Une journée mouvementée, pleine d’engagements, de stimuli et d’émotions, le dîner, tous ensemble, les deux dernières tâches ménagères et puis… tout est prêt pour le coucher !
Le rêve de toute maman est que, bercé quelques minutes ou rassuré gentiment, le tout-petit glisse rapidement dans les bras de Morphée.
Mais la réalité est souvent bien différente.
Faire dormir les enfants est une tâche qui peut être ardue, parfois longue et éprouvante pour les nerfs, ce qui entraîne stress et fatigue pour les parents.
Un conte de fées, une petite chanson, le lit d’enfant, des câlins, un bain chaud avant le coucher, une petite lumière allumée : voilà quelques-uns des stratagèmes les plus utilisés par les parents du monde entier, qui ne sont pas toujours efficaces.
Mais ne désespérez pas, il existe quelques astuces pour endormir les bébés en douceur !
- Pour commencer, le mot d’ordre est la routine : l’éducation du biorythme du bébé est plus facile si l’on peut s’appuyer sur une séquence d’activités répétées et rassurantes que le bébé reconnaît facilement et qui le conduisent, lentement, vers le coucher.
- Répétez la même séquence d’activités chaque soir : la fin de l’après-midi est le moment idéal pour un bain relaxant, suivi d’un repas et de quelques activités apaisantes, comme une berceuse ou un conte de fées.
- Laisser l’enfant s’habituer à dormir dans son propre lit dès le plus jeune âge peut également favoriser une routine de sommeil plus paisible, en évitant le stress, les crises de colère et les passages nocturnes au lit.
- Une autre astuce, vraiment fondamentale, surtout en cas de visites nocturnes et d’invités extérieurs, consiste à consacrer les heures qui précèdent le coucher à des activités relaxantes : bannissez les jeux excitants, les dessins animés et tout ce qui pourrait agiter le petit. Préférez les lumières douces, les sons doux et créez un environnement doux et détendu.
Et vous ? Avez-vous des remèdes infaillibles pour l’heure du coucher de vos enfants ?
