- Kerry Washington a partagé qu'elle commence sa journée avec de l'eau de citron chaude avec du sel et de la stévia.
- Le sel ajoute des électrolytes à l'eau de citron, tandis que les citrons ajoutent de la vitamine C.
- Si vous souhaitez ajouter plus d'électrolytes à votre journée, d'autres boissons avec moins de sodium peuvent également vous aider.
Il n'y a rien Scandale-Ious sur les choses que Kerry Washington porte chaque jour dans son sac – bien que la programmation soit assez amusante. L'acteur a récemment déballé son élégant fourre-tout Miu Miu pour InstructionLa série «What Is In My Bag», et beaucoup de son équipement incontournable semblent familiers: désinfectant pour les mains, iPhone et un charme de sac Labubu pour commencer. Mais c'est la boisson du matin de Washington qui nous fait une pause et nous fait nous sentir un peu soif.
Alors qu'elle déballait son sac et explique pourquoi elle transporte chaque article, Washington attrape une grande bouteille en verre d'eau de source de Mountain Valley. «J'ai lu sur les microplastiques et comment ils ne sont vraiment pas bons pour vous», dit-elle dans le clip. « Et donc, j'ai essayé d'éviter les bouteilles en plastique. Je ne peux pas toujours avoir (l'eau) dans une bouteille en verre, mais c'est ma marque d'eau préférée. »
«Le matin», explique-t-elle, «j'aime commencer par verser une partie de cette bouteille. Je la verse dans ma théière et puis, dans cette bouteille, j'ai mis deux citrons, serré, une pincée de sel pour les électrolytes naturels, parfois une pincée de cayenne et un tas de gouttes de stévia. Je le boit généralement dans un assis, et c'est comme mes électroly naturel pour le jour.
Les électrolytes sont des minéraux qui régulent les niveaux de pH, l'équilibre des fluides et la contraction musculaire dans le corps. Les principaux électrolytes du corps sont le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium, le magnésium et le phosphore. Si vous n'en obtenez pas assez, vous pouvez ressentir des symptômes comme la fatigue, les crampes musculaires, les maux de tête et les étourdissements, donc c'est toujours une bonne idée de siroter quelque chose qui reconstitue les électrolytes dans le corps, surtout la première chose le matin.
Bien sûr, vous pouvez boire des boissons énergisantes comme Gatorade ou ajouter des poudres d'électrolyte comme Skratch à votre eau, mais il y a aussi quelque chose à dire pour ajouter une pincée de sel à l'eau, comme Washington, pour obtenir les électrolytes dont vous avez besoin – bien que boire de l'eau de citron salé le matin ne sonne pas le plus amusant pour nous.
Pour quelque chose d'un peu plus savoureux, vous pouvez essayer certaines de nos recettes préférées de boissons électrolytiques maison, comme notre boisson électrolytique maison, à base d'eau de noix de coco et d'OJ, ou notre boisson électrolytique à trois acrédient.
Mais à quel point le mélange électrolyte à la maison de Washington est-il bon pour reconstituer ce dont le corps a besoin? Nous avons demandé à Emily Lachtrupp, éditeur et diététiste chez Eatingwell, pour le scoop.
« La plupart des électrolytes de la concoction d'électrolyte de Kerry proviennent de la pincée de sel, qui fournit du sodium », explique Lachtrupp. « Le jus de citron offre une petite quantité de potassium mais pas beaucoup. Cependant, il ajoute une bonne dose de vitamine C et une saveur acidulée. Sa boisson du matin de choix est idéale pour l'hydratation, mais elle n'offre pas nécessairement une dose élevée d'électrolytes. »
Bien sûr, l'hydratation et les électrolytes sont essentiels pour garder votre corps alimenté et énergisé. Si vous avez vraiment besoin de ces électrolytes à la hâte – et que vous n'avez pas le temps de mélanger votre propre boisson – recherchez une boisson pour sportifs d'électrolyte avec moins de sucre ajouté au magasin ou prenez une bouteille d'eau de coco.
Que vous soyez toujours en déplacement comme Washington, à la recherche d'une boisson hydratante par une longue journée de voyage ou à la recherche d'une routine matinale de centrage pour démarrer chaque jour, en sirotant une boisson équilibrée et reconstituée axée sur l'hydratation est une bonne idée, surtout avant de plonger dans votre boost de caféine du matin.
