Rob Lowe aura 60 ans le mois prochain – oui, vraiment. Et dans cette interview exclusive avec EatingWelll’acteur et actuel animateur de L’étage parle des habitudes de vie qu’il adopte pour vieillir en bonne santé.
En octobre dernier, nous avons parlé pour la première fois avec Lowe de ses en-cas Atkins préférés, de son dernier repas idéal, de ses conseils de voyage et de bien d’autres choses encore. Aujourd’hui, grâce à son partenariat avec Atkins, nous avons approfondi avec Lowe ses rituels quotidiens, les déjeuners nutritifs qu’il prend lorsqu’il est sur le plateau de tournage et son point de vue sur la sobriété. Lisez la suite pour connaître les détails personnels.
EatingWell : À l’approche de votre anniversaire, avez-vous des conseils à donner pour vieillir en bonne santé ?
Lowe : Je pense qu’il y a deux choses : le corps et l’esprit. Pour le corps, il s’agit d’un régime cohérent et durable. Il ne s’agit pas d’un régime particulier, mais d’un mode de vie. C’est la raison pour laquelle je suis le porte-parole d’Atkins depuis de nombreuses années, car je mange de cette manière depuis que j’ai la trentaine : peu de glucides, beaucoup de protéines saines et une surveillance de mon taux de sucre. C’est durable, faisable et facile. Je fais également beaucoup de sport, et c’est plus pour mon humeur qu’autre chose. Cela aide vraiment ma tête et mon processus de réflexion, et c’est généralement à l’extérieur. Je pense qu’il est très, très important d’être à l’extérieur, même si vous vivez dans un endroit où le temps n’est pas idéal. J’ai la chance de bien dormir et de dormir beaucoup.
Et puis l’esprit, qui est à mon avis encore plus important que le corps, c’est le maintien d’une curiosité naturelle à l’égard de la vie. Il faut rester curieux, s’intéresser, s’engager, s’ouvrir à la nouveauté et rechercher activement de nouvelles choses et de nouveaux souvenirs afin d’avoir de belles histoires à raconter dans sa vie. Je pense que ces deux éléments réunis constituent une excellente recette pour tout le monde, et cela a certainement été le cas pour moi.
EatingWell : Avez-vous une routine matinale à laquelle vous vous tenez ? Une routine pour le soir ?
Lowe : Ma vie est en quelque sorte divisée entre les périodes où je travaille et tourne, et celles où j’ai du temps libre et où je reste à la maison pendant de longues périodes. Lorsque je suis à la maison, j’essaie de faire la grasse matinée, car lorsque je travaille, je dois me lever à n’importe quelle heure. J’essaie de tirer parti de cette horloge aussi longtemps que possible. Quand je me réveille, je commence par une tasse de café, je prie un peu, je médite un peu, puis je vais à la salle de sport. Après la gym, je prends mon premier repas, puis je vais m’occuper de tout ce que j’ai à faire : du travail de bureau, des courriels, ce genre de choses. L’après-midi, j’essaie de sortir d’une manière ou d’une autre, que ce soit pour faire du surf ou une promenade, pour sortir dans le monde, pour avoir du soleil sur le visage et de l’air dans les poumons. Le soir, je suis avec ma famille et mes chiens, c’est simple. Ma vie est vraiment, vraiment, vraiment simple quand je ne travaille pas.
Lorsque je travaille, je commence ma journée par de l’eau et du café. Je bois beaucoup d’eau et je prends un bon déjeuner. Parfois, je m’entraîne pendant le déjeuner – j’ai fait une série télévisée entière où je m’entraînais à chaque pause déjeuner. C’était L’aile ouestJe l’ai fait pendant quatre ans. J’allais à la salle de sport tous les jours à la pause déjeuner, mais maintenant, plus vraiment.
EatingWell : Quels sont vos déjeuners préférés pour vous aider à rester satisfaits lorsque vous êtes sur le plateau de tournage ?
Lowe : Je suis une créature d’habitudes. J’ai des repas qui reviennent régulièrement et que j’adore. Je viens de manger une salade Tostada avec du poulet grillé aujourd’hui. Le délicieux poulet assaisonné d’El Pollo Loco avec une salade de chou, peut-être un peu de haricots, en est un autre. Je prendrai des brochettes de poulet avec un peu de houmous et une salade grecque. Et je prendrai un poulet parm légèrement pané avec une salade de miso. Ce sont tous des déjeuners délicieux, soit dit en passant. Il m’arrive aussi de manger un hamburger In-N-Out protéiné et de boire de l’eau gazeuse ou de l’eau avec du citron. C’est très simple.
EatingWell : Avez-vous des conseils à donner à ceux qui cherchent à entamer leur parcours de sobriété ? Y a-t-il des idées fausses que vous aimeriez démystifier au sujet de la sobriété ?
Lowe : Il s’agit d’un choix profondément personnel pour chacun. Pour ma part, je suis devenu sobre le 8 mai 1990 et j’étais à un moment de ma vie où je savais que ma relation avec l’alcool était néfaste. Je pense que beaucoup de gens passent par là ; cela peut être un véritable préjudice. Mais je pense que, plus insidieusement, c’est peut-être quelque chose que vous ne remarquez pas vraiment jusqu’à ce qu’il y ait des années d’effets négatifs cumulatifs infinitésimaux sur votre vie. La notion de « Dry January » (janvier sec) est un testament pour les personnes qui veulent expérimenter : « Que se passerait-il si j’éliminais cela de ma vie pendant un certain temps ? » C’est dans l’air du temps d’une manière qui ne l’était certainement pas pour moi il y a quelques années, lorsque j’ai arrêté l’alcool pour la première fois. Il y a tellement d’autres options aujourd’hui. Il y a d’excellentes bières sans alcool, des vins sans alcool, de nombreux mocktails.
Lorsque je suis devenue sobre au milieu de la vingtaine, j’ai surtout pensé que je ne m’amuserais plus autant ou que je devrais trouver un moyen de m’amuser différemment. Je me souviens m’être dit : « Qu’est-ce que je vais boire au Dodger Stadium ? Peut-être que je n’irai plus jamais. » Car quel est l’intérêt d’aller au Dodger Stadium si on ne peut pas boire une bière ? Bien sûr, j’y vais depuis des années et c’est absolument génial, mais il y a eu un moment de réajustement. Je pense que cela a été rendu beaucoup plus facile grâce à certains produits non-alc très amusants qui existent.
Note de l’éditeur : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
