Jeremy Renner partage son petit-déjeuner

Jeremy Renner est connu pour ses rôles dans les franchises de films d'action, de Les Vengeurs à Mission: impossiblemais ces dernières années, l'acteur s'est concentré sur son rétablissement à la suite d'un accident presque mortel en janvier 2023, qu'il détaille dans son nouveau livre, Mon prochain souffle. Nous avons eu la chance de discuter avec Renner des aliments, des exercices et d'autres habitudes qui ont contribué à récupérer sa force grâce à son partenariat avec Brooks Running.

En ce qui concerne ce qu'il mange, Renner suit un modèle alimentaire équilibré et priorise les protéines – souvent sous forme liquide car il est difficile pour lui de mâcher après son accident. Il mange environ 170 grammes de protéines chaque jour dans le but de conserver le muscle. «Il est plus difficile de développer des muscles en vieillissant», dit-il. Le petit déjeuner est généralement un plus grand repas pour Renner, et les omelettes en blanc d'oeufs sont son go-to. «C'est ce que je mange chaque matin quand je suis sur le plateau», dit-il. «Ils me donnent une omelette blanche aux œufs, généralement avec des légumes, des oignons et de la viande. Ensuite, j'ai une collation et un déjeuner de taille moyenne et c'est tout, et un tas de protéines tout au long de la journée, des shakes protéiques et des choses.»

Renner a d'abord fait connaissance des livres en cours d'exécution après avoir reçu une paire de baskets Ghost Max, qu'il a commencé à porter au début de son voyage de récupération. «L'amorti m'a vraiment aidé», dit-il. «Ce sont peut-être des chaussures de course, mais je les ai utilisées davantage comme pantoufles de maison au départ parce qu'elles étaient si excellentes sur mes articulations, (en particulier) sur les planchers de carreaux dans la maison dans laquelle je me remettais.» Quand il a commencé à essayer de courir à la place, Renner note que c'était «vraiment spécial» et «un moment émotionnel», car pouvoir courir à nouveau après son accident n'était pas une donnée.

De nos jours, Renner est une question de mobilité, de flexibilité et de renforcement. «(Il y a) encore pas mal de tissu cicatriciel et de dommages que je dois transformer tout le temps», dit-il. « Et l'étirement est assez primordial pour rester en bonne santé et bouger parce que mon corps veut juste se verrouiller. Je dois donc le déplacer ou je le perds; je bouge et je m'étire autant que possible. » Il fait un mélange d'étirement actif – «des mouvements très intentionnels et déterminés» – et déclenchent une thérapie ponctuelle.

Comme beaucoup d'entre nous, Renner a parfois du mal à être motivé à aller au gymnase. «Je pense qu'aller au gymnase tous les jours est un grand défi», explique Renner. «C'est l'une des choses les plus difficiles à faire, mais vous devez arrêter d'y penser. Tu dois juste le faire.» Plutôt que d'attendre la motivation, il recommande de faire partie de votre routine et de le transformer en habitude. Déterminez ce qui fonctionne pour vous, qu'il s'agisse de le gamifier ou de changer votre état d'esprit.

Au-delà du mouvement, Renner met l'accent sur une approche holistique de la santé et du bien-être. «Je travaille beaucoup sur la santé mentale et la force mentale, être à l'extérieur dans la nature et obtenir de la vitamine D sur mon corps», dit-il. «Obtenez un peu de soleil, obtenez de la joie, non? Ces choses sont beaucoup plus utiles que n'importe quelle classe (entraînement) pour moi.» Nous sommes impatients de voir le retour de Renner à l'écran comme le Dr Nat Sharp dans le prochain Réveiller le mort: un mystère de couteaux.

Note de l'éditeur: Cette interview a été édité pour plus de clarté et de longueur.