trouver des moyens d'obtenir plus de protéines. La poudre de protéines était l'une de mes options rapides et faciles préférées pour aider à reconstituer et à préparer la récupération, et en tant que pescatarien, j'aime la quantité de protéines que je peux obtenir par portion. C'est notre poudre de protéine préférée sur le marché, et je ne l'ai pas encore essayée. Il a un bon goût et une fine finition en poudre qui fond dans les liquides. Il a également été testé par des tiers. Je l'ajoute directement à mon panier !
Weck Pots de tulipes, 1 litre
J'ai essayé de constituer ma collection de noix et de graines. Ils regorgent véritablement de puissance et de nutriments : beaucoup sont remplis de fibres, de protéines, de graisses saines et de minéraux comme le magnésium ou le zinc (graines de citrouille, par exemple). J'ai besoin qu'ils restent frais, et les mettre dans des bocaux hermétiquement fermés fera l'affaire. Ces pots Weck sont sur ma liste de souhaits depuis des années, mais je ne semble jamais avoir le temps de les acheter. Ils sont de haute qualité et esthétiques, ce qui me motive toujours plus à utiliser quelque chose.
Cuiseur à céréales et à riz intelligent KitchenAid
Je souhaite diversifier mes céréales en 2026, mais je suis plutôt mauvais en cuisine. Riz, farro, quinoa, etc. – je finis généralement par le trop ou pas assez le cuire. C'est certainement dissuasif, mais je sais que si j'avais un cuiseur à riz et à céréales, je l'utiliserais pour préparer ces céréales saines pour des repas faciles. Ce cuiseur à riz KitchenAid, bien que cher, reçoit des critiques incroyables de la part de mes collègues. Il se distingue des autres sur le marché par sa balance et son réservoir d'eau intégrés. Il mesure pour vous, vous n'aurez donc plus jamais besoin de deviner.
