[toc]Vos enfants font-ils aussi des crises de colère pour aller au lit, ont-ils du mal à s’endormir et, au milieu de la nuit, se réveillent-ils et sont-ils hyperactifs ? Si vous vous demandez pourquoi votre enfant ne dort pas, commencez par examiner votre propre comportement.
L’heure du coucher : 3 erreurs que nous faisons tous
La cause des problèmes d’endormissement de nos enfants pourrait être ces 3 erreurs que nous, parents, faisons souvent et qui empêchent nos enfants de bien dormir. Qu’est-ce que c’est ?
1. Nous ne sommes pas constants
Les enfants se sentent rassurés lorsqu’ils reconnaissent des mécanismes qui se répètent toujours : c’est pourquoi ils aiment regarder le même dessin animé encore et encore et vous demander de leur raconter la même anecdote. Qu’est-ce que cela a à voir avec le sommeil ? Si votre enfant ne dort pas, c’est peut-être parce qu’il n’y a pas de routine précise à la maison avant le coucher, consistant en des activités séquentielles, comme le dîner à la même heure, le pyjama et la dentition, l’histoire du coucher et ensuite le coucher.
Pour les aider à se détendre, une heure avant le coucher, commencez à créer l’atmosphère adéquate en tamisant les lumières et en réduisant le volume de la télévision : vous indiquez ainsi que l’heure du coucher approche.
2. Les bébés ne se défoulent pas pendant la journée.
Si vous vous sentez fatigué même après avoir fait vos courses au supermarché, sachez que les enfants ont besoin de beaucoup plus de stimulation pour épuiser leurs réserves d’énergie. Comment peut-on s’attendre à ce que les petits aient sommeil s’ils sont enfermés dans la maison pendant la journée ?
Même en hiver, encouragez les jeux en plein air et exposez les enfants à la lumière directe du soleil – un élément important de la régulation du cycle veille-sommeil.
3. Quand les câlins deviennent un vice
Que ressentiriez-vous si, à chaque fois que vous faites une erreur, quelqu’un vous caressait et vous donnait une friandise ? Vous seriez probablement motivé pour le faire à nouveau. C’est pourquoi votre enfant ne dort pas et se réveille la nuit : les parents, avec leurs manières trop douces, l’encouragent à rester éveillé, à profiter des vices de papa et maman.
Comment se comporter ? Pas de longs câlins ni d’excès de consolation : un rapide câlin suffit pour lui faire savoir que vous êtes là et que vous resterez à ses côtés jusqu’à ce qu’il s’endorme à nouveau.
