Le tabagisme peut augmenter le risque de diabète de 36%

Près de 20% des Américains utilisent des produits du tabac, qui est l'une des principales causes de maladie et de décès évitables aux États-Unis Nous savons que le tabagisme augmente le risque de cancer et de maladies pulmonaires et cardiaques; Le tabac sans fumée augmente le risque de cancers de la bouche, de l'œsophage et du pancréas.

Il existe également des preuves d'études antérieures que le tabagisme augmente le risque de diabète de type 2. Mais que se passe-t-il si quelqu'un fume et boit régulièrement de l'alcool? Cela augmente-t-il encore plus le risque? Après tout, une consommation excessive d'alcool a également été impliquée dans l'augmentation du risque de maladie chronique et de maladie, bien que son lien avec le diabète reste inconnu.

Les scientifiques d'Espagne et de France voulaient explorer si le tabagisme et l'alcool, ensemble et séparément, augmentaient le risque de diabète de type 2. Ils ont publié leurs résultats dans le American Journal of Preventive Medicine. Décomposons ce qu'ils ont trouvé.

Comment cette étude a-t-elle été menée?

Les chercheurs ont tiré des données d'une cohorte dans une étude française en cours de longue date appelée Nutrinet-Santé Study. Cette étude a commencé en 2009 et recrute continuellement de nouveaux participants à ce jour. Pour cette étude actuelle, les chercheurs ont utilisé des données de plus de 110 000 participants, dont 79% des femmes, avec un âge moyen de 43 ans. Chaque participant a été suivi pendant une moyenne de 7,5 ans.

Les participants ont rempli plusieurs questionnaires en ligne, y compris ceux du régime alimentaire, de l'activité physique, de la démographie et du mode de vie, qui comprenait le statut de tabagisme et la consommation d'alcool. Les réponses à l'apport d'alcool étaient <2 ou ≥ 2 portions / jour, et <10 ou ≥10 portions / semaine; Les chercheurs ont ensuite transposé ces réponses en grammes d'éthanol par jour.

Les options de tabagisme comprenaient si le participant avait jamais fumé, s'il fumait actuellement ou s'il était un ancien fumeur. Si le participant était un fumeur ancien ou actuel, un questionnaire a évalué combien de cigarettes par jour il a fumé. Sur la base de leurs réponses, les chercheurs ont regroupé les participants en fonction du statut de tabagisme seul et de l'apport d'alcool seul. Les chercheurs ont également examiné les effets combinés du tabagisme lourd (≥20 cigarettes / jour) et de la consommation élevée d'alcool (> 8 et> 15 portions / semaine pour les femmes et les hommes, respectivement).

Pour les diagnostics de diabète de type 2, les chercheurs ont demandé aux participants de signaler tout événement de santé, traitements médicaux ou hospitalisations via le questionnaire annuel sur l'état de santé. Ils pourraient également fournir des informations liées à la santé à tout moment via l'interface de l'état de santé en ligne. En outre, les chercheurs ont collecté des informations dans la base de données du National Health Insurance System.

Qu'a trouvé cette étude?

Après avoir effectué des analyses statistiques, les chercheurs n'ont trouvé aucun lien significatif entre l'apport d'alcool et le diabète. Il n'y avait pas non plus un risque plus élevé entre les groupes combinés de tabagisme et de consommation d'alcool et le diabète.

Ils ont cependant constaté que les personnes qui fument auparavant ou actuellement avaient un risque de 36% plus élevé de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux qui n'ont jamais fumé. Et ceux qui fumentaient lourdement avaient plus de deux fois le risque de ceux qui fumentaient légèrement ou modérément.

