- Zooey Deschanel utilise l'avoine, le lait, le yaourt, les graines de chia et le beurre de noix dans sa recette facile.
- Le mélange est secoué dans un pot, réfrigéré pendant la nuit et garni de fruits ou de confiture avant de manger.
- La recette est très flexible – utilisez le lait, le yaourt ou les garnitures que vous avez à portée de main.
Commencer votre journée avec l'avoine est un excellent moyen de garder la glycémie en échec et de vous sentir satisfait tout au long de la matinée. Un excellent moyen de mettre votre avoine en brillante et tôt est de préparer une avoine de nuit la veille, donc un petit déjeuner facile attend au réfrigérateur lorsque vous vous réveillez. Il s'avère que l'acteur Zooey Deschanel commence sa matinée avec de l'avoine d'une nuit, et la recette est incroyablement facile.
Le Nouvelle fille Star est apparue sur The Drew Barrymore Show Il y a quelque temps, et elle a enseigné à Barrymore comment faire sa recette d'avoine de nuit. «Voici votre avoine», dit Deschanel en préparant la recette. «C'est si facile, nous ne pouvons pas appeler cette cuisine, ok?»
Deschanel fait son avoine de nuit dans des bocaux Mason avec des ingrédients que vous avez probablement déjà assis dans votre garde-manger et votre réfrigérateur. «J'utilise du lait d'amande, mais vous pouvez utiliser du lait de coco, du lait ordinaire ou ce que vous voulez», dit-elle. «C'est du yaourt. Vous pouvez faire le type de yaourt que vous voulez aussi – le yaourt, le yaourt régulier, le yaourt grec… et puis nous avons du sirop d'érable à votre goût et vos graines de chia.»
Nous aimons à quel point la recette d'avoine de la nuit de DeSchanel est polyvalente, d'autant plus que vous pouvez sous n'importe quel type de lait ou de yaourt que vous avez sous la main. Il suffit de combiner environ 1 tasse d'avoine avec 1 tasse de lait de votre choix, puis ajouter environ ¼ tasse de yaourt et un filet de sirop d'érable, plus environ 1 cuillère à soupe de graines de chia et une grande cuillerée de beurre de noix. Également ouvert à l'interprétation? Le type de beurre de noix que vous jetez dans votre bocal en verre. Deschanel opte pour le beurre d'arachide mais note que l'amande et la noix de cajou sont également savoureuses.
« Ensuite, vous allez essentiellement mettre le dessus et secouer comme vous allez faire du beurre, parce que vous voulez vraiment que les graines de chia ne se grouillent pas », explique Deschanel. «Vous venez de le mettre au réfrigérateur et de le laisser pendant la nuit. Vous n'avez pas à le faire cuire ou quoi que ce soit.»
Après avoir permis au pot à couvercle de passer du temps au réfrigérateur pendant la nuit, l'avoine de la nuit de Deschanel est prête à manger. Mais le plaisir ne s'arrête pas là: le Elfe L'acteur suggère de cueillir des garnitures colorées et délicieuses de votre cuisine pour vous lancer avant de choquer. « C'est la saveur du beurre d'arachide parce que j'aime le beurre d'arachide », a-t-elle déclaré. « Nous avons donc des fraises, mais vous pouvez mettre de la confiture sur le dessus – vous pouvez mettre ce que vous voulez. »
Nous sommes ravis d'essayer cette recette, et nous aimons que les mesures soient assez imprécises. Assurez-vous simplement d'ajouter suffisamment de lait pour saturer l'avoine et de mélanger dans une boule de graines de chia, de yaourt de style grec (de style grec), de beurre de noix et d'un édulcorant comme du sirop d'érable ou du miel – bien que nous estimons les quantités à faire autour d'une tasse d'avoine et d'une tasse de lait, vous n'avez pas besoin de prendre vos tasses à mesurer si vous ne le souhaitez pas. L'avoine du jour au lendemain est assez indulgent.
Vous voulez plus de recettes d'avoine de nuit pour essayer dans votre propre cuisine? Nous vous avons couvert de recettes d'avoine d'une nuit qui sont riches en protéines, parfaites pour l'automne et au goût du dessert pour le petit déjeuner. Cependant, vous décidez de faire votre avoine de nuit, amusez-vous, utilisez votre créativité et assurez-vous que le couvercle de pot est fouturé avant de commencer à trembler.
