Jenna Ortega a fait les gros titres pour d’innombrables projets, de son rôle dans le clip de Sabrina Carpenter pour « Taste » à sa participation aux côtés de Michael Keaton et Winona Ryder dans la prochaine suite du film d’horreur, Beetlejuice Beetlejuice.
A propos de ce dernier, Ortega était assis à côté de Ryder lors d’une récente conférence de presse. Elle et ont répondu à des questions sur leurs expériences sur le plateau. L’une des questions posées était : « Comment décompressez-vous après une scène éprouvante ? »
« J’ai l’impression de m’asseoir et de fixer un mur, que pouvez-vous faire ? plaisante Ortega. « Vous travaillez pendant de longues journées et on vous rappelle tôt le matin, alors vous rentrez chez vous, vous apprenez votre texte pour la prochaine fois et vous allez vous coucher.
S’il est vrai qu’il est tout à fait possible de se concentrer sur le travail – et Ryder est d’accord sur ce point – il y a une autre chose que la Mercredi La star fait pour décompresser, c’est une habitude saine que nous encourageons.
« J’aime me promener et faire n’importe quoi pour m’aérer l’esprit », dit-elle. « J’écoute de la musique et je fais une longue promenade. C’est probablement la meilleure réponse que je puisse vous donner. C’est assez simple.
Peut-être « banal » pour Ortega, mais son habitude de faire de longues promenades pour se changer les idées a en fait des effets bénéfiques étonnants sur le plan mental. Les recherches montrent qu’une promenade quotidienne peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, et que le fait de sortir en plein air pour ces promenades peut contribuer à améliorer l’humeur.
En outre, la marche est tout aussi bénéfique pour votre santé physique. Les bienfaits de la marche vont de l’amélioration de la glycémie au soutien de la santé cardiaque, en passant par la réduction du risque de démence et la promotion d’une perte de poids saine.
Suivez l’exemple d’Ortega et intégrez une marche quotidienne à votre routine. Que vous soyez comme l’acteur et que vous écoutiez de la musique en marchant, ou que vous préfériez une marche silencieuse, vous ne manquerez pas d’en récolter les fruits.
