Vous serez peut-être surpris d’apprendre que le diabète de type 2 et le prédiabète peuvent avoir un impact significatif sur la santé du cerveau et la fonction cognitive à long terme. Selon une nouvelle étude longitudinale du Karolinska Institutet en Suède, publiée le 28 août 2024 dans la revue Diabetes CareLes deux maladies sont liées à un vieillissement accéléré du cerveau.. Toutefois, l’adoption d’un mode de vie sain peut potentiellement atténuer ces effets. Voici un examen plus approfondi des conclusions de l’étude et de la manière dont vous pouvez protéger la santé de votre cerveau.
Les conclusions de l’étude
L’équipe de recherche a analysé plus de 31 000 participants âgés de 40 à 70 ans issus de la biobanque britannique. Ils ont utilisé des IRM cérébrales et des techniques d’apprentissage automatique pour estimer l’âge du cerveau par rapport à l’âge chronologique.
L’étude a révélé que le prédiabète était associé à des cerveaux âgés d’environ 0,5 an de plus que leur âge réel. En comparaison, les personnes atteintes de diabète de type 2 présentaient un âge cérébral moyen supérieur de 2,3 ans à leur âge chronologique.
Pour les personnes dont le diabète était mal contrôlé, l’écart était encore plus prononcé, leur cerveau paraissant plus de quatre ans plus vieux que prévu. En outre, l’étude a mis en évidence que l’écart entre l’âge cérébral et l’âge chronologique avait tendance à se creuser au fil du temps chez les diabétiques.
La bonne nouvelle, c’est que l’étude a montré que certains facteurs liés au mode de vie pouvaient atténuer l’impact négatif de la maladie sur le vieillissement du cerveau. Par exemple, les personnes qui pratiquent une activité physique régulière, évitent de fumer et consomment de l’alcool avec modération présentent un vieillissement cérébral moins prononcé que celles qui n’adoptent pas ces comportements sains.
« Le fait d’avoir un cerveau qui semble plus vieux que son âge chronologique peut indiquer une déviation du processus normal de vieillissement et peut constituer un signe d’alerte précoce pour la démence », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Abigail Dove, étudiante en doctorat au département de neurobiologie, sciences des soins et société, Karolinska Institutet, dans un communiqué.. « D’un point de vue positif, il semble que les personnes atteintes de diabète puissent influencer la santé de leur cerveau en adoptant un mode de vie sain.
Comment contrer le vieillissement cérébral lié au diabète ?
Les résultats de l’étude soulignent l’importance des interventions sur le mode de vie pour atténuer le vieillissement cérébral associé au diabète. Voici trois habitudes clés à intégrer dans votre routine :
- Pratiquer une activité physique régulière: Il a été démontré que l’exercice physique régulier est bénéfique pour la santé du cerveau en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la neurogenèse.. Les Physical Activity Guidelines for Americans recommandent de pratiquer au moins 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, le vélo ou la natation..
- Éviter de fumer: Le tabagisme a des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire et cognitive..
- Limiter la consommation d’alcool: Une consommation excessive d’alcool peut altérer les fonctions cognitives et contribuer au vieillissement du cerveau..
« La prévalence du diabète de type 2 est élevée et croissante dans la population », a déclaré M. Dove. « Nous espérons que nos recherches contribueront à prévenir les troubles cognitifs et la démence chez les personnes atteintes de diabète et de prédiabète.
Le résultat
Une nouvelle étude du Karolinska Institutet apporte des preuves irréfutables que le diabète de type 2 et le prédiabète peuvent entraîner un vieillissement accéléré du cerveau. Cependant, il est important de noter qu’en raison de la nature de cette étude, il n’est pas possible de prouver la relation de cause à effet et que des études interventionnelles sont nécessaires pour vérifier les résultats. Néanmoins, ces résultats s’ajoutent à l’ensemble des preuves qui suggèrent que l’adoption d’un mode de vie sain, comprenant une activité physique régulière, l’abstention de fumer et la limitation de la consommation d’alcool, peut contribuer à une meilleure santé générale, y compris la santé cognitive. La prévalence du diabète ne cessant d’augmenter, il est essentiel d’adopter ces changements de mode de vie pour préserver les fonctions cérébrales et prévenir le déclin cognitif avec l’âge. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant le diabète ou la santé cérébrale, consultez votre prestataire de soins de santé afin d’élaborer un plan personnalisé incluant ces habitudes saines.
