Il y a un soupçon d’automne dans l’air et si vous êtes comme moi, après tous les barbecues et les grillades de l’été, j’ai vraiment envie d’aliments plus sains et plus terre-à-terre. Heureusement, le carnet de coupons Costco de ce mois-ci contient beaucoup d’aliments sains. Bon nombre de ces articles feront un petit déjeuner sain pour commencer la journée de façon énergisante ou un souper simple pour terminer la journée. Il y a même un petit quelque chose pour vos fêtes d’avant-match. Ces offres sont valables du 28 août au 22 septembre, alors profitez-en pendant qu’elles sont disponibles !
Granola biologique aux graines de citrouille et au lin de Nature’s Path
3,40 $ sur un sac de 35,3 oz, limite 2
J’adore le granola ! Il est polyvalent et se prête à tant d’utilisations, qu’il s’agisse de le grignoter seul, de l’associer à du lait ou de le saupoudrer sur un bol de boisson fouettée. Et bien que j’adore faire mon propre granola, lorsqu’il y a une vente sur un granola qui contient moins de sucre ajouté que les autres marques, je m’empresse de l’acheter. Ce mois-ci, j’achèterai donc quelques sacs de ce granola biologique aux graines de citrouille et au lin de Nature’s Path. L’avoine, les graines de citrouille et les graines de lin fournissent toutes des fibres qui aident à rassasier et à garder le tractus gastro-intestinal heureux. Elles ont également des effets bénéfiques sur la santé du cœur, en partie grâce à leurs fibres. Les graines de citrouille et de lin ajoutent également des matières grasses saines pour le cœur au granola. Comme ce granola ne contient pas de noix, j’y ajouterai des noix de pécan, des noix ou des amandes pour un apport supplémentaire de graisses et de protéines saines.
Minis granolas biologiques MadeGood
4 $ de rabais sur un paquet de 24 variétés, limite de 5
Ces minis granolas biologiques MadeGood sont parfaits pour le petit déjeuner ou les collations sur le pouce. Les frères et sœurs à l’origine de la marque ont également rempli leur mission de développer des collations saines pour les enfants. Outre l’avoine typique qui constitue la base d’un granola, ces minis à éclater sont infusés d’extraits végétaux qui augmentent leur teneur en vitamines et en minéraux, notamment les vitamines A, C, D et E, ainsi que quelques vitamines B. Vous pouvez donc donner en douce un peu plus de nutriments à vos enfants et vous sentir bien en sachant qu’ils sont « bien faits ». Si ces barres sont épuisées au moment où vous vous rendez chez Costco, vous pouvez aussi préparer vos propres barres granola et les couper en petites bouchées. Vous saurez alors que ces barres sont également de bonne qualité.
Graines de citrouille germées Go Raw Organic
3,60 $ sur un sac de 22 oz, limite de 5
La saison des citrouilles est presque arrivée, et les graines de citrouille sont parfois une partie oubliée de la citrouille. Les graines de citrouille sont un ajout croquant aux soupes, aux salades, aux yogourts, aux mélanges montagnards, aux flocons d’avoine et, bien sûr, aux granolas. J’adore saupoudrer des graines de citrouille sur une soupe de courge musquée ou des flocons d’avoine cuits au four à la citrouille. Les graines de courge sont également très nutritives. Elles fournissent des fibres, des protéines, des antioxydants et des graisses saines. Ces graines de citrouille Go Raw sont germées, ce qui les rend plus faciles à digérer et leurs nutriments plus facilement assimilables par votre corps que les graines crues qui n’ont pas été germées.
