Jeremy Renner est plus connu sous le nom de Hawkeye pour les fans du MCU, mais au cours de l’année écoulée, il a fait les gros titres pour un moment crucial de sa vie en dehors de l’écran. Le jour de l’an 2023, Renner a été victime d’un accident de chasse-neige traumatisant, qui lui a causé une multitude de fractures et de graves lésions internes.
Depuis, l’acteur a pris chaque jour pour donner la priorité à sa santé en mangeant sainement et en suivant une thérapie physique. Au début de sa convalescence, il a utilisé le lait d’amande comme ingrédient nutritif dans ses boissons protéinées et ses smoothies. C’est pourquoi Renner continue de s’associer à Silk, sa marque préférée de lait d’amande.
Grâce à ce partenariat, nous avons eu l’incroyable opportunité de parler avec Renner de son parcours de guérison, de sa routine matinale aux nutriments qu’il privilégie. Lisez la suite pour en savoir plus sur le Maire de Kingstown étoile.
EatingWell : Avez-vous une routine matinale à laquelle vous vous tenez et des déjeuners que vous aimez ?
Renner : Avant, il était très difficile de se lever du lit, mais maintenant je me sens assez forte. Je me lève, je fais un peu de thérapie par la lumière rouge. Ensuite, je me prépare un expresso, des œufs et un shake protéiné avec des fruits, des protéines et du lait d’amande. Ensuite, je m’étire pour que toutes les parties de mon corps travaillent tout au long de la journée. Je dois faire un étirement de 10 à 15 minutes et une thérapie par la chaleur vibratoire pour huiler toutes mes articulations comme un homme de fer. C’est ainsi que je démarre.
EatingWell : Pourquoi donnez-vous la priorité à une alimentation riche en protéines et quels sont vos aliments préférés qui vous aident à combler vos besoins nutritionnels pour la journée ?
Renner : J’ai 53 ans et j’ai vécu un accident très traumatisant, c’est pourquoi il est très important pour moi de consommer beaucoup de protéines. Avec l’âge, on perd de la testostérone et des hormones de croissance, c’est pourquoi un apport suffisant en protéines est très important pour développer les muscles et la force, ainsi que pour soutenir la densité osseuse. Ce sont des choses auxquelles on ne pense pas quand on a une vingtaine d’années parce qu’on est invincible, n’est-ce pas ? Pour moi, cela commence par une boisson protéinée. Les protéines végétales m’apportent 30 grammes, et les protéines de lait d’amande Silk ajoutent 8 grammes supplémentaires. Ensuite (pour le dîner), il y a toujours du poulet, du saumon ou parfois un steak. Il est difficile de consommer suffisamment de protéines par jour. J’essaie de faire tout ce que je peux en matière de liquides.
EatingWell : Pourquoi un partenariat avec Silk, et quelles sont vos façons préférées d’utiliser le lait végétal ?
Renner : C’était très naturel. J’utilisais le lait d’amande Silk pour mes smoothies pendant ma convalescence. J’ai eu des problèmes avec une mâchoire et un visage cassés, je n’arrivais pas à absorber les nutriments. Les premiers mois, j’ai ajouté des suppléments à tous mes repas, mais aujourd’hui, la meilleure façon d’apporter des nutriments à mon corps est de commencer mes journées par un milk-shake riche en protéines. C’est ce que j’ai fait pendant un an, puis, à l’occasion de l’anniversaire de l’accident, Silk m’a demandé de faire une publicité pour le Super Bowl avec ma fille. C’était quelque chose qui faisait partie de ma vie et que j’utilisais de toute façon, il a donc été facile de travailler avec eux. Et nous avons de nouveau travaillé ensemble pour la Fondation RennerVation. Nous avons emmené 110 jeunes en famille d’accueil dans un camp à Lake Tahoe pendant une semaine en juillet, et Silk a fait venir un nutritionniste et a apporté tout un tas de bonnes choses. C’était vraiment génial et utile, parce qu’il est important que les enfants apprennent à faire du bien à leur corps.
EatingWell : Quels sont vos en-cas préférés sur le plateau de tournage ?
Renner : Je prends de petites collations. En général, c’est une barre protéinée ou peut-être un peu de yaourt. Cela dépend. Je prends généralement un petit-déjeuner, un dîner plus copieux et de petites choses tout au long de la journée.
EatingWell : Les soirs de semaine, quels sont vos repas faciles préférés sur lesquels vous pouvez compter ?
Renner : Si je dois cuisiner pour moi, je peux faire cuire un steak très rapidement, et parfois, je me contente de ce que je peux manger avec ma fille tout en respectant mon régime alimentaire. Elle aime les steaks et les tacos, mais je trouve des moyens de nourrir ma fille qui me conviennent également. Je veux d’abord lui faire plaisir, puis je peux trouver un moyen de prendre sa viande de dinde pour tacos et d’en faire quelque chose d’un peu plus approprié. Je dois toujours cuisiner pour quelqu’un d’autre par procuration, et je trouve le moyen d’en tirer ce dont j’ai besoin.
EatingWell : Que signifie pour vous « bien manger » ?
Renner : Je pense qu’il faut d’abord être conscient de ce que l’on met dans son corps. C’est un tel luxe de bien manger, et c’est un tel luxe d’avoir le choix de bien manger. Manger sainement n’existait pas dans mon monde, je me contentais de manger ce que je pouvais me permettre. Maintenant que j’ai un peu plus de moyens pour bien manger, j’ai l’impression que c’est le luxe de pouvoir choisir ce que l’on met dans sa bouche.
Note de la rédaction : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
