Vos enfants sont-ils nerveux et intraitables ? Les crises de colère et les protestations sont-elles à l’ordre du jour ? Vous avez perdu votre voix à force de crier et vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Alors vous avez besoin de « Time Out » !
La technique du Time Out : quelques minutes pour remettre à zéro les pensées négatives
De quoi s’agit-il ? Time out signifie littéralement pause, suspension, utilisé notamment dans des contextes sportifs. Appliqué aux enfants, le « Time Out » est une technique visant à calmer une euphorie exagérée ou une émotion trop forte.
Comment cela fonctionne-t-il ? Pendant la durée du temps mort, l’enfant doit rester assis sur une chaise ou ne pas s’éloigner d’un endroit précis de la maison où il n’y a pas de jouets, de distractions ou d’objets potentiellement dangereux.
Le temps mort doit être annoncé un peu avant que la crise n’éclate et durer différemment selon l’âge de l’enfant (une minute par année d’âge). Un minuteur peut également être réglé pour contrôler le temps qui passe, mais si l’enfant se lève ou s’éloigne, le minuteur sera redémarré.
Une pause pour réfléchir
Cette technique ne doit pas être considérée comme une punition (et c’est précisément en cela qu’elle diffère du simple « Va dans ta chambre ! »), mais précisément comme une pause, au cours de laquelle l’enfant passe en « mode off ». Le but est précisément de faire une pause, de se calmer et de réfléchir à ses actions. En fait, c’est une façon d’inviter l’enfant à réfléchir, à reprendre le contrôle de ses émotions et à se comporter de manière correcte dans la même situation à l’avenir.
Le Time Out doit inciter l’enfant à faire ressortir ses émotions de colère, de douleur, de frustration, etc. et à les contrôler, tout en lui faisant comprendre qu’il peut toujours compter sur l’amour de sa mère et de son père.
Alors, essayez-le et dites-nous ce que vous en pensez !
