La nouvelle pyramide alimentaire donne la priorité aux protéines, en mettant l’accent sur la consommation de viande, de fruits de mer, de produits laitiers et d’œufs. Les directives stipulent également que les gens devraient s’efforcer de manger trois portions de légumes, deux portions de fruits et deux à quatre portions de grains entiers par jour. Tout cela constitue un changement radical par rapport aux recommandations précédentes, qui donnaient la priorité aux légumes, aux céréales et aux protéines maigres plutôt qu’à la viande rouge et aux produits laitiers.
Alors que les céréales sont désormais reléguées au bas de la pyramide, notre rédactrice en chef en nutrition et diététiste, Madeline Peck, RDN, CDN, a noté que manger des aliments riches en fibres est essentiel pour notre santé intestinale globale. « Les légumineuses et les grains entiers sont une source précieuse de fibres, un nutriment dont la grande majorité des Américains ne consomment pas suffisamment », a-t-elle expliqué. Et maintenant que la pyramide a dépriorisé l’ensemble de la catégorie, la crainte est que la consommation baisse encore davantage. Heureusement, il est facile d’incorporer ce nutriment négligé dans votre alimentation si vous disposez des bons contenants.
Contenants de rangement en verre ComSaf de 1,2 litre, ensemble de 4
Les bocaux de stockage en verre de ComSaf sont à la fois fonctionnels et beaux. Plus de 3 900 acheteurs Amazon sont d'accord, l'un d'eux commentant que « le verre est de haute qualité et les couvercles en bambou sont élégants ». Les quatre pots de l'ensemble mesurent 1,2 litre chacun et sont équipés de couvercles hermétiques, ce qui signifie qu'ils sont parfaits pour conserver les noix, les graines, l'avoine, les légumineuses, le riz brun, le quinoa et plus encore.
L’accès à ces ingrédients est la première étape pour incorporer davantage d’aliments riches en fibres à votre alimentation. S'il y a un pot rempli de noix dans votre garde-manger au lieu de barres chocolatées, vous utiliserez par défaut les noix. Il en va de même pour le petit-déjeuner. Remplissez un pot de flocons d'avoine et observez à quelle vitesse vous vous habituez à manger cet aliment de base au lieu de céréales sucrées. Faire de petits changements ici et là est un moyen sûr de se sentir rassasié plus longtemps et d'aller aux toilettes plus régulièrement. Telle est la magie de la fibre.
Nous apprécions également le fait que les bocaux ComSaf soient fabriqués en verre et non en plastique. Nous cherchons toujours à limiter notre exposition aux microplastiques et profitons donc de toute opportunité d’utiliser les premiers plutôt que les seconds. Puisque les conteneurs sont également empilables, votre garde-manger en désordre aura l’air plus organisé. Avec plus de visibilité et moins d’encombrement, il vous sera beaucoup plus facile de voir ce que vous avez, vous n’achetant donc que ce dont vous avez besoin.
Achetez plus de contenants de stockage de nourriture en verre sur Amazon
Boîtes de rangement en verre ComSaf, ensemble de 6
Anchor Hocking Heritage Hill Pots en verre de 1 gallon, ensemble de 2
Pots tulipes Weck, lot de 2
Pots en verre hermétiques JoyJolt, ensemble de 3
Au moment de la publication, le prix était de 25 $.
