Vos enfants (nous ne parlons pas des bébés, bien sûr, mais des enfants un peu plus âgés) ne parviennent-ils pas à s’endormir correctement ? Leur sommeil est-il perturbé et ont-ils du mal à sortir du lit pour aller à l’école le matin ?
Ici, il pourrait s’agir d’un problème de technologie.
Davantage de personnes souffrent de troubles du sommeil
Et oui : si vos petits le soir avant de se coucher ont l’habitude de regarder des dessins animés sur la tablette, ou de jouer avec votre smartphone, cela peut être la cause du problème.
En fait, selon les recherches menées par lUniversité de Californie de Berkeley, en Californie, ceux qui l’utilisent dorment moins et moins bien que leurs pairs qui ne le font pas. Mais cette règle ne s’applique pas seulement aux enfants, mais aussi aux adolescents et aux parents.
L’échantillon de l’étude comprenait plus de 2000 enfants âgés de 8 à 12 ans. Il leur a été demandé à quelle heure ils se couchaient, quand ils se réveillaient, s’ils étaient fatigués et s’il y avait des téléviseurs, des ordinateurs, des tablettes, des smartphones ou des appareils pour écouter de la musique dans leur chambre.
Moins de smartphones et plus de livres à la main
Ce qui ressort de cette recherche laisse sans voix : plus de 50 % des petits dorment avec des smartphones et des tablettes à portée de main, tandis que 75 % d’entre eux ont une télévision dans leur chambre. Eh bien, entre le retard de sommeil et la réduction des minutes de sommeil, il y a presque une heure de différence entre ceux qui ont utilisé la technologie avant de s’endormir et ceux qui se sont plutôt appuyés sur un livre peut-être.
De plus, le sommeil était perturbé, contrairement à celui des personnes qui n’utilisaient pas de smartphones, etc.
Non seulement cela, mais ces appareils sont nocifs à cause des vibrations qu’ils émettent, des ondes wifi et des lumières qu’ils émettent, qui créent des problèmes dans la libération de la mélatonine.
En bref : pas de technologie pour les enfants avant l’heure du coucher !