La marche a des effets bénéfiques sur la santé à tout moment de la journée. Elle peut réduire le risque de démence, favoriser la longévité et contribuer à réduire le taux de cholestérol. Et ce n’est là qu’un aperçu de toutes les merveilles que la marche quotidienne peut apporter à votre corps.
Avez-vous déjà essayé de marcher après un repas ? C’est important pour la santé de vos intestins : Le fait de bouger physiquement permet de faire bouger les choses à l’intérieur. En outre, la marche est importante pour la santé intestinale. Aujourd’hui Hoda Kotb a récemment expliqué une raison connexe pour laquelle sa famille se promène chaque jour après le dîner.
« Vous savez ce que nous avons commencé à faire depuis que je vis en banlieue ? Kotb dit à sa coanimatrice Jenna Bush Hager : « Nous avons commencé à faire des promenades – je ne vais pas utiliser le mot – après le dîner. « Nous avons commencé à faire des promenades – je ne vais pas utiliser le mot – après le dîner. Vous devriez tous essayer ! »
Oui, c’est exactement comme ça que ça se présente. Kotb emmène sa famille en promenade pour évacuer tout gaz à l’extérieur de la maison.
« C’est génial », dit-elle à Bush, sous le choc de la nouvelle. « Vous sortez avec les enfants, tout le monde sort après le dîner, je dis que nous allons faire notre ‘promenade’… C’est mieux de le faire à l’extérieur ».
« Vous mangez beaucoup de haricots ? Quel type de fibres avez-vous ? ». plaisante Mme Bush, en admettant qu’elle fait aussi des promenades après le dîner. BTW : les haricots font péter non seulement à cause de leur teneur en fibres, mais aussi parce qu’ils sont riches en glucides complexes et en lectines, deux éléments qui peuvent être plus difficiles à digérer. Manger trop de fibres d’un coup peut provoquer des gaz ou des ballonnements, c’est pourquoi il est important d’augmenter lentement votre consommation si vous souhaitez inclure plus de fibres dans vos repas. Ainsi, vous n’aurez pas d’effets secondaires désagréables.
Les promenades en pets ne sont pas l’apanage de Kotb. Il s’agit en fait d’un terme à la mode qui a envahi les médias sociaux, où les créateurs de contenu font des promenades après les repas pour évacuer les gaz. Non seulement marcher après avoir mangé peut aider à la digestion, mais des recherches ont montré que marcher pendant seulement 2 minutes après un repas peut aider à contrôler votre glycémie.
Nous sommes tout à fait d’accord avec cette tendance et avec la routine familiale de Kotb. Et elle dit que le fait d’appeler cela une « promenade des pets » en fait une activité amusante pour ses enfants. Comme elle le dit : « C’est une excellente idée. Pensez-y. »