Kodiak Power Cakes Flapjack & ; Waffle Mix (mélange pour gaufres et crêpes)
4 $ de rabais sur une boîte de 4,5 lb, limite de 5
J’adore les crêpes et les gaufres pour le petit déjeuner ou le dîner. Je prépare habituellement la pâte à partir de zéro, mais lorsque j’ai essayé pour la première fois le mélange pour crêpes et gaufres Kodiak Power Cakes, j’ai su que mes crêpes maison avaient rencontré leur égal. Fabriqués à partir d’un mélange de farines de blé complet et d’avoine, ces gâteaux vous apportent une bonne dose de fibres. De plus, leur saveur de noisette est tout simplement saine et compense le goût acidulé du babeurre. Mais parfois, les crêpes seules peuvent vous donner faim très rapidement (bonjour la faim). Cette marque a une solution à ce problème. Ses mélanges contiennent des protéines de lactosérum et des protéines de lait, de sorte qu’ils contiennent 15 grammes de protéines par portion lorsqu’ils sont préparés avec de l’eau. Vous en voulez plus ? Préparez-les avec des œufs et du lait. Parfois, je m’éloigne de la tradition (sirop d’érable pur, je te vois !) et je mange ces crêpes avec du beurre d’amande et de la confiture de baies de chia. Non seulement ces garnitures sont délicieuses, mais elles ajoutent des nutriments – et les protéines et les fibres supplémentaires font en sorte que le repas tient encore plus longtemps et stabilise mieux ma glycémie. Quels que soient les ingrédients utilisés pour garnir ces gâteaux, ils sont si bons que le mélange a même figuré sur notre liste des six meilleurs mélanges pour crêpes saines et a obtenu la première place en tant que meilleur mélange pour crêpes au babeurre. Ma recommandation : Allez jusqu’au bout et achetez ces cinq boîtes !
Miel de Manuka cru certifié UMF 20+ de Comvita
99,99 $ après 50 $ de rabais sur deux pots de 8,8 oz.
Je sais que c’est beaucoup d’argent pour du miel, mais écoutez-moi. Le miel de Manuka est spécial. Il présente des propriétés antivirales, antibactériennes, antioxydantes et anti-inflammatoires. C’est le type de miel utilisé dans les produits de cicatrisation. Selon le site web de la marque, le miel de manuka peut contenir jusqu’à 20 fois plus de composés individuels que les autres types de miel. Il est plus cher parce qu’il est rare et n’est produit que dans les collines et les forêts reculées de Nouvelle-Zélande, à partir de la fleur de manuka, qui ne fleurit que pendant deux à six semaines. Cela signifie que les abeilles n’ont que 12 jours pour récolter le nectar de la fleur de manuka afin de produire le miel pour l’année. Le classement UMF 20+ signifie que le miel possède la plus forte concentration de composés actifs que l’on puisse trouver dans le miel.
Saucisses de poulet à l’andouille Amylu Paléo
4 $ de rabais sur un emballage de 40 oz.
Bon, passons au tailgating ! Êtes-vous prêts pour le football ? Ces saucisses de poulet à l’andouille Amylu Paléo sont parfaites pour vos fêtes. Faites-les griller pour obtenir un sandwich traditionnel aux saucisses, recouvert de poivrons et d’oignons grillés. Ou coupez-les en tranches et mettez-les dans une mijoteuse avec de la gelée de raisin et de la sauce chili. Que vous souhaitiez élever votre fête d’un cran ou que vous recherchiez un dîner chaud et satisfaisant prêt à votre retour à la maison, ces saucisses sont parfaites pour un bouillon de crevettes à la mijoteuse. ou un jambalaya. Et comme elles sont fabriquées avec du poulet et non du porc, elles contiennent moins de graisses saturées que les saucisses traditionnelles et sont pleines de saveur cajun fumée. Elles ne contiennent pas non plus de produits de remplissage inutiles, mais uniquement du poulet et des assaisonnements. Comme il n’y a pas de limite au nombre de saucisses que vous pouvez acheter, prenez quelques paquets supplémentaires et placez-les dans votre congélateur pour les avoir sous la main.