Il y a plusieurs limites à cette étude. Premièrement, l'étude se composait principalement de femmes, dont 6% seulement dépassaient la limite supérieure recommandée pour la consommation d'alcool. Cela signifie qu'il pourrait ne pas y avoir eu une taille d'échantillon mixte suffisamment grande pour obtenir des résultats précis concernant l'apport en alcool et le diabète. De plus, l'apport d'alcool autodéclaré est souvent sous-déclaré. Les scientifiques notent également que l'incidence du diabète de type 2 peut être sous-représentée dans la cohorte de Nutrinet-Santé par rapport à la population française générale.

Comment cela s'applique-t-il à la vraie vie?

Bien que cette étude n'ait pas trouvé de lien fort entre l'apport d'alcool et le diabète, nous savons que l'alcool comporte d'autres risques. Par exemple, l'alcool a été lié au cancer et aux lésions cérébrales. Il peut également contribuer à l'inflammation chronique, qui à son tour augmente le risque de maladie chronique.

Les auteurs de l'étude notent également que les pays méditerranéens, comme ceux inclus dans cette étude, ont tendance à boire de l'alcool avec des repas. Ils soulignent les études antérieures qui ont montré un risque réduit de diabète lorsque l'alcool, en particulier le vin, a été consommé en quantités modérées avec des repas, et estiment que cela peut être l'une des raisons pour lesquelles aucun lien n'a été trouvé dans cette étude. Pourtant, les inconvénients l'emportent sur tous les avantages possibles pour la santé lorsqu'il s'agit de boire de l'alcool.

En ce qui concerne le tabagisme, les résultats de cette étude sont également conformes aux recherches antérieures. Les auteurs de l'étude pensent que le tabagisme peut augmenter le risque de diabète en raison des effets que la nicotine a sur la muqueuse des vaisseaux sanguins et la stimulation sympathique du système nerveux. La stimulation sympathique du système nerveux entraîne une augmentation du cortisol (l'hormone du stress) et de la sécrétion d'hormone de croissance, entraînant une résistance à l'insuline, des triglycérides plus élevés et un cholestérol HDL plus élevé (le type utile de cholestérol). Ce sont tous des facteurs de risque connus pour le diabète de type 2.

Si vous utilisez des produits du tabac et que vous avez envie d'arrêter, il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider, y compris celles de l'American Lung Association. Lorsque vous modifiez une habitude, il peut être utile de demander un soutien extérieur et même de voir un professionnel de la santé qui peut offrir de l'aide et des conseils.

Il est également utile d'avoir une forte «pourquoi» sur la raison pour laquelle vous voulez arrêter de fumer (ou changer d'habitude). Demandez-vous pourquoi vous voulez arrêter, puis demandez pourquoi cette réponse est importante pour vous. Continuez à demander jusqu'à ce que vous arriviez à votre plus profondément pourquoi – votre meilleure motivation pour arrêter de fumer. Ce raisonnement peut être une ancre les jours où vous êtes tenté de fumer.

Outre le tabagisme, nous savons que d'autres comportements de style de vie peuvent également augmenter votre risque de diabète, y compris un régime riche en sucre ajouté et en graisses saturées, un manque d'activité physique et un sommeil trop peu de qualité. L'antidote à ces habitudes consiste à manger un régime densité des nutriments, à déplacer votre corps plus souvent (y compris l'entraînement en force) et à dormir beaucoup de qualité en améliorant vos habitudes de sommeil. Il est également important de rester bien hydraté, car la déshydratation peut augmenter la glycémie.

Notre expert Take

Cette étude suggère que le tabagisme augmente considérablement votre risque de diabète. Les fumeurs lourds actuels avaient le risque le plus élevé, mais même les anciens fumeurs ont montré un risque accru. Si vous êtes un fumeur actuel et que vous souhaitez arrêter, obtenez de l'aide à le faire si vous trouvez cela trop difficile à faire par vous-même. Et que vous furiez, que vous fumez ou que vous n'ayez jamais fumé, de vous engager dans des habitudes saines comme une activité physique régulière, de faire un sommeil de qualité et de manger une variété d'aliments entiers et nutritifs contribuera grandement à réduire votre risque de diabète.