Ma motivation à prendre soin de ma santé cérébrale est en constante augmentation. J'ai vu l'impact de la démence et de la maladie d'Alzheimer. Je suis aussi quelqu'un qui souffre d'un trouble de santé mentale à vie. Pour cette raison, je fais tout ce que je peux pour me garder vif, que ce soit des puzzles de 1 000 pièces ou des promenades inclinées pondérées au gymnase. je juste J'ai découvert que je fais régulièrement une habitude en très bonne santé depuis des années – une qui pourrait aider considérablement mon cerveau.
Une étude de 2024 a circulé parmi mes collègues et moi la semaine dernière. Il a constaté qu'environ ½ cuillère à soupe d'huile d'olive par jour était associée à un risque de 28% de la cause de décès liée à la démence. (Lisez notre rapport initial sur l'étude.) Je suis immédiatement excité, parce que je bois pratiquement de l'huile d'olive – c'est combien je l'aime. C'était une étude assez importante qui comprenait des données de 92 383 participants, dont plus de la moitié étaient des femmes. Les chercheurs n'ont pas indiqué un lien de causalité entre l'huile d'olive et le risque de décès lié à la démence inférieure, mais ils ont noté les avantages de l'huile d'huile d'olive lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un régime méditerranéen. L'huile d'olive contient des acides gras et des antioxydants monoinsaturés, qui sont excellents pour la santé du cerveau.
Mais vous devez considérer deux facteurs importants: la qualité et le stockage. Les huiles d'olive de meilleure qualité contiennent plus d'antioxydants. Les huiles extra vierges sont excellentes car elles sont moins transformées. Et stockage? Une marque de bonne qualité vendra de l'huile d'olive dans les bonnes bouteilles, mais vous avez besoin d'un distributeur d'huile qui vérifie les cases importantes. J'investisse dans mon huile (j'adore Heraclea), mais mon distributeur incontournable est cette découverte de 10 $ d'Amazon.
Dispensateur d'huile d'olive Aozita de 17 onces
Je ne changerais rien à propos de ce distributeur d'huile d'olive, car il rend la cuisson rapide et bien rangée. La caractéristique la plus importante qu'il offre est le verre vert teinté et non poreux, qui aide à prévenir l'oxydation. La bouteille teintée aide également à protéger mes huiles de qualité de la lumière du soleil, un autre coupable pour la détérioration.
La taille de la bouteille est idéale pour garder mon comptoir. C'est long et mince, occupant un espace très minime. C'est aussi facile à saisir. Et, la taille de 17 onces est suffisante pour durer quelques semaines, donc je ne le remplit pas constamment.
En parlant de recharges: ils sont un jeu d'enfant en raison de l'entonnoir inclus. Bien que l'ensemble soit livré avec trois couvercles différents – un bec de revers, un bec couvert et un capuchon de torsion – je conserve l'option de revers à tout moment. Cela maintient mon huile recouverte, mais il s'ouvre dès que j'inclinez la bouteille pour arroser dans une casserole ou un bol.
Cette bouteille a plus de 4 600 cotes parfaites des acheteurs, qui aiment toutes les mêmes choses que je fais à ce sujet. L'huile étant un incontournable, pourquoi ne pas le rendre facile à l'utiliser et potentiellement obtenir des avantages cérébraux?
Après tout, qui n'a pas Besoin d'un peu de cela?
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Au moment de la publication, le prix était de 10 $.