Bols de guacamole en morceaux biologiques de Good Foods ou bols de guacamole classique biologiques de Wholly Guacamole
Rabais de 4 $ sur trois contenants de 10 oz ou trois bols de 15 oz, limite de 10
Que serait une fête d’avant-match sans guacamole et sans croustilles ? Que vous aimiez votre guacamole lisse ou en morceaux, Good Foods a les deux en vente ce mois-ci. La version en morceaux contient, vous l’aurez deviné, des morceaux d’avocat, de tomate et d’oignon. Vous y trouverez également des feuilles de coriandre. Le chunky guac contient également des piments serrano, donc si vous n’êtes pas fan ou sensible aux piments forts, vous devriez opter pour la version classique. La version classique ne contient pas non plus de coriandre, pour ceux qui pensent que la coriandre a un goût de savon (pas de jugement, je prends votre coriandre !) Bien que les fêtes de fin d’après-midi ne soient pas toujours synonymes de santé, le guacamole est un complément nutritif à toute fête. Les avocats regorgent de fibres, d’antioxydants et de graisses saines. Et bien qu’il n’y ait rien de mieux qu’une croustille de maïs croustillante pour la trempette, vous pouvez aussi inclure des légumes dans la trempette, comme du céleri, des carottes, du brocoli et du chou-fleur. Vous pouvez obtenir 10 de ces bols de guac, alors n’hésitez pas à en faire le plein puisque vous pouvez les congeler jusqu’à trois mois. Lorsque vous êtes prêt à en utiliser un, il suffit de le mettre au réfrigérateur pendant 12 à 24 heures pour le décongeler.
Friteuse à air Ninja Dual Zone 10-Quart
119 $ après 30 $ de réduction
Rien n’est plus facile pour vos fêtes de football qu’une friteuse. Elles sont parfaites pour les ailes de poulet et d’autres aliments lorsque vous voulez obtenir le goût croustillant de la friture sans toute la graisse de la friture traditionnelle. Il se trouve que la friteuse à air Ninja Dual Zone 10-Quart est en promotion ce mois-ci pour vous permettre d’atteindre la zone d’en-but et de remporter la victoire. Les friteuses Ninja ont figuré dans notre liste des meilleures friteuses, alors vous savez que vous obtiendrez un touchdown avec celle-ci. Ce qui est génial avec la double zone, c’est que si vous le souhaitez, vous pouvez faire frire deux aliments différents en même temps. Allez-y, préparez des ailes de poulet Buffalo et des bâtonnets de mozzarella en même temps, ou des poppers au jalapeño et des hamburgers en même temps. Cette friteuse peut le faire. Et si vous voulez des boissons fruitées congelées pour votre fête, la friteuse Blender professionnel Ninja avec Auto IQ est également en vente en ce moment pour seulement 49,99 $ après une réduction de 20 $.
Loacker Minis Gaufrettes fourrées à la crème
3,80 $ de rabais sur un paquet de variétés de 80 unités
Je me devais de glisser un petit quelque chose de sucré dans cette liste et les gaufrettes fourrées à la crème Loacker Minis ont attiré mon attention, et ce, pour plusieurs raisons. D’abord, elles sont mini, et qui n’aime pas les mini, comme les chiots, les chatons et les bébés ? En ce qui concerne la nourriture, les mini sont aussi synonymes de contrôle des portions, si c’est ce que vous recherchez. De plus, ces mini gaufrettes Loacker comprennent trois saveurs qui contiennent au moins 30 % de sucre en moins que les principales marques de gaufrettes. Elles sont également fabriquées à partir d’ingrédients issus du développement durable, notamment 100 % de noisettes italiennes (les gaufrettes Napolitaner), 100 % de vanille authentique de Madagascar (les gaufrettes à la vanille) et du chocolat fabriqué avec du cacao issu du programme de culture durable de Loacker en Équateur (les gaufrettes Cremkakao). Ces gaufrettes ne contiennent rien d’artificiel – ni colorant, ni arôme, ni conservateur – ni sirop de maïs à haute teneur en fructose. Et comme il n’y a pas de limite pour ces gaufrettes, n’hésitez pas à en faire des réserves. Ils sont parfaits pour donner à vos enfants un petit en-cas sucré dans leur lunch et feraient un excellent cadeau pour Halloween.
