Il arrive souvent que les enfants âgés de deux à trois ans refusent systématiquement la nourriture. Il s’agit d’une phase de croissance que presque tout le monde traverse et qui doit être traitée de manière appropriée afin d’éviter des problèmes qui pourraient avoir des répercussions ultérieures sur la santé psychologique plutôt que physique de l’enfant.
La chose fondamentale est de ne jamais perdre patience : facile à dire mais un peu moins à mettre en pratique. L’exemple est fondamental et les enfants apprennent souvent de ce qui est fait et presque jamais de ce qu’on leur dit. Si maman et papa ne suivent pas un régime alimentaire sain et riche en légumes et en fruits, l’enfant fera probablement de même.
Combien d’alternatives ? Il y en a trop !
Évitez de toujours proposer de nombreuses alternatives. Si l’enfant refuse par exemple les pâtes et la viande dans son assiette, ne mettez pas devant lui d’autres plats, peut-être plus appétissants mais moins sains. S’il saute un ou deux repas consécutifs, ce n’est pas la fin du monde.
Essayez de créer une atmosphère détendue et sereine à table. Discutez à voix basse et évitez de laisser la télévision ou d’autres sources de distraction allumées. Si l’enfant se sent calme, il prendra plus de plaisir à manger ce qui lui est proposé.
Curiosité pour les petits plats
Changez souvent de menu pour le rendre curieux et l’inciter à essayer de nouvelles saveurs. Les portions trop importantes sont contre-productives. Proposez-lui plutôt des plats moins copieux et offrez-lui une deuxième portion au cas où il aurait encore faim.
Les collations pendant la journée sont autorisées, à condition qu’elles ne soient pas trop lourdes. Les fruits, les yaourts mais aussi les sandwichs avec de la confiture ou du fromage frais à tartiner sont une bonne source d’énergie et procurent une bonne sensation de satiété, mais sans excès, de sorte que vous pouvez facilement tenir jusqu’au prochain repas.
Apprendre aux jeunes enfants à manger correctement est une tâche difficile et pleine d’obstacles, mais avec un peu de calme et de sang-froid, tout peut être résolu.