Le parcours de chacun en matière de poids et de santé est unique, et Daphne Oz ne déroge pas à la règle. Pour cette personnalité de la télévision et auteure de livres de cuisine, WeightWatchers a été une aide précieuse, et elle a récemment partagé sur Instagram ce qu’elle a appris en tant que membre depuis cinq ans.
« Je fête mes cinq ans d’adhésion à WeightWatchers, alors j’ai pensé partager cinq de mes meilleurs conseils pour quelqu’un qui commence ou qui envisage de commencer son voyage vers la santé « , partage-t-elle dans la vidéo.
La plus grande leçon qu’Oz a apprise : « On ne peut pas finir ce que l’on ne commence pas ». Elle a expliqué ce que cela signifie.
« Une fois que vous commencerez à ressentir les victoires et les succès de votre engagement envers votre santé et que vous vous sentirez soutenu dans votre démarche, vous regretterez de ne pas avoir commencé plus tôt », dit Mme Oz. « Mais aujourd’hui, c’est la première occasion qui se présente à vous, alors commencez… »
Un autre conseil d’Oz est l’importance de planifier à l’avance et le fait que c’est la « clé du succès ». Nous avons demandé à la star quel était son conseil numéro 1 en matière de préparation des repas, qui l’aide à préparer des repas faciles et sains pour elle-même et sa famille – voici ce qu’elle avait à dire.
« Lorsque je fais rôtir un poulet ou un plat de légumes, je fais généralement deux fournées : une pour les produits frais et l’autre pour les conserver et les utiliser comme restes pour des repas faciles à préparer tout au long de la semaine », explique-t-elle. EatingWell.
Quant aux ingrédients qu’elle préfère et qu’elle a toujours sous la main, elle les garde simples.
« Un assortiment de légumes verts lavés, de légumes frais et rôtis préparés, quelques céréales ou légumineuses cuites et des restes de poulet effiloché, de crevettes grillées, de steak ou de saumon », explique-t-elle. « Cela rend les repas sains de semaine rapides, faciles et évidents, ce qui me permet de rester fidèle aux bons choix, même lorsque je suis occupée. Avec un mélange de protéines et de fibres de base, Mme Oz peut garantir des dîners équilibrés à sa famille chaque jour.
Les trois autres conseils qu’elle a partagés dans sa vidéo ? Ignorez l’autodépréciation lorsque vous vous faites plaisir, « laissez les petites victoires alimenter les grandes », et soyez à l’écoute de votre corps, car le chiffre sur la balance n’explique pas tout.
« Si vous vous engagez à adopter un mode de vie, il doit être flexible et vous permettre de vous adapter à votre situation », déclare Oz. Nous sommes tout à fait d’accord avec la nécessité de consommer des plaisirs avec modération dans le cadre d’un mode de vie sain. Les conseils de Mme Oz sont clairement le fruit de son expérience, et elle partage un message important et motivant avec les personnes qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir leur poids de manière saine.
