Un mode de vie sain est tout aussi important qu’une alimentation saine. Tout ce que vous pouvez faire pour maintenir votre corps en mouvement, que ce soit des promenades ou de la musculation, est bénéfique non seulement pour la croissance musculaire et le maintien du poids, mais aussi pour l’esprit. Et Le bon coin L’actrice Jameela Jamil vient d’expliquer que l’importance de l’exercice physique ne se limite pas à la balance.
Dans un épisode récent de son podcast Je pèse avec Jameela JamilJameela Jamil fait allusion à un nouveau projet sur lequel elle travaille pour « faire bouger les gens ». Elle explique ensuite que l’exercice ne se limite pas à la forme physique et que ses bienfaits dépassent les résultats corporels.
« Il ne s’agit pas de perdre du poids », explique-t-elle. « Il ne s’agit pas d’ingérer des calories, ni d’en perdre. Il s’agit de démocratiser l’exercice.
Qu’il s’agisse de la morphologie ou du niveau d’activité, la forme physique n’a pas besoin de ressembler à quelque chose. C’est pourquoi l’accessibilité de l’exercice est si importante, car elle permet aux personnes à mobilité réduite d’inclure l’activité dans leur routine quotidienne. De plus, l’exercice étant accessible à tous, il est accepté par tous. La salle de sport peut être un endroit intimidant pour ceux qui commencent leur parcours de remise en forme, c’est pourquoi il est essentiel de disposer d’espaces inclusifs et accueillants pour les débutants.
Jamil poursuit en expliquant que l’exercice est généralement associé à l’industrie du régime, ce qui ajoute à la pression selon laquelle la perte de poids devrait être prioritaire dans les objectifs de santé, alors que ce n’est pas toujours le cas.
« Non seulement ils nous ont tous exclus, mais ils ont empêché tout le monde de faire de l’exercice », dit-elle à propos de la culture des régimes. « Les gens ont honte de ne pas être encore assez en forme pour commencer à faire de l’exercice. Il y a des photos de personnes avec 18 abdominaux sur les murs des gymnases, et j’en ai f*****g marre. »
La santé et le bien-être se déclinent sous toutes les formes et toutes les tailles, nous sommes donc tout à fait d’accord avec le sentiment de l’acteur. Et il y en a pour tous les goûts, puisque Jamil s’ouvre sur le diagnostic qui l’a poussée à passer à l’action.
« Je suis atteinte du syndrome d’Ehlers Danlos. Cela signifie que je n’ai pas toujours les mouvements que je souhaiterais avoir, mais je trouve toujours d’autres façons de bouger mon corps », explique-t-elle. « Je construis donc un mouvement accessible et totalement inclusif. Bien que nous ne connaissions pas le projet exact sur lequel Jamil travaille, elle souligne qu’il met en évidence le lien entre le mouvement et la santé mentale. Nous avons hâte de voir ce que la star nous réserve. Il est essentiel de prendre plaisir à faire de l’exercice pour rester constant, alors faites ce que vous aimez – courir, soulever des poids ou même regarder la télévision sur un tapis de marche – chaque fois que vous le pouvez pour être actif.
