Dans une société où tout va de plus en plus vite, notre attention est captée par de nombreux signaux et stimuli qui rendent difficile la concentration prolongée sur une seule activité.
Et plus que pour nous adultes, la concentration est difficile pour nos enfants, véritables éponges capables de se distraire à la vitesse de la lumière. Leur attention est captée par la télévision, les jeux vidéo, les smartphones… et ce, au détriment de la concentration nécessaire aux devoirs ou aux leçons d’école.
Comment entraîner la concentration des enfants
Voici la solution de l’enseignante allemande Uta Stuecke ! Dans son livre « Training Concentration », Stucke a développé un système d’exercices pour les parents et les enseignants afin d’entraîner les enfants à la concentration, tout comme nous le faisons en sport. Voyons-les en détail.
1) Environnement calme, bien oxygéné, sans bruits forts ni distractions technologiques.
2) Un repos nocturne adéquat. Ce n’est qu’avec un nombre suffisant d’heures de sommeil qu’un enfant peut être reposé et prêt à exercer une activité à la hauteur de ses facultés intellectuelles. Un repos adéquat donc, mais aussi éviter de sauter le petit déjeuner, un repas très important pour les facultés cognitives des jeunes enfants.
3) Les pauses. Pour donner le meilleur de lui-même, l’enfant doit faire des pauses courtes mais rapprochées. Idéalement, de petites pauses de 3-4 minutes devraient être prises tous les quarts d’heure environ. En effet, en 10-15 minutes de travail concentré, on apprend beaucoup plus qu’en 30 minutes de travail sans pause, au cours desquelles l’enfant est distrait et non concentré.
4) Évitez d’étudier après le déjeuner. Les meilleurs moments pour faire ses devoirs sont le matin ou la fin de l’après-midi. Il a été démontré qu’après le déjeuner, pendant le temps de la digestion, on en fait moins. Mais en général, chacun doit suivre son propre rythme physique pour trouver son moment idéal.
5) Ne pas tomber dans le cercle vicieux du « j’échoue », « je travaille mal à l’école ». Face à des échecs constants, il est normal que l’enfant se démoralise et peine à se contracter. Le parent doit faire un effort pour l’aider à éliminer la négativité et favoriser son bien-être psycho-physique.
6) Entraîner la concentration : 10 minutes par jour suffisent. La persévérance des enfants et des parents dans cet entraînement quotidien sera certainement récompensée.
7) Louanges et encouragements. Une fois qu’ils ont réussi à se concentrer sur leurs tâches quotidiennes de manière sérieuse et productive, les enfants méritent d’être félicités, valorisés et soutenus. Ce n’est qu’à cette condition qu’ils seront incités et stimulés à faire de mieux en mieux.
8) Exigences et attentes adaptées à l’âge. Il ne faut demander ni trop ni trop peu à l’enfant. Il faut faire des prévisions objectives et avoir des attentes réalistes afin de ne pas être déçu, de part et d’autre.