Éduquer les enfants à garder une posture correcte est une garantie, simple et immédiate : construire très tôt leur futur bien-être physique, faire en sorte qu’ils grandissent avec un dos droit et sain, contribuer au développement harmonieux du corps et leur donner le plaisir d’une silhouette esthétiquement élancée.
Pour aider les enfants à prendre de bonnes habitudes, il est bon de commencer par les bases : étant donné les nombreuses heures passées assis, entre l’école et l’étude, la chaise est un précieux allié de la santé, à choisir avec soin.
Pour votre enfant, vous préférez des chaises réglables en hauteur et en inclinaison, de préférence avec des accoudoirs, afin que les muscles du cou puissent se détendre.
Et après avoir acheté le meilleur support, apprenez aussi à vos petits à s’asseoir correctement. S’asseoir bien calé sur le dossier, les pieds touchant le sol, les genoux légèrement inclinés vers l’avant et les bras à l’horizontale par rapport à la table : ce n’est pas facile, mais avec un peu d’exercice, cela viendra automatiquement.
Une autre bonne habitude, à noter dans le carnet de bien-être, est de ne pas trop rester assis, de se lever toutes les heures, de se dégourdir les jambes et de bouger un peu. Et s’il n’y a pas de possibilité, apprenez à vos enfants l’importance de changer souvent de position, afin de ne pas insister toujours sur le même côté du dos.
Dans les moments de temps libre, ou pendant une pause dans les études, éduquez vos enfants à prendre soin de leur corps : quelques exercices simples d’étirement suffisent pour détendre les muscles et rétablir l’équilibre de la colonne vertébrale. L’un d’eux, très simple, consiste à allonger les bras au-dessus des oreilles et à simuler la prise d’un objet haut : efficace et pratique, c’est une bonne habitude pour retrouver l’harmonie.
Et encore, des plis plus légers, des chaussures adaptées, beaucoup de sport et une alimentation saine pour renforcer les os et oxygéner les tissus : la santé de demain s’apprend dès le plus jeune âge !
