La plupart des parents commettent des erreurs lorsqu’ils sont confrontés aux premiers problèmes de sommeil de leur bébé. Avant de devenir parents, les nuits blanches dépendaient d’une belle sortie ou de l’envie de rester éveillé avec beaucoup de caféine : maintenant que le bébé est arrivé, c’est lui seul qui décide du nombre d’heures de sommeil de papa et maman ! Pour faire face au mieux à cette nouvelle situation, il faut veiller à ne pas commettre les erreurs les plus courantes.
Le sommeil des bébés : les bébés ne font pas la différence entre le jour et la nuit
Tout d’abord, il y a des attentes excessives, trop tôt. Il ne faut pas oublier que les bébés de moins de 12 semaines ne peuvent faire aucune distinction entre le jour et la nuit. Les hormones qui contrôlent la capacité à dormir et à rester éveillé se développent vers trois mois. Rien ne presse donc : au début, le sommeil du bébé ne fera que suivre ses besoins. En outre, les nouveau-nés ont un estomac très petit, qui ne peut pas contenir de grandes quantités de nourriture : dès que le bébé a faim, il se réveille. Il faudra attendre au moins la 16e semaine pour espérer que le bébé se sente suffisamment rassasié pour permettre aux parents de faire une bonne sieste. Il est donc conseillé d’aborder cette première période avec sérénité, en acceptant le fait que la fatigue du sommeil des parents est une condition naturelle liée à cette phase de la vie du bébé.
Sommeil de bébé : éviter une trop grande stimulation
Une autre erreur courante est de vouloir en faire trop. Il n’est pas bon d’introduire trop de stimuli et trop de changements dans l’espoir qu’ils aideront le bébé à s’endormir : cela aura plutôt l’effet inverse, à savoir que le bébé se sentira bizarre et aura plus de mal à dormir. La meilleure chose à faire est de ne pas confondre les besoins de l’adulte avec ceux du bébé : le bébé ne s’ennuie pas et n’a pas besoin d’être constamment sollicité ou détourné.
Il n’est pas nécessaire de changer la routine du bébé. Pour qu’il s’endorme plus vite, il est bon de suivre toujours la même routine calme et de ne pas insérer de nouveautés ou de variations dans le moment qui précède l’endormissement du bébé. De cette façon, il se sentira rassuré, dans une situation qu’il reconnaît et avec des signaux qui le conduisent directement au moment de la berceuse.
Interdit de réveiller le bébé de sa sieste !
Encore une fois, il est fondamental de ne pas réveiller le bébé au milieu de sa sieste : il est faux de penser qu’en ne laissant pas le bébé dormir trop longtemps pendant la journée, il dormira davantage la nuit. En réalité, la meilleure routine est celle qui répond aux besoins naturels du bébé, quand il préfère se reposer, de jour comme de nuit. Les parents devraient donc en profiter et s’accorder peut-être ces petits moments de repos avec le petit : ils ne seront certainement pas équivalents à une bonne nuit de sommeil, mais ils seront certainement utiles.
Photo par Tara Raye sur Unsplash