- Kelsea Ballerini mélange le Pilates trois fois par semaine avec des promenades quotidiennes sur tapis roulant.
- Sa marche quotidienne suit la routine tendance « Hot Girl Walk », que vous pouvez essayer n'importe où.
- Les promenades régulières sont une excellente forme d’exercice qui peut vous aider à maintenir une bonne santé globale.
Il est toujours intéressant d'entendre parler des entraînements incontournables de nos célébrités préférées, de l'entraînement des bras de Jennifer Aniston sur le plateau à la routine d'exercices à domicile de Padma Lakshmi. Mais si nous sommes honnêtes, certains entraînements de célébrités peuvent ne pas sembler réalistes pour la personne moyenne. Récemment, Kelsea Ballerini a partagé sa routine d'entraînement sur Instagram, et c'est celle que nous apprécions.
Dans un segment demandez-moi n'importe quoi (AMA) sur ses histoires Instagram, la chanteuse country et La voix L'entraîneur a été interrogé sur son entraînement abdominal préféré. « Wow, merci d'avoir posé cette question », a-t-elle répondu. « Les abdominaux ont été mon objectif et ma concentration ces derniers temps, principalement parce que mon ventre a été mon insécurité toute ma vie, et je veux voir comment je peux changer sainement ce récit pour moi-même. »
Alors, que fait le chanteur de « Baggage » pour œuvrer à ce changement de mentalité sain ? « À vrai dire, en ce moment, mes abdos dépendent du jour », a-t-elle admis. « Mais ma routine, c'est du Pilates trois fois par semaine, une 'promenade entre filles sexy' tous les jours… et ensuite je profite simplement de ma nourriture et de mon vin, et je ne m'en soucie pas vraiment. »
Nous aimons l'accent mis par Ballerini sur le mouvement conscient chaque jour tout en savourant des plats délicieux et sans transpirer pour les petites choses qui concernent son corps. Et comme le Pilates, un style d'exercice similaire au yoga qui renforce l'alignement et l'équilibre du corps grâce à des mouvements et des schémas respiratoires contrôlés, peut aider à développer la force, à améliorer la posture et à réduire le stress, c'est un ajout important à tout programme d'entraînement hebdomadaire.
Vous n'êtes pas familier avec la « promenade entre filles sexy » quotidienne de Ballerini ? La chanteuse dit qu'elle marche 30 minutes chaque jour sur un tapis roulant, « la moitié à 4,0 (vitesse) à plat (inclinaison), l'autre moitié à 3,6 (vitesse) sur une inclinaison de 8 à 10 ». Mais la tendance des filles sexy qui marchent ne se résume pas à des chiffres.
Mia Lind a déposé le terme « marche entre filles chaudes » après avoir adopté des promenades quotidiennes pour lutter contre le sentiment d'isolement pendant la pandémie de COVID-19. Aujourd'hui, Lind dirige un mouvement Hot Girl Walk, créant des routines sur tapis roulant et des listes de lecture pour les participants et organisant des événements de marche communautaires. Elle est même l'auteur d'un livre sur le mouvement, Hot Girl Walk : trouvez le bonheur, réalisez vos rêves et cultivez la confiance.
Lind dit que le style de marche, qui implique de pratiquer la gratitude et de réfléchir à ses objectifs tout au long de la marche, vise à transmettre l'idée que « n'importe qui peut être une fille sexy ».
« Les réseaux sociaux nous disent que nous devons avoir une certaine apparence et manger d'une certaine manière pour être « sexy » », explique Lind. Bien manger« mais être sexy est avant tout une question de confiance, et je pense que les gens sont vraiment d'accord avec ça. » Lind dit également que ce qui fait des marches entre filles chaudes l'entraînement de choix pour tout le monde, des étudiants aux stars de la musique country, c'est que ces promenades peuvent être effectuées n'importe où, du sentier au tapis roulant. Nous aimons également le fait que la marche puisse être une excellente forme d’exercice, vous aidant à atteindre vos objectifs de remise en forme sans équipement spécial ni abonnement à une salle de sport.
Puisque Ballerini chante sur tout, du chagrin à l'amitié, il n'est pas surprenant qu'elle ait adopté la marche des filles sexy. Avec le temps, nous ne pouvons qu'espérer que les mondes entreront en collision et que Lind créera une playlist Hot Girl Walk mettant en vedette les succès de Ballerini.
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