Que faire pour ne pas mettre en danger le système nerveux de la nouvelle maman et, par conséquent, la sérénité de toute la famille ? Lorsqu’il s’agit de sommeil et de bébés, la première chose importante est de ne pas perdre son sang-froid.
Pour faciliter l’attitude zen, il est bon de se ménager quelques moments de solitude et de s’adonner à quelques petits plaisirs quotidiens (douche, manucure, petit-déjeuner, coup de fil à un ami). En outre, il serait bon de réévaluer les habitudes du bébé le soir et la nuit.
1. Le pouvoir de l’allaitement à la demande
Au cours des premières semaines de vie, mais aussi au-delà, les pédiatres recommandent l’allaitement à la demande. Cela signifie que les nourrissons ne bénéficient pas d’horaires et d’intervalles rigides pour organiser leur alimentation. L’allaitement à la demande signifie que le bébé est attaché au sein chaque fois qu’il a faim, qu’il a soif ou qu’il a simplement besoin d’un câlin. Ce n’est certainement pas un vice, mais simplement une excellente et saine habitude pour le bébé et la mère. Bien entendu, l’allaitement à la demande concerne également les heures de nuit (il arrive même que le bébé réclame le sein toutes les heures).
2. Co-sleeping
Une bonne solution, pour gagner autant de sommeil que possible, est de garder le bébé près de soi pendant la nuit, ce que l’on appelle aussi le co-sleeping.
3. Idiot, mon amour !
Une autre habitude souvent diabolisée pour le sommeil sûr et paisible du nouveau-né est la bonne vieille tétine (désormais fabriquée dans des formes et des matériaux aussi proches que possible du sein de la mère).
4. L’importance des petits rituels
Bien qu’il n’existe pas de règles précises et universelles pour le sommeil des bébés, il est important que les nouvelles mères apprennent à être un peu plus habituées. En effet, pour les bébés, il est nécessaire de maintenir certaines certitudes dans la routine quotidienne, par exemple, le bain avant le coucher ou la voix de maman qui raconte un conte ou chante une chanson.
A partir du dîner, disons qu’il est très fonctionnel pour le sommeil du bébé de respecter certains rituels. Il en va de même si vous recevez des amis à dîner ou si vous êtes en déplacement. Quelques règles relaxantes, mais de bonnes règles. Même si le bébé est tout petit, il est important d’adopter un rituel du soir consistant à écouter la voix de maman (ou même de papa). Par exemple, en commençant par la lecture d’un conte de fées ou d’une petite chanson.