Lorsque nos enfants naissent, nous nous faisons souvent l’illusion que notre vie de mère peut ressembler à un conte de fées, avec nous toujours bien habillées et souriantes et nos enfants dans le rôle d’anges souriants et aimants.
Souvent, cependant, le rêve se heurte à la réalité des nuits blanches et des crises de colère, et nous, confus et occupés, ne savons plus où donner de la tête.
Voici les conseils de la psychologue américaine Lorraine Thomas, experte en matière de coaching parentalpour garder le stress et les tensions familiales à distance.
Mères et enfants : montrez l’exemple
Les actions comptent plus que les mots, même, et surtout, dans l’éducation des enfants. Si nous sommes les premiers à nous comporter d’une certaine manière, nous ne pouvons pas attendre de nos enfants qu’ils se comportent différemment. Mais comment corriger ses mauvaises habitudes ?
En attendant, on peut commencer par cette liste proposée par le psychologue, en attribuant une note, de 1 à 10, à chaque élément, puis en essayant d’améliorer ceux qui ont le moins de points :
- J’aime faire de nouvelles choses
- Je regarde le bon côté des choses
- Je m’assieds à la table pendant les repas
- Je pratique une activité physique
- Je sais comment m’amuser.
Instaurer une bonne discipline
Si vous avez fait l’une de ces choses au cours des dernières 24 heures, alors vous devriez examiner le rapport que vous avez avec votre fils, car c’est lui qui commande :
- vous étiez tendu
- vous avez crié
- vous avez fait des crises de colère comme votre enfant
- Vous avez grondé votre enfant plus souvent que vous ne l’avez félicité.
- vous avez donné des ultimatums sans les appliquer
Pour créer une relation plus sereine, vous devez donner à votre enfant une règle à la fois, et le féliciter lorsqu’il se comporte bien, de cette façon il comprendra quand il se comporte bien, et il recommencera.
Une autre règle importante est de rester calme.
Mères et enfants : savoir écouter
Prenez le temps d’écouter vos enfants. Ne leur dites pas simplement : « OK, j’écoute« Mais arrêtez ce que vous faites et accordez-lui toute votre attention, en écoutant attentivement ce qu’il vous dit.
Pour améliorer l’écoute, essayez cet exercice : prenez un stylo et du papier et asseyez-vous avec votre enfant, l’un dos à l’autre. Demandez-leur de dessiner une figure et de la décrirepuis essayez de le dessiner en suivant ses instructions. À la fin, comparez les dessins et voyez s’ils se ressemblent.
Se débarrasser de la culpabilité
La culpabilité est comme un gros lest qui pèse sur nous, les mères, qui devons tout essayer pour nous en débarrasser.
Lorsque on se sent dépassé par les événements par ce sentiment négatif, il faut essayer d’en identifier les causes et d’en réduire les conséquences en trouvant une activité pratique qui permet de se sentir bien. Et surtout, il faut câliner son enfant : c’est le meilleur médicament pour se sentir mieux !
