Double vainqueur de la Coupe du monde et médaillée d’or olympique, Alex Morgan est une figure emblématique de l’équipe nationale féminine de football des États-Unis (USWNT). Mais en dehors du terrain, l’attaquante est avant tout une mère, et elle donne la priorité à sa propre alimentation saine et à son programme de bien-être, ainsi qu’à celui de sa famille.
Juste après sa victoire à la SheBelieves Cup la semaine dernière, je me suis entretenue avec la star du football pour discuter de son petit-déjeuner d’avant-match à base de fibres, de sa forme préférée de « temps pour moi » et de son récent partenariat avec Nature Made pour promouvoir la sortie de leurs nouveaux chewing-gums multivitaminés aromatisés aux cornichons. Lisez la suite pour connaître tous les détails sur Morgan dans cette interview exclusive.
EatingWell : Quel est votre repas préféré avant un match ?
Morgan : Le jour du match, tout dépend si le match a lieu plus tôt ou plus tard dans la journée. Si le match a lieu l’après-midi, j’essaie de manger des flocons d’avoine le matin. J’y ajoute du beurre de noix, de la cannelle et des baies. Les flocons d’avoine sont assez rassasiants, mais après quelques heures, j’aime bien manger des crêpes. Le jour du match, nous aimons nous en tenir aux aliments du petit-déjeuner. Je ne sais pas pourquoi, mais les crêpes sont très appréciées par notre équipe et j’ai l’impression d’être resté fidèle à cette habitude au cours des dix dernières années. Mon dernier repas avant le match, c’est-à-dire trois heures ou trois heures et demie avant, est toujours une crêpe à la banane.
EatingWell : Avez-vous une forme d’exercice préférée en dehors du terrain ?
Morgan : J’aime beaucoup l’intersaison, qui me permet de pratiquer d’autres types d’entraînement. J’aime les cours de spinning. J’ai l’impression qu’ils sont assez difficiles et stimulants pour moi et je suis très compétitive, alors j’aime ceux où l’on peut voir où l’on se classe. C’est toujours une grande source de motivation pour moi. Un autre sport que j’aime pratiquer pendant les jours de repos est le golf, et je vais soit au champ de tir, soit jouer neuf trous. C’est une activité que j’aime beaucoup pratiquer avec mon mari. Cela permet de se promener et c’est très agréable pour moi.
EatingWell : Quelles sont vos collations préférées pour vous et votre famille que vous avez toujours sous la main ?
Morgan : Certainement des baies comme les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres. Ma fille les adore. Le houmous et les carottes sont également très appréciés chez nous. Et GoGo squeeZ est un en-cas facile et sain à prendre sur le pouce.
EatingWell : En tant que mère et athlète professionnelle, comment faites-vous pour prendre du temps pour vous tout en conciliant toutes vos responsabilités ?
Morgan : L’une des activités les plus importantes pour moi est sans aucun doute le sauna. C’est comme un deux pour un : c’est bon pour le corps et je mets toujours une méditation guidée. Ensuite, j’aime m’étirer ou lire un livre. J’ai l’impression que c’est un grand moment à moi. Parfois, après avoir déposé ma fille à l’école, j’aime conduire jusqu’à l’entraînement en silence ou en mettant la musique à fond. C’est vraiment réconfortant d’avoir un peu de silence avant de commencer le travail.
EatingWell : Qu’est-ce qui vous a incité à vous associer à Nature Made ?
Morgan : Je suis très enthousiaste à l’idée de m’associer à Nature Made, car cela correspond vraiment au mode de vie sain que je m’efforce d’adopter, non seulement en tant qu’athlète professionnelle, mais aussi en tant que mère. L’attente autour de la gomme multivitaminée aromatisée aux cornichons est excitante pour moi, car je suis une grande amatrice de cornichons. C’est quelque chose que j’aime avoir comme en-cas et qui est vraiment sain pour moi dans une vitamine. Tout le monde y gagne.
EatingWell : Quels sont vos types de cornichons préférés ou vos façons de les manger ?
Morgan : J’aime vraiment les tiges d’aneth fraîches et froides. Mais si je suis dans une taverne ou un gastropub, j’adore les cornichons frits. Ils sont délicieux.
EatingWell : Que signifie pour vous « bien manger » ?
Morgan : Bien manger signifie avoir de bonnes habitudes alimentaires, s’assurer d’avoir un équilibre entre les aliments qui nourrissent le corps et ceux que l’on aime mais qui ne sont pas forcément bons pour la santé, en les consommant avec modération. Lorsque vous préparez vos propres aliments, vous savez exactement ce que vous cuisinez et ce qu’il y a dedans. Je pense que c’est quelque chose que j’ai vraiment fait intentionnellement ces deux derniers mois. J’essaie de ne pas trop manger au restaurant – surtout en voyage, c’est vraiment difficile. J’essaie de faire des courses pendant que je voyage pour m’assurer que j’ai des en-cas sains, afin d’être prête et de ne pas me contenter de la première chose que je vois lorsque j’ai faim.
Note de la rédaction : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
